6 Tipps für weißere Zähne und weniger Mundgeruch

Der Verzehr von Äpfeln und Ananas, das Zähneputzen mit Zahnseide, das Gurgeln mit Kokosöl und das Spülen mit Natron helfen, die Zähne aufzuhellen und Mundgeruch vorzubeugen.

Es gibt viele zahnärztliche Ursachen für Mundgeruch, wie z. B. Mundsoor, Karies, Zahnprothesen und mangelnde Mundhygiene. Auch Zahnfleischentzündungen, die durch mangelnde Mundhygiene verursacht werden, können Mundgeruch hervorrufen.

Nach dem Essen bleiben Speisereste zwischen den Zähnen und am Zahnfleischrand zurück. Dort vermehren sich Bakterien und verursachen Mundgeruch. Die Nahrung wird im Mund zersetzt, ins Blut aufgenommen und gelangt so in die Lunge, wo sie die Ausatemluft beeinflusst. Hier sind einige Tipps zur Zahnreinigung, um Mundgeruch zu reduzieren.

Zähneputzen und Zahnseide verwenden: Putzen Sie Ihre Zähne etwa zweimal täglich mit Zahnpasta, um Verfärbungen auf der Zahnoberfläche zu entfernen. Zahnseide hilft, Speisereste, Zahnbelag und verbliebene Bakterien zu entfernen und so Mundgeruch zu reduzieren.

Kokosöl: Nehmen Sie einen Löffel Kokosöl und behalten Sie es 5–10 Minuten im Mund, bevor Sie es ausspucken. Kokosöl kann schädliche Bakterien im Mund abtöten, dank der enthaltenen Milchsäure Karies vorbeugen und Zahnfleischentzündungen sowie Mundgeruch lindern.

Backpulver ist ein mildes Scheuermittel, das hilft, Verfärbungen zu entfernen. Sie können eine Mischung aus Backpulver und Zahnpasta ausprobieren. Backpulver entfernt mit der Zeit oberflächliche Verfärbungen und sorgt so für weißere und sauberere Zähne. Verwenden Sie Backpulver 2-3 Mal pro Woche zur Zahnreinigung.

Natron hilft außerdem, schädliche Bakterien im Mund zu bekämpfen und so Mundgeruch zu reduzieren. Geben Sie zwei Teelöffel Natron in eine Tasse warmes Wasser, behalten Sie die Mischung mindestens 30 Sekunden im Mund und spucken Sie sie anschließend aus.

Äpfel und Ananas: Die Apfelsäure in Äpfeln regt die Speichelproduktion an und hilft so, Säure im Mund zu neutralisieren. Ananas enthält Bromelain, das die Zähne aufhellt, die Speichelproduktion anregt, Mundtrockenheit vorbeugt und Mundgeruch reduziert. Um die Mundgesundheit zu verbessern, empfiehlt es sich, diese beiden Früchte regelmäßig zu genießen und zweimal täglich die Zähne zu putzen.

Kurkuma : Dieses Gewürz wird häufig zum Würzen von Currygerichten verwendet; es ist außerdem gesund und hilft, die Zähne aufzuhellen und Karies vorzubeugen.

Bestimmte Lebensmittel sollten Sie einschränken : Getränke wie Kaffee, Rotwein und Limonade verursachen Zahnverfärbungen und Mundtrockenheit. Wenn Sie diese Getränke konsumieren, trinken Sie anschließend Wasser, um Mundgeruch und Mundtrockenheit vorzubeugen.

Auch andere Lebensmittel sollten eingeschränkt werden, insbesondere abends, wie zum Beispiel verarbeitetes Fleisch, Käse, Rindersteak, Knoblauch, Zwiebeln...

Rauchen Sie nicht, denn es entsteht schnell Mundgeruch, Zigaretten können Verfärbungen verursachen, die Zähne gelb färben und das Risiko von Mundkrankheiten erhöhen.

Anh Chi (laut WebMD )

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