4 Lebensmittel, die Sie für eine gute Nierenfunktion vermeiden sollten

Die Erhaltung gesunder Nieren ist für die allgemeine Gesundheit äußerst wichtig. Die Lebensmittel, die wir essen, haben einen erheblichen Einfluss auf unsere Nieren. Indem wir bestimmte Nahrungsmittel meiden, können wir die Effizienz unserer Nieren steigern.

Die Niere ist ein äußerst wichtiges Organ. Dabei besteht die Hauptfunktion der Niere darin, Blut zu filtern. Jeden Tag filtern die beiden Nieren etwa 150 – 200 Liter Blut und filtern dabei Abfallprodukte wie Harnstoff, Kreatinin und Giftstoffe über den Urin heraus. Darüber hinaus helfen die Nieren laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) auch beim Wasser- und Elektrolythaushalt, der Regulierung des Blutdrucks, der Hormone und vielen anderen Funktionen.

Der Verzehr von zu viel verarbeitetem Fleisch kann Ihre Nieren schädigen.

Um die Nieren gesund zu halten, sollten Sie den Verzehr der folgenden Lebensmittel einschränken:

Verarbeitetes Fleisch

Verarbeitetes Fleisch wie Speck, Wurst und Aufschnitt enthält viel Natrium und Konservierungsstoffe. Diese Zusatzstoffe können dazu führen, dass der Körper zu viel Natrium aufnimmt, was zu Bluthochdruck und einer Belastung der Nieren führt.

Darüber hinaus enthalten diese verarbeiteten Fleischsorten oft viele ungesunde Fette, die das Risiko von Herzerkrankungen und Nierenproblemen erhöhen. Eine Reduzierung des Verzehrs von verarbeitetem Fleisch kann zu einer besseren Nierengesundheit beitragen.

Konserven

Konserven, wie Suppen oder Gemüsekonserven, werden oft mit Salz und Gewürzen versetzt, um den Geschmack zu verbessern und die Haltbarkeit zu verlängern. Salz enthält viel Natrium. Ein hoher Natriumspiegel kann zu Wassereinlagerungen und erhöhtem Blutdruck führen, was die Nieren zusätzlich belastet.

Damit die Nieren gut funktionieren, sollten Sie den Verzehr dieser Nahrungsmittel einschränken und stattdessen lieber frischen Lebensmitteln den Vorzug geben. Dadurch kann das Risiko einer Nierenschädigung deutlich verringert werden.

Dunkles Erfrischungsgetränk

Viele dunkel gefärbte kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke enthalten einen hohen Anteil an Phosphor, einem Zusatzstoff, der die Nierenfunktion schädigt. Ein Überschuss an Phosphor über einen längeren Zeitraum kann zu Nierenschäden und schwachen Knochen führen.

Darüber hinaus enthalten diese Getränke viel Zucker und übermäßiger und regelmäßiger Genuss kann zu Diabetes führen. Diabetes ist auch einer der Hauptrisikofaktoren für Nierenerkrankungen. Um die Nieren zu schützen, empfehlen Experten, auf gefiltertes Wasser oder natürlichen Fruchtsaft umzusteigen.

Trockenfrüchte

Viele Trockenfrüchte wie Rosinen, getrocknete Aprikosen und Pflaumen sind Lebensmittel mit hohem Kalium- und konzentriertem Zuckergehalt. Diese Konzentration kann für Menschen mit Nierenproblemen schädlich sein. Ein hoher Kaliumspiegel kann negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Laut Healthline sollten diese Lebensmittel nur in kleinen Mengen verzehrt werden und dem Verzehr von frischem Obst sollte der Vorrang gegeben werden.

Quelle: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-pham-can-tranh-de-than-hoat-dong-tot-185250122154436605.htm