Překonání 3 běžných zdravotních problémů žen v práci

Moderní ženy jsou připraveny „dobýt svět “

Je bolest hlavy maličkost?

Ostrá, bodavá bolest nebo přetrvávající, tupá bolest může snížit soustředění, bdělost a produktivitu. Místo toho, abyste ji snášeli celé hodiny, si připravte chytré strategie zvládání, abyste zabránili opakování stejného scénáře.

Tất cả những cơn đau đều làm giảm sức tập trung, hiệu suất làm việc. (Ảnh PhotoAC)

Veškerá bolest snižuje soustředění a pracovní výkon. (Foto AC)

Konkrétně, pokud nelze práci odložit, mohou ženy omezit nebo zkrátit bolest užíváním volně prodejných léků proti bolesti s dávkou 10–15 mg paracetamolu/kg tělesné hmotnosti každé 4–6 hodiny/dávka. Například ženy s hmotností 45–65 kg by měly užít 1 tabletu přípravku Hapacol 650 s obsahem 650 mg paracetamolu, což je dostatečné.

Pokud se bolest po několika hodinách vrátí, ale termín pro urgentní příjem již uplynul, měli byste si na chvíli odpočinout, místo abyste si „volali o pomoc“ pro další pilulku, vyhýbat se stimulantům (stres, kofein, ostré sluneční světlo, hlučná místa...), spát včas a dopřát si dostatek spánku.

Pokud bolest hlavy trvá déle než 4 dny v měsíci, měli byste navštívit neurologa a ošetřit ho!

Bolest kloubů, nemoc každého!

Vzhledem k povaze své práce jsou kancelářští pracovníci náchylní k bolestem zad, krku a ramen, nervů, kostí a kloubů atd. Zejména po porodu osteoporóza zhoršuje bolest podél páteře.

Někdy může vaše specifická práce způsobovat bolest zápěstí z psaní (editor, účetní…), bolest kotníků z nošení vysokých podpatků (sekretářka, herec…) nebo bolest dolní části zad během menstruace. Osmihodinová pracovní doba je omezená a bolest vás neustále otravuje a nutí vás dělat si grimasy po celý den.

Ale práce bude samá zábava a smích, pokud budete vždy dostatečně ohleduplní, abyste bolest správně ztišili. Bolest kloubů se často časem zhoršuje, takže ji neignorujte, když se poprvé objeví, ale naučte se rychle adaptovat!

Nejprve si „zapněte režim“, abyste si okamžitě upravili polohu sedu rovně na židli, která odpovídá vaší výšce, protáhněte se a postavte se, abyste si každých 45–60 minut práce prošli svaly. K dispozici je také Hapacol 650, který rychle zmírní bolest, která vám brání v práci, abyste mohli být vždy aktivní a plnit všechny zadané „náročné úkoly“.

Po práci si udělejte čas na aktivity, které prospívají vaší páteři (jóga, pilates, cyklistika, plavání...), fyzioterapii (masáže, akupunktura, akupresura...) a druhý den se brzy opalujte, abyste doplnili vitamín D pro silné kosti.

Bolesti těla a bolesti pominou!

Většina žen zjišťuje, že jejich zdraví je po porodu slabší, a jsou náchylnější k sezónním nachlazením, respiračním infekcím, zánětu vedlejších nosních dutin atd. Práce v kanceláři s klimatizací usnadňuje onemocnění, protože virus chřipky se v uzavřeném prostředí šíří extrémně rychle.

Nemoc obvykle odezní po 7–10 dnech, ale rozhodně si vybere svou daň na vašem těle s příznaky, jako jsou bolesti hlavy, bolesti dutin (čelo, nos, oči), bolesti svalů a těla. Všechny druhy bolesti pominou, ale pracovní termíny na vás nebudou čekat.

Vượt qua 3 vấn đề sức khỏe nữ giới thường gặp nơi làm việc- Ảnh 3.

„Hapacol chápe překážky, které musí ženy překonávat.“

Moderní ženy mají dnes vždy po ruce několik tablet Hapacol 650, aby si mohly být jisté, že zcela uleví od bolesti a rychle se vrátí do práce. Lék se vyrábí na moderní výrobní lince, která splňuje japonské standardy GMP a prochází nejpřísnějšími testovacími koly v Japonsku, a pomůže jim také překonat bolest s jasnými příčinami.

Kromě toho by ženy měly aktivně zvyšovat odolnost zdravou stravou a cvičením a předcházet tomu přinášením zelených rostlin do kanceláře, úklidem stolu...