Dobré polohy pro spaní pro lidi s gastritidou.

Poloha při spaní a denní návyky výrazně ovlivňují příznaky žaludečních problémů. Výběr vhodné polohy při spaní může pomoci zmírnit bolest a omezit problémy, jako je říhání a žaludeční křeče.

Lehněte si tak, aby váš žaludek byl níže než jícen.

Podle Dr. Le Nhat Duye z Univerzitního lékařského centra v Ho Či Minově Městě – pobočka 3 jsou dvě nejlepší polohy vleže pro pacienty s žaludečními problémy ležení na levém boku a ležení na zádech se zvednutou hlavou.

„Spánek na levém boku je doporučená poloha, která nabízí mnoho výhod, protože umisťuje žaludek níže než jícen, což omezuje reflux kyseliny. Leh na levém boku také snižuje tlak na dolní jícnový svěrač (LES), podporuje pohyb potravy trávicím systémem, usnadňuje trávení, zabraňuje stagnaci potravy a tím snižuje riziko pálení žáhy, nadýmání a břišních potíží,“ řekl Dr. Nhat Duy.

Leh na zádech s hlavou zvednutou 20–30 cm nad tělo může pomoci zmírnit bolesti žaludku a pálení žáhy.

Podle Dr. Duye navíc ležení na zádech s hlavou zvednutou o 15-20 stupňů na polštáři nebo opěrce hlavy pomáhá udržovat žaludek níže než jícen, čímž se snižuje tlak na břišní oblast a zmírňují se křeče.

Stres může zhoršit příznaky bolesti žaludku.

Pro zmírnění příznaků bolesti břicha Dr. Nhat Duy radí, aby si pacienti kromě výběru vhodné polohy při spaní osvojili i následující zdravé stravovací a životní návyky:

• Jezte malá, častá jídla: Přejídání může vyvíjet tlak na žaludek, což zvyšuje riziko refluxu a žaludečních křečí. Místo toho jezte malá jídla, asi 4–5krát denně.
• Vyhýbejte se dráždivým potravinám: Vyhýbejte se kořeněným, kyselým, mastným jídlům, kofeinu nebo alkoholickým nápojům, protože mohou dráždit sliznici žaludku a způsobovat nebo zhoršovat reflux.

Omezení kořeněných, kyselých a pálivých jídel je něco, čemu by měli lidé s žaludečními problémy věnovat pozornost.

• Vyhněte se jídlu těsně před spaním: Lidé s žaludečními problémy by měli ideálně sníst své poslední jídlo alespoň 2–3 hodiny před spaním, aby žaludek měl čas jídlo strávit.
• Zvládání stresu: Stres může zhoršit příznaky bolesti břicha, proto si udržujte uvolněnou mysl a věnujte se relaxačním aktivitám, jako je jóga, meditace nebo jogging.
• Vyhněte se ležení ihned po jídle: Pokud si potřebujete po jídle lehnout, lehněte si na levý bok se zvednutou hlavou, abyste snížili riziko refluxu.
• Pijte hodně vody: Ujistěte se, že pijete dostatek vody pro podporu trávení, ale vyhněte se pití příliš velkého množství vody těsně před spaním.
• Užívejte léky dle předpisu: Pokud vám je předepsal lékař, dodržujte léčebný režim, například užívejte léky, které chrání sliznici žaludku nebo snižují vylučování kyseliny. Vyhněte se vysazování léků nebo užívání volně prodejných léků bez konzultace s lékařem.

Podle doktora Nhata Duye pomůže zavedení těchto opatření pacientům zmírnit příznaky bolesti břicha a zlepšit kvalitu spánku během chladného období nebo i v jakémkoli jiném ročním období.

Význam různých lokalizací bolesti břicha.

Podle Dr. Le Nhat Duye z Univerzitního lékařského centra v Ho Či Minově Městě – pobočka 3 mohou lidé s bolestmi žaludku pociťovat bolest na různých místech, například na levé straně břicha, uprostřed horní části břicha a vyzařující do zad.

To může být způsobeno několika důvody: Bolest vyzařující do levé strany břicha je často spojena s problémy, jako je gastritida nebo žaludeční vředy, a může také souviset se slezinou; bolest uprostřed horní části břicha přímo souvisí se žaludkem a běžně se vyskytuje v případech gastritidy, vředů, refluxu nebo antrální gastritidy; a bolest vyzařující do zad může být příznakem těžké gastritidy nebo komplikace vředů.

„Přetrvávající bolest, zejména pokud vyzařuje do jiných oblastí, jako jsou záda nebo hrudník, může být příznakem nebezpečných komplikací, jako jsou perforované žaludeční vředy nebo pankreatitida. Pacienti by měli včas vyhledat lékařskou pomoc, pokud bolest neustoupí nebo se zhorší,“ řekl Dr. Nhat Duy.

Zdroj: https://thanhnien.vn/tu-the-ngu-tot-cho-nguoi-benh-viem-da-day-185241122170935965.htm