Neočekávané zažívací potíže zvyšují riziko infarktu a mrtvice

Zácpa je velmi častý zdravotní problém, ale pokud trvá dlouhodobě, může způsobit potenciální poškození zdraví. Nedávná studie zjistila, že zácpa může významně zvýšit riziko infarktu a mrtvice, zejména u lidí s vysokým krevním tlakem.

Studie byla publikována v časopise American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology . Vědci analyzovali data od více než 400 000 lidí z databáze britské Biobanky, aby prozkoumali souvislost mezi zácpou a rizikem kardiovaskulárních onemocnění, uvádí americký zdravotnický web Healthline .

Častá zácpa může zvýšit riziko infarktu, mrtvice a dalších kardiovaskulárních problémů.

Po analýze dat tým vědců zjistil, že zácpa může zvýšit riziko infarktu, mrtvice a dalších kardiovaskulárních problémů až o 68 %. Konkrétně lidé se zácpou mají 2,7krát vyšší pravděpodobnost srdečního selhání, 2,4krát vyšší pravděpodobnost mrtvice a 1,6krát vyšší pravděpodobnost infarktu.

Autoři studie se domnívají, že nová zjištění by jim mohla pomoci připravit cestu pro nové léčebné postupy. Častá zácpa by dokonce mohla být považována za varovný faktor pro riziko infarktu.

Jak předcházet a léčit zácpu

Zácpu způsobuje mnoho různých faktorů, od stravy s nedostatkem vlákniny, pití malého množství vody, pití nadměrného množství alkoholu, vedlejších účinků léků až po nějaké fyzické onemocnění. Aby se zácpě předešlo a léčila, lidé musí změnit svůj jídelníček a životní styl.

První věc, kterou musíte udělat, je pít hodně vody. Jídlo a stolice potřebují vodu pro snadný pohyb střevy. Dehydratace způsobuje, že stolice ve střevech není dostatečně vlhká, což je častou příčinou zácpy.

Další důležitou věcí pro prevenci zácpy je konzumace dostatečného množství vlákniny. Pro dobrou stolici je třeba jíst dostatek vlákniny. Ovoce, zelenina, celozrnné výrobky, luštěniny a houby jsou ideálním zdrojem vlákniny pro střeva. Vláknina změkčuje stolici a usnadňuje její průchod střevy, čímž zabraňuje zácpě. Odborníci doporučují, aby dospělý člověk konzumoval asi 25 až 30 gramů vlákniny denně.

Kromě toho by lidé měli omezit alkohol a jíst potraviny, které pomáhají stimulovat růst prospěšných bakterií, jako je jogurt. Cvičení také pomáhá omezit zácpu. Podle Healthline stačí alespoň 30 minut cvičení denně ke stimulaci kontrakcí střevních svalů a snížení zácpy.

Zdroj: https://thanhnien.vn/van-de-tieu-hoa-it-ngo-toi-lam-tang-nguy-co-dau-tim-dot-quy-185241103204917664.htm