5 Obst- und Gemüsesorten liefern Nährstoffe und beugen Bauchfett vor

Gemüse liefert Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe, die das Sättigungsgefühl steigern, den Blutzucker stabilisieren, beim Abnehmen helfen und Bauchfett reduzieren.

Karotten helfen dem Körper, überschüssiges Fett zu verbrennen. (Quelle: Pixabay)

Brokkoli

Brokkoli ist reich an Ballaststoffen, die die Verdauung verbessern und der Ansammlung von Bauchfett vorbeugen. Brokkoli enthält viel Sulforaphan – eine Pflanzenverbindung, die zur Hemmung von Zytokinen beiträgt, die an Entzündungsreaktionen im Körper beteiligt sind.

Durch die Kontrolle der Entzündung wird die Fettverbrennung verbessert.

Salat

Salat enthält hohe Mengen an Antioxidantien wie Lutein, Lycopin und Zeaxanthin, die zur Verbesserung des viszeralen Fetts beitragen und das Risiko von Stoffwechselerkrankungen verringern.

Karotte

Karotten sind reich an Lutein und Beta-Carotin, Antioxidantien, die Schäden durch freie Radikale verhindern, den Energiestoffwechsel fördern und dem Körper helfen, mehr Fett zu verbrennen.

Pak Choi

Pak Choi ist reich an Vitamin A, C, K und Kalzium, die die Verdauung verbessern und den Abbau von viszeralem Fett effektiv unterstützen. Untersuchungen zeigen, dass Pak Choi dabei hilft, die Hormone des Fettstoffwechsels zu regulieren und so der Ansammlung von Bauchfett vorzubeugen.

Rote Paprika

Rote Paprika sind kalorienarm, aber reich an Lycopin, einem Antioxidans, das Bauchfett reduzieren kann. Der Verzehr von Paprika sorgt für ein längeres Sättigungsgefühl, reduziert Heißhunger, verhindert eine übermäßige Kalorienaufnahme und fördert die Gewichtsabnahme.

Quelle: https://baoquocte.vn/5-loai-rau-cu-qua-cung-cap-duong-chat-ngan-ngua-mo-bung-301493.html