3 Lebensmittel, die helfen, Candida zu bekämpfen und Hormone auszugleichen

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Gemüse und Obst

Gemüse liefert eine Vielzahl von Nährstoffen, darunter Antioxidantien, die Ihrem Körper helfen können, sich vor Infektionen und Krankheiten zu schützen.

Ballaststoffreiches Gemüse kann besonders hilfreich sein, wenn man das Wachstum von Candida hemmen möchte. Dazu gehören Grünkohl, Spinat, Brokkoli, Artischocken, Weißkohl und Avocados.

Kohlenhydrat

Komplexe Kohlenhydrate, wie Vollkorn und stärkehaltiges Gemüse, liefern reichhaltige Nährstoffe, Ballaststoffe und Glukose – die Hauptenergiequelle Ihres Körpers.

Laut dem University of Maryland Medical Center kann eine Ernährung, die reich an B-Vitaminen und Vitamin C ist, dazu beitragen, Candida-Symptome zu verhindern oder zu lindern. Langkorn-Naturreis, Hafer, Gerste und Quinoa sind von Natur aus hefefrei und reich an B-Vitaminen.

Proteinreiche Lebensmittel

Protein unterstützt das Wachstum und die Regeneration von Muskelgewebe. Da proteinreiche Lebensmittel langsam verdaulich sind, fördern sie den Blutzuckerspiegel. Eine wirksame Anti-Candida-Diät sollte frei von fermentierten Lebensmitteln wie Käse und Milchprodukten sein.

Viele proteinreiche Lebensmittel sind hefefrei und eignen sich für eine Anti-Candida-Diät. Wählen Sie immer magere, natürliche Proteinquellen wie Hühnerbrust, Bohnen, Linsen, Erbsen usw.

Laut dem University of Maryland Medical Center können Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen, Candida-Ausbrüche zu verhindern. Um die Vorteile von Omega-3-Fettsäuren zu nutzen, sollten Sie regelmäßig fetten Fisch wie Lachs, Thunfisch, Sardinen, Hering, Makrele und Heilbutt essen.

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Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/3-thuc-pham-giup-chong-lai-nam-candida-va-can-bang-noi-tiet-to-1358582.ldo