Je lepší pít zázvorový čaj nebo zelený čaj?

Účinky zázvorového čaje a zeleného čaje

Zde jsou některé prokázané výhody zázvorového čaje a zeleného čaje:

Zázvorový čaj

Noviny Lao Dong citovaly Healthshots, který uvedl, že podle nutriční specialistky Shruti K Bhardwaj z nemocnice Zydus bude mít pití zázvorového čaje v zimě následující účinky:

Posílení imunity : Antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti zázvoru pomáhají posilovat imunitní systém a v zimě snižují riziko nachlazení a chřipky.

Hřejivý účinek: Zázvor má termogenní vlastnosti, které pomáhají zahřát tělo v chladném počasí.

Zmírňuje trávicí potíže: Zázvor pomáhá zklidnit nevolnost, snížit nadýmání a zlepšit trávení a zažívací potíže v zimě.

Protizánětlivé účinky: Může pomoci zmírnit bolest a ztuhlost kloubů, které jsou běžné v chladném počasí.

Zdraví dýchacích cest: Zázvorový čaj může zklidnit bolest v krku a uvolnit nosní dutiny, což pomáhá zmírnit dýchací potíže v zimě.

Zelený čaj

Noviny Health & Life citovaly mistra, doktora Nguyen Van Tiena, který prohlásil, že pití zeleného čaje má následující účinky:

Chrání a zlepšuje mozkové funkce: Zelený čaj vás nejen udrží bdělé, ale může také pomoci zlepšit mozkové funkce. Klíčovou aktivní složkou je kofein, což je stimulant, ne tolik jako káva, ale dostatečný k vyvolání reakce, aniž by způsoboval nervozitu spojenou s konzumací příliš velkého množství kofeinu.

Pomáhá předcházet srdečním onemocněním: Studie ukazují, že zelený čaj může zlepšit několik hlavních rizikových faktorů srdečních onemocnění a mrtvice, včetně zlepšení hladiny celkového cholesterolu a LDL (špatného) cholesterolu.

Zvyšuje spalování tuků: Podle výzkumu může zelený čaj zvýšit spalování tuků a zrychlit metabolismus. Kofein může také zlepšit fyzickou výkonnost mobilizací mastných kyselin z tukové tkáně pro využití jako energie.

Pomáhá snižovat riziko cukrovky: Studie provedená na japonských jedincích zjistila, že ti, kteří pili nejvíce zeleného čaje, měli přibližně o 42 % nižší riziko vzniku cukrovky 2. typu.

Dobré pro zdraví ústní dutiny: Katechiny v zeleném čaji jsou také prospěšné pro zdraví ústní dutiny. Studie ve zkumavkách ukazují, že katechiny mohou zabránit růstu bakterií, které způsobují plak, hlavní příčinu zápachu z úst a zubního kazu.

Je lepší pít v chladném počasí zázvorový čaj nebo zelený čaj?

Zázvorový čaj i zelený čaj jsou zdravé nápoje a jsou oblíbené v zimě. Podle nutriční poradkyně Shruti K. Bhardwaj z nemocnice Zydus je však zázvorový čaj v zimě lepší pro zdraví díky svým hřejivým vlastnostem a schopnosti zmírňovat příznaky nachlazení.

Thanh Thanh (Syntéza)

Zdroj: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-hay-nuoc-che-xanh-tot-hon-ar911800.html