5 Gewürze, die als Tee zur Stärkung der Immunität verwendet werden

Die Aufrechterhaltung eines starken Immunsystems ist für die allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung und eine der einfachsten Möglichkeiten zur Unterstützung Ihrer Immunfunktion ist die Ernährung.

Aus Ingwer entsteht ein gesundheitsschützender Tee

Ingwer ist ein Gewürz, das in der traditionellen Medizin verwendet wird. Reich an bioaktiven Verbindungen wie Gingerol, hat Ingwer starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Er kann das Immunsystem stärken, indem er Entzündungen und oxidativen Stress reduziert. Daher hilft Ingwertee, die Durchblutung zu verbessern, Übelkeit zu lindern und Infektionen zu bekämpfen.

Ingwertee ist sehr gut für die Gesundheit

Kurkuma-Tee stärkt das Immunsystem

Kurkuma enthält Curcumin, eine Verbindung mit starken entzündungshemmenden, antioxidativen und antibakteriellen Eigenschaften. Diese Eigenschaften unterstützen das Immunsystem, indem sie Entzündungen reduzieren und Infektionen bekämpfen.

Kurkuma-Tee wird oft aufgrund seiner Fähigkeit empfohlen, die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken, die Darmgesundheit zu verbessern und die allgemeine Gesundheit zu fördern.

Für Kurkuma-Tee kochen Sie einen Teelöffel Kurkumapulver oder geriebene frische Kurkumawurzel in heißem Wasser. Geben Sie schwarzen Pfeffer hinzu, um die Aufnahme von Curcumin zu verbessern. Für eine beruhigende Wirkung können Sie auch Honig hinzufügen.

Zimt

Zimt ist mehr als nur ein Gewürz, das Ihrer Küche Aroma verleiht; er hat auch wichtige immunstärkende Eigenschaften. Das Gewürz enthält ätherische Öle, Antioxidantien und antibakterielle Verbindungen, die Infektionen bekämpfen und das Immunsystem stärken.

Zimt verbessert nachweislich die Durchblutung und reguliert den Blutzuckerspiegel, was beides zur allgemeinen Gesundheit des Immunsystems beiträgt.

Kochen Sie einfach eine Zimtstange 10–15 Minuten in Wasser, um einen einfachen und wirksamen Tee zuzubereiten. Für zusätzlichen Geschmack und eine gesunde Wirkung können Sie etwas Honig oder eine Zitronenscheibe hinzufügen.

Nelke

Nelken sind reich an Antioxidantien, die den Körper vor freien Radikalen schützen und die Immunität stärken. Sie haben außerdem antivirale, antibakterielle und antimykotische Eigenschaften, die bei der Bekämpfung von Infektionen helfen.

Nelkentee eignet sich hervorragend zur Linderung von Erkältungs- und Grippesymptomen und trägt auch zur Verbesserung der Verdauung bei.

Kochen Sie einfach ein paar Zehen in Wasser und lassen Sie sie einige Minuten ziehen. Sie können sie mit anderen immunstärkenden Gewürzen wie Zimt oder Ingwer mischen, um eine gesunde Mischung zu erhalten.

Knoblauch

Knoblauch enthält Allicin, eine Verbindung mit antiviralen und antibakteriellen Eigenschaften. Knoblauchtee hilft bei der Bekämpfung von Infektionen, verbessert die Herzgesundheit und stärkt das Immunsystem. Zerdrücken oder hacken Sie ein paar Knoblauchzehen und lassen Sie sie 5–10 Minuten in heißem Wasser ziehen, bevor Sie sie genießen. Für einen intensiveren Geschmack fügen Sie Zitrone und Honig hinzu.

Quelle: https://vtcnews.vn/5-loai-gia-vi-dung-duoi-dang-tra-giup-tang-cuong-mien-dich-ar914095.html