Zde je několik věcí, které by se lidé měli vyvarovat bezprostředně po vypití kávy:
Cvičte hned po vypití kávy
Mnoho lidí má ve zvyku pít kávu před cvičením, aby využili schopnosti kofeinu zvýšit sportovní výkon. To je pravda, nikoli špatně. Pokud však cvičíte příliš brzy po pití, zejména na lačný žaludek, můžete podle zdravotnického webu Healthline (USA) pociťovat palpitace, nepravidelný srdeční tep nebo žaludeční nevolnost.
Pití kávy je dobré pro vaše zdraví, ale existují některé věci, které byste neměli dělat hned po vypití kávy.
Ilustrace: AI
Výzkum publikovaný v časopise Journal of the International Society of Sports Nutrition zjistil, že kofein zlepšuje sportovní výkon, pokud je konzumován 30–60 minut před cvičením. Pokud však vypijete kávu a ihned po ní intenzivně cvičíte, kofein nebude mít čas se plně vstřebat do krevního oběhu. To má za následek zátěž kardiovaskulárního systému v důsledku současných účinků adrenalinu a fyzické aktivity.
Kouření
Káva a cigarety jsou pro mnoho lidí oblíbenou kombinací. Tato kombinace je však ve skutečnosti nebezpečná. Důvodem je, že kofein i nikotin jsou stimulanty centrálního nervového systému, které způsobují zrychlení srdečního tepu a zvyšují krevní tlak. Při společném užívání se výrazně zvyšuje riziko pro kardiovaskulární systém, zejména u lidí s anamnézou vysokého krevního tlaku.
Po vypití kávy byste se měli těchto zlozvyků okamžitě zbavit.
Užívejte léky
Káva může ovlivnit vstřebávání některých léků, zejména léků na štítnou žlázu, léků na osteoporózu a antibiotik. Například pokud se kofein v kávě užívá současně s léky, snižuje se vstřebávání levothyroxinu, léku na hypotyreózu. Kromě toho káva také zvyšuje rychlost vylučování moči, což způsobuje předčasné vylučování některých léků rozpustných ve vodě, což snižuje účinnost léčby.
Jezte mastné jídlo
Káva stimuluje vylučování žaludeční kyseliny. Pokud tedy ihned po vypití jíte tučná jídla, například smažená jídla, snadno se objeví zažívací potíže, reflux nebo bolesti žaludku.
Je to proto, že kofein zvyšuje vylučování gastrinu, hormonu, který stimuluje žaludek k vylučování kyseliny. Tento stav v kombinaci s mastnými jídly značně zatěžuje trávicí systém, zejména u lidí s citlivým žaludkem, uvádí Healthline .
Zdroj: https://thanhnien.vn/4-viec-khong-nen-lam-ngay-sau-khi-uong-ca-phe-185250809163145685.htm
Komentář (0)