5 Geheimnisse eines japanischen Arztes zur Vorbeugung eines Krebsrezidivs.

Diät halten, ausreichend schlafen, Sport treiben, die Körpertemperatur erhöhen und mehr lachen – das sind fünf Geheimnisse, die Dr. Takashi Funato anwandte, um ein Wiederauftreten des Krebses 15 Jahre nach der Operation zu verhindern.

Dr. Takashi Funato, Direktor der Funato-Klinik in der Präfektur Gifu, Japan, erhielt 2007 die Diagnose Nierenkrebs. Nach der Operation begann er, über seine Lebensgewohnheiten nachzudenken.

Er unterteilte die Veränderungen seines Lebensstils in fünf Kategorien: Ernährung, Schlaf, Bewegung, Körpertemperatur und Lachen. Fünfzehn Jahre nach der Operation war sein Krebs nicht zurückgekehrt.

Diät

Takashi erzählte, dass er sich vor seiner Krebsdiagnose sehr ungesund ernährt hatte. Der Arzt aß häufig Instantnudeln, um seinen Heißhunger zu stillen, und achtete auf Fast Food und Snacks. Er glaubt, sein größter Fehler in Bezug auf seine Ernährung sei gewesen, dass er nicht auf seine Ernährung geachtet und gedacht habe, er würde keinen Krebs bekommen.

Nach der Operation reduzierte Takashi seinen Zuckerkonsum, aß mehr regionale und saisonale Lebensmittel und aß nur noch bis zu 80 % satt, anstatt bis er völlig satt war. Außerdem aß er weniger rotes Fleisch, bevorzugte Lebensmittel ohne Zusatzstoffe oder mit minimalem Pestizideinsatz, hielt sich an einen regelmäßigen Essensrhythmus und fastete gelegentlich.

Schlafen Sie ausreichend.

Takashi glaubte, dass Schlaf einer der Schlüsselfaktoren bei der Krebsbehandlung sei. Als Chirurg, der ständig im Krankenhaus war, war sein Schlaf sehr unregelmäßig. Er nahm seine schlechten Schlafgewohnheiten als gegeben hin und merkte nicht, wie schlimm sie wirklich waren.

Schlaf ist jedoch eine natürliche Heilkraft. Die Lymphozyten, die Krebszellen eliminieren, werden hauptsächlich vom parasympathischen Nervensystem gesteuert, das nachts vorherrscht. Bei zu kurzem Schlaf ist auch die Aktivität des parasympathischen Nervensystems reduziert, wodurch sich die Zeit verkürzt, die die Lymphozyten zur Eliminierung der Krebszellen benötigen. Daher empfiehlt Takashi Krebspatienten, um 22 Uhr ins Bett zu gehen, um 6 Uhr aufzustehen, mindestens sechs Stunden zu schlafen und niemals nach Mitternacht ins Bett zu gehen.

Bei Herrn Takashi Funato wurde vor 15 Jahren Nierenkrebs diagnostiziert. Nach einer Operation ist der Krebs nicht wieder aufgetreten. Foto: Takashi Funato — Bei Herrn Takashi Funato wurde vor 15 Jahren Nierenkrebs diagnostiziert. Nach einer Operation ist der Krebs nicht wieder aufgetreten. Foto: *Takashi Funato*

Treibe Sport

Takashi ging nach seiner Operation täglich mindestens 3.000 Schritte. Er riet Krebspatienten, so viel wie möglich zu gehen und ihre Muskeln zu trainieren.

Beim Sport steigt die Körpertemperatur und Lymphozyten werden aktiviert. Muskeltraining und die erhöhte Körpertemperatur stärken daher das Immunsystem. Zudem kann Sport die Sauerstoffversorgung des Körpers verbessern und das Wachstum von Krebszellen hemmen.

Sport kann auch dazu führen, dass Muskeln Zucker verbrauchen, wodurch die Nährstoffversorgung der Krebszellen verringert wird.

Körpertemperatur

Takashi war überzeugt, dass eine erhöhte Körpertemperatur die Gesundheit fördert, da Krebszellen bei niedrigen Temperaturen besonders gut gedeihen. Er wies darauf hin, dass eine höhere Körpertemperatur die Aktivität der Immunzellen steigert und die Anzahl der Hitzeschockproteine erhöht, die der Zellreparatur dienen. Daher achtete er besonders im Winter darauf, seinen Körper warm zu halten, vor allem den Bauch und die unteren Körperteile.

Lachen

Takashi rät Krebspatienten, öfter zu lächeln, um ihre Stimmung zu heben. Selbst wenn ihnen ein natürliches Lächeln schwerfällt, sollten sie es bewusst versuchen. Tief durchatmen und lächeln hilft ihnen, sich zu entspannen. Dieser Tipp für den Alltag kann eine wichtige Technik sein, um Stress und negative Gedanken abzubauen.

Amerika und Italien (laut Onedaymd , Epoch )

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