Vhodná spací poloha pro lidi s gastritidou

Poloha při spaní a denní aktivity mají velký vliv na příznaky žaludečních onemocnění. Volba správné polohy při spaní může pomoci zmírnit bolest a omezit problémy, jako je říhání a žaludeční křeče.

Lehněte si tak, aby žaludek byl níže než jícen.

Lékař Le Nhat Duy z Fakultní nemocnice medicíny a farmacie v Ho Či Minově Městě – pobočka 3 uvedl, že dvě polohy vleže, které by měli praktikovat lidé s onemocněním žaludku, jsou ležení na levém boku a ležení na zádech se zvednutou hlavou.

„Leh na levém boku je doporučená spací poloha, která přináší mnoho výhod, protože žaludek je níže než jícen, což omezuje reflux kyseliny. Leh na levém boku také pomáhá snižovat tlak na dolní jícnový svěrač (LES), čímž podporuje pohyb potravy trávicím systémem, napomáhá plynulejšímu trávení, zabraňuje stagnaci potravy a tím snižuje riziko pálení žáhy, nadýmání a břišních potíží,“ řekl Dr. Nhat Duy.

Leh na zádech s hlavou o 20–30 cm výše než tělo pomáhá zmírnit bolesti žaludku a reflux jícnu.

Kromě toho podle Dr. Duye pomáhá ležení na zádech s hlavou zvednutou asi o 15-20 stupňů na polštáři nebo na opěrce hlavy postele udržovat žaludek níže než jícen, čímž se snižuje tlak na břicho a zmírňují se křeče.

Stres může zhoršit příznaky bolesti žaludku.

Pro zmírnění příznaků bolesti břicha by pacienti měli kromě správné polohy při spaní dodržovat následující zdravé stravovací a životní návyky:

• Jezte malá, častá jídla: Příliš mnoho jídla může vyvíjet tlak na žaludek, což zvyšuje riziko refluxu a žaludečních křečí. Místo toho jezte malá jídla, asi 4–5krát denně.
• Vyhýbejte se dráždivým potravinám: Nepožívejte kořeněná, kyselá, mastná jídla, kofein nebo alkoholické nápoje, protože mohou dráždit sliznici žaludku a způsobovat nebo zhoršovat refluxní stavy.

Omezení kořeněných, kyselých a pálivých jídel je něco, čemu by měli lidé s žaludečními problémy věnovat pozornost.

• Nejezte před spaním: Lidé s žaludečními problémy by měli sníst poslední jídlo alespoň 2–3 hodiny před spaním, aby žaludek měl čas na trávení potravy.
• Kontrola stresu: Stres může zhoršit příznaky bolesti břicha, proto si udržujte uvolněnou mysl a věnujte se relaxačním aktivitám, jako je jóga, meditace, jogging atd.
• Vyhněte se ležení ihned po jídle: Pokud si potřebujete po jídle lehnout, lehněte si na levý bok se zvednutou hlavou, abyste snížili riziko refluxu.
• Pijte dostatek vody: Ujistěte se, že pijete dostatek vody pro podporu trávení, ale vyhněte se pití příliš velkého množství vody těsně před spaním.
• Užívejte léky dle předpisu: Pokud vám je předepsal lékař, měli byste dodržovat léčbu léky, jako jsou léky na ochranu žaludeční sliznice, léky snižující kyselost, a vyvarovat se svévolného vysazování léků nebo užívání volně prodejných léků.

Doktor Nhat Duy uvedl, že zavedení výše uvedených opatření pomůže pacientům zmírnit příznaky bolesti břicha, zlepšit kvalitu spánku během chladného období nebo dokonce v jakémkoli jiném ročním období.

Význam míst bolesti břicha

Podle Dr. Le Nhat Duye z Fakultní nemocnice medicíny a farmacie v Ho Či Minově Městě – pobočka 3 mohou lidé s bolestmi břicha pociťovat bolest na mnoha různých místech, například v levé části břicha, v horní střední části břicha a s vyzařováním do zad.

To má mnoho příčin: Bolest vyzařující do levé strany břicha často souvisí s problémy, jako je gastritida nebo žaludeční vředy, a může být také způsobena slezinou; bolest uprostřed horní části břicha přímo souvisí se žaludkem a často se vyskytuje v případech vředů, refluxu nebo gastritidy; a bolest vyzařující do zad může být příznakem těžké gastritidy nebo komplikací vředů.

„Přetrvávající bolest, zejména pokud se šíří do dalších oblastí, jako jsou záda nebo hrudník, může být příznakem nebezpečných komplikací, jako jsou perforované žaludeční vředy nebo pankreatitida. Pacienti by měli včas vyhledat lékaře, pokud bolest neustoupí nebo se zhorší,“ řekl Dr. Nhat Duy.

Zdroj: https://thanhnien.vn/tu-the-ngu-tot-cho-nguoi-benh-viem-da-day-185241122170935965.htm