Der Konsum von vier Getränken am Abend trägt zur Nierengesundheit bei.

Faktoren wie Genetik, Stress und Alter können die Nieren schädigen und das Risiko für Nierenerkrankungen erhöhen. Bestimmte Getränke, die abends konsumiert werden, können die Nierenfunktion unterstützen und das Erkrankungsrisiko verringern.

Die Nieren gehören zu den wichtigsten Organen des Körpers. Sie filtern das Blut, regulieren den Wasserhaushalt und den pH-Wert sowie den Salz- und Kaliumspiegel. Gesunde Nieren tragen laut den Gesundheitsexperten von Healthline (USA) wesentlich dazu bei, dass der Körper Abfallstoffe effektiv ausscheidet und den Hormonhaushalt ausgleicht.

Zitronensaft enthält Nährstoffe, die dazu beitragen können, Nierensteinen vorzubeugen.

Um die Nieren gesund zu halten, können Menschen abends folgende Getränke zu sich nehmen:

Karottensaft reinigt die Nieren.

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass zwei kleine Gläser Karottensaft täglich die Nieren reinigen können. Das im Saft enthaltene Kalium, Vitamin C und die Antioxidantien stärken das Immunsystem und verbessern die Nierenfunktion. Karotten enthalten außerdem Citrat, das den Säuregehalt im Urin reduziert und der Bildung von Kalziumoxalat-Nierensteinen vorbeugt.

Grüner Tee

Grüner Tee ist eines der besten Getränke für die Nieren, da er reich an Catechinen ist, einem Antioxidans, das Entzündungen im Körper reduziert. Darüber hinaus kann der Genuss von grünem Tee vor dem Schlafengehen (mindestens zwei Stunden vorher) die allgemeine Gesundheit verbessern, indem er Stress abbaut, die Verdauung fördert, beim Abnehmen hilft und den Blutzuckerspiegel reguliert.

Cranberrysaft

Cranberrysaft ist reich an Antioxidantien, die nicht nur Entzündungen hemmen, sondern auch das Immunsystem stärken. Er trägt außerdem dazu bei, das Risiko von Harnwegsinfektionen zu verringern. Unbehandelt können diese Infektionen zu einer Nierenbeckenentzündung (Pyelonephritis) führen.

Einige Studien deuten darauf hin, dass Cranberrysaft das Anhaften von Bakterien an den Harnwegen verhindern und so das Infektionsrisiko verringern kann. Am besten eignet sich ungesüßter oder zuckerarmer Cranberrysaft.

Limonade

Zitronenwasser ist gut für die Nieren, da bestimmte Nährstoffe in Zitronen Nierensteinen vorbeugen und das Ausscheiden kleiner Steine ​​über die Harnwege erleichtern. Laut Healthline unterstützt das Trinken von Zitronenwasser am Abend zudem die Entgiftung des Körpers, verbessert die Verdauung und stärkt das Immunsystem.

Quelle: https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-khi-dung-vao-buoi-toi-se-giup-than-khoe-185241211132939401.htm