4 Lebensmittel, die Sie für eine gute Nierenfunktion meiden sollten

Gesunde Nieren sind für die allgemeine Gesundheit unerlässlich. Unsere Ernährung hat einen erheblichen Einfluss auf unsere Nieren. Durch den Verzicht auf bestimmte Lebensmittel können wir die Nierenfunktion unterstützen.

Die Nieren sind äußerst wichtige Organe. Ihre Hauptfunktion ist die Blutfilterung. Täglich filtern die beiden Nieren etwa 150 bis 200 Liter Blut und scheiden dabei Abfallprodukte wie Harnstoff, Kreatinin und Giftstoffe über den Urin aus. Darüber hinaus tragen die Nieren laut der US-amerikanischen Gesundheitswebsite Healthline zur Regulierung des Wasser- und Elektrolythaushalts, des Blutdrucks und des Hormonhaushalts sowie zu vielen weiteren Körperfunktionen bei.

Der übermäßige Verzehr von verarbeitetem Fleisch kann schädlich für die Nieren sein.

Um die Nieren gesund zu erhalten, sollten die folgenden Lebensmittel nur in Maßen verzehrt werden:

Verarbeitetes Fleisch

Verarbeitete Fleischprodukte wie Speck, Wurst und Aufschnitt enthalten viel Natrium und Konservierungsstoffe. Diese Zusatzstoffe können dazu führen, dass der Körper zu viel Natrium aufnimmt, was Bluthochdruck verursachen und die Nieren belasten kann.

Zudem enthalten diese verarbeiteten Fleischprodukte oft viele ungesunde Fette, die das Risiko für Herzerkrankungen und Nierenprobleme erhöhen. Eine Reduzierung des Konsums von verarbeiteten Fleischprodukten kann zu einer besseren Nierengesundheit beitragen.

Konserven

Konserven wie Suppen und Gemüsekonserven enthalten oft viel Salz und Gewürze, um den Geschmack zu verbessern und die Haltbarkeit zu verlängern. Salz ist reich an Natrium. Ein hoher Natriumgehalt kann zu Wassereinlagerungen und Bluthochdruck führen und die Nieren zusätzlich belasten.

Um die Nierenfunktion zu erhalten, sollten Sie den Verzehr dieser Lebensmittel einschränken und frische Lebensmittel bevorzugen. Dadurch kann das Risiko von Nierenschäden deutlich reduziert werden.

Dunkelfarbiges Erfrischungsgetränk

Viele dunkle Limonaden enthalten hohe Mengen an Phosphor, einem Zusatzstoff, der die Nierenfunktion schädigt. Langfristig kann ein Phosphorüberschuss Nierenschäden und Knochenschwäche verursachen.

Diese Getränke enthalten zudem viel Zucker, und übermäßiger, häufiger Konsum kann zu Diabetes führen. Diabetes ist einer der Hauptrisikofaktoren für Nierenerkrankungen. Um die Nieren zu schützen, empfehlen Experten, auf gefiltertes Wasser oder natürlichen Fruchtsaft umzusteigen.

Trockenfrüchte

Viele Trockenfrüchte wie Rosinen, getrocknete Aprikosen und Pflaumen enthalten viel Kalium und konzentrierten Zucker. Diese Werte können für Menschen mit Nierenproblemen schädlich sein. Ein hoher Kaliumspiegel kann negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Laut Healthline sollten diese Lebensmittel nur in Maßen verzehrt und frisches Obst bevorzugt werden.

Quelle: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-pham-can-tranh-de-than-hoat-dong-tot-185250122154436605.htm