4 Lebensmittel, die Sie für eine gute Nierenfunktion vermeiden sollten

Gesunde Nieren sind für die allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Die Ernährung hat einen erheblichen Einfluss auf unsere Nieren. Durch den Verzicht auf bestimmte Lebensmittel können wir die Nierenfunktion verbessern.

Die Nieren sind äußerst wichtige Organe. Ihre Hauptfunktion ist die Blutfilterung. Täglich filtern die beiden Nieren etwa 150 bis 200 Liter Blut und filtern Abfallprodukte wie Harnstoff, Kreatinin und Giftstoffe über den Urin heraus. Darüber hinaus helfen die Nieren laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) auch beim Wasser- und Elektrolythaushalt, der Regulierung von Blutdruck, Hormonen und vielen anderen Funktionen.

Der Verzehr von zu viel verarbeitetem Fleisch kann Ihre Nieren schädigen.

Um die Nieren gesund zu halten, sollten Menschen den Verzehr der folgenden Lebensmittel einschränken:

Verarbeitetes Fleisch

Verarbeitetes Fleisch wie Speck, Wurst und Aufschnitt enthält viel Natrium und Konservierungsstoffe. Diese Zusatzstoffe können dazu führen, dass Ihr Körper zu viel Natrium aufnimmt, was zu Bluthochdruck führen und Ihre Nieren belasten kann.

Darüber hinaus enthalten diese verarbeiteten Fleischsorten oft viele ungesunde Fette, die das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Nierenproblemen erhöhen. Eine Reduzierung des Fleischkonsums kann zu einer besseren Nierengesundheit beitragen.

Konserven

Konserven wie Suppen und Gemüsekonserven werden oft mit Salz und Gewürzen versetzt, um den Geschmack zu verbessern und die Haltbarkeit zu verlängern. Salz enthält viel Natrium. Ein hoher Natriumgehalt kann zu Flüssigkeitsretention und erhöhtem Blutdruck führen, was die Nieren zusätzlich belastet.

Um die Nierenfunktion zu erhalten, sollten Sie den Verzehr dieser Lebensmittel einschränken und stattdessen frische Lebensmittel bevorzugen. Dies kann das Risiko von Nierenschäden deutlich verringern.

Dunkles Erfrischungsgetränk

Viele dunkle Limonaden enthalten viel Phosphor, einen Zusatzstoff, der die Nierenfunktion schädigt. Langfristiger Phosphorüberschuss kann Nierenschäden und Knochenschwäche verursachen.

Darüber hinaus enthalten diese Getränke viel Zucker. Zu viel und regelmäßiger Konsum kann zu Diabetes führen. Diabetes ist einer der Hauptrisikofaktoren für Nierenerkrankungen. Um die Nieren zu schützen, empfehlen Experten, auf gefiltertes Wasser oder natürlichen Fruchtsaft umzusteigen.

Trockenfrüchte

Viele Trockenfrüchte wie Rosinen, getrocknete Aprikosen und Pflaumen enthalten viel Kalium und konzentrierten Zucker. Diese Konzentration kann für Menschen mit Nierenproblemen schädlich sein. Ein hoher Kaliumspiegel kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Laut Healthline sollten diese Lebensmittel in Maßen verzehrt werden, frisches Obst sollte bevorzugt werden.

Quelle: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-pham-can-tranh-de-than-hoat-dong-tot-185250122154436605.htm