Fünf Arten roter Pflanzen sind besonders gut für Menschen mit Herzerkrankungen.

Manche rote Pflanzen sind nicht nur schön anzusehen, sondern auch nachweislich gut für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Sie enthalten biologische Verbindungen, die den Blutdruck senken und Arteriosklerose vorbeugen können.

Rote Pflanzen, die nachweislich sehr gut für Menschen mit Herzerkrankungen sind, umfassen:

Tomate

Viele Menschen mögen den Geschmack von Tomaten nicht. Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) ist die Tomate jedoch reich an dem Antioxidans Lycopin, das den Spiegel des „schlechten“ LDL-Cholesterins senkt und den Spiegel des „guten“ HDL-Cholesterins erhöht, wodurch die Herz- Kreislauf -Gesundheit verbessert wird.

Eine weitere klinische Studie im British Journal of Nutrition ergab, dass Menschen, die mehr Tomaten und Tomatenprodukte aßen, ein deutlich geringeres Risiko für Herzerkrankungen hatten als diejenigen, die weniger aßen.

Rote Bete

Rote Bete ist bekannt für ihre Fähigkeit, die sportliche Ausdauer zu steigern, dank ihres hohen Gehalts an natürlichen Nitraten. Im Körper werden diese Nitrate in Stickstoffmonoxid umgewandelt, welches die Blutgefäße erweitert, den Blutdruck senkt und die Durchblutung verbessert. Laut der American Heart Association kann der Genuss von Rote-Bete-Saft den systolischen Blutdruck bereits nach wenigen Stunden deutlich senken.

Darüber hinaus verbessern Rote Beete auch die Funktion der Zellen, die die Blutgefäße auskleiden, welche für eine gesunde Durchblutung unerlässlich sind.

Erdbeere

Zahlreiche Studien haben die positiven Auswirkungen von Rote Bete und Erdbeeren auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit nachgewiesen.

FOTO: KI

Eine in der Fachzeitschrift „Circulation“ veröffentlichte Studie zeigt, dass der Verzehr von Erdbeeren und Blaubeeren mindestens dreimal pro Woche das Herzinfarktrisiko bei Frauen um bis zu 32 % senkt. Grund dafür ist der hohe Gehalt an Anthocyanin-Antioxidantien in Erdbeeren. Diese wirken entzündungshemmend, senken den Blutdruck und verbessern die Elastizität der Blutgefäße.

Roter Apfel

Äpfel reduzieren nachweislich systemische Entzündungen, die eine Schlüsselrolle bei der Entstehung atherosklerotischer Plaques spielen. Laut einer Übersichtsarbeit in der Fachzeitschrift „Nutrients“ hemmen die Antioxidantien in Äpfeln die Oxidation von LDL und verhindern so die Ablagerung von Plaques in den Arterienwänden.

Rote Trauben

Rote Trauben, insbesondere Schale und Kerne, enthalten Resveratrol, das nachweislich das Herz schützt. Resveratrol senkt den Blutdruck, hemmt die Verklumpung von Blutplättchen und verbessert die allgemeine Herz-Kreislauf-Funktion. Die Verklumpung von Blutplättchen führt zur Bildung von Blutgerinnseln. Laut Healthline können solche Blutgerinnsel, die durch den Blutkreislauf wandern, Herzinfarkte, Lungenembolien oder Schlaganfälle verursachen.

Quelle: https://thanhnien.vn/5-loai-thuc-vat-mau-do-cuc-tot-cho-nguoi-benh-tim-185250628145755678.htm