Die Aufrechterhaltung eines starken Immunsystems ist für die allgemeine Gesundheit unerlässlich, und eine der einfachsten Möglichkeiten, die Immunfunktion zu unterstützen, ist die Ernährung.
Aus Ingwer wird ein gesundheitsfördernder Tee hergestellt.
Ingwer ist ein in der traditionellen Medizin verwendetes Gewürz. Reich an bioaktiven Verbindungen wie Gingerol, besitzt Ingwer stark entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Er kann das Immunsystem stärken, indem er Entzündungen und oxidativen Stress reduziert. Daher trägt Ingwertee dazu bei, die Durchblutung zu verbessern, Übelkeit zu lindern und Infektionen zu bekämpfen.
Ingwertee ist sehr gesund.
Kurkuma-Tee hilft, das Immunsystem zu stärken.
Kurkuma enthält Curcumin, eine Verbindung mit stark entzündungshemmenden, antioxidativen und antibakteriellen Eigenschaften. Diese Eigenschaften unterstützen das Immunsystem, indem sie Entzündungen reduzieren und Infektionen bekämpfen.
Kurkuma-Tee wird häufig empfohlen, weil er die körpereigenen Abwehrkräfte stärkt, die Darmgesundheit verbessert und das allgemeine Wohlbefinden fördert.
Für Kurkuma-Tee einen Teelöffel Kurkumapulver oder geriebene frische Kurkuma in heißem Wasser aufkochen. Die Zugabe von schwarzem Pfeffer verbessert die Aufnahme des Curcumins. Honig sorgt für eine beruhigende Wirkung.
Zimt
Zimt ist mehr als nur ein Gewürz, das der Küche einen angenehmen Duft verleiht; es besitzt auch bedeutende immunstärkende Eigenschaften. Das Gewürz enthält ätherische Öle, Antioxidantien und antibakterielle Verbindungen, die helfen, Infektionen zu bekämpfen und das Immunsystem zu stärken.
Zimt verbessert nachweislich die Durchblutung und reguliert den Blutzuckerspiegel, was beides zur allgemeinen Immunabwehr beiträgt.
Für einen einfachen und wirksamen Tee müssen Sie lediglich eine Zimtstange etwa 10–15 Minuten in Wasser kochen. Für zusätzlichen Geschmack und gesundheitliche Vorteile können Sie etwas Honig oder eine Zitronenscheibe hinzufügen.
Nelke
Nelken sind reich an Antioxidantien, die den Körper vor freien Radikalen schützen und das Immunsystem stärken. Sie besitzen zudem antivirale, antibakterielle und antimykotische Eigenschaften, die bei der Bekämpfung von Infektionen helfen.
Nelkentee eignet sich hervorragend zur Linderung von Erkältungs- und Grippesymptomen und trägt außerdem zur Verbesserung der Verdauung bei.
Kochen Sie einfach ein paar Nelken in Wasser und lassen Sie sie einige Minuten ziehen. Sie können sie mit anderen immunstärkenden Gewürzen wie Zimt oder Ingwer zu einer gesunden Mischung kombinieren.
Knoblauch
Knoblauch enthält Allicin, eine Verbindung mit antiviralen und antibakteriellen Eigenschaften. Knoblauchtee hilft bei der Bekämpfung von Infektionen, verbessert die Herzgesundheit und stärkt das Immunsystem. Zerdrücken oder hacken Sie ein paar Knoblauchzehen und lassen Sie sie 5–10 Minuten in heißem Wasser ziehen. Für einen intensiveren Geschmack können Sie Zitrone und Honig hinzufügen.
Quelle: https://vtcnews.vn/5-loai-gia-vi-dung-duoi-dang-tra-giup-tang-cuong-mien-dich-ar914095.html
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