6 Tipps für weißere Zähne und gegen Mundgeruch

Der Verzehr von Äpfeln und Ananas, die Verwendung von Zahnseide, das Spülen mit Kokosöl und das Ausspülen mit Natron können helfen, die Zähne aufzuhellen und Mundgeruch vorzubeugen.

Es gibt viele zahnärztliche Ursachen für Mundgeruch, wie beispielsweise Hefepilzinfektionen im Mund, Karies, Zahnprothesen und mangelnde Mundhygiene. Auch Zahnfleischentzündungen aufgrund schlechter Mundhygiene können Mundgeruch verursachen.

Nach dem Essen bilden Speisereste in den Zahnzwischenräumen und am Zahnfleischrand einen idealen Nährboden für Bakterien und verursachen Mundgeruch. Die Nahrung zersetzt sich im Mund, gelangt ins Blut und wird von dort in die Lunge transportiert, wodurch die Ausatemluft beeinträchtigt wird. Hier sind einige Tipps für eine gute Mundhygiene, um Mundgeruch zu reduzieren.

Zähneputzen und Zahnseide: Reinigen Sie Ihre Zähne etwa zweimal täglich mit Zahnpasta, um oberflächliche Verfärbungen zu entfernen. Zahnseide hilft, Speisereste, Zahnbelag und verbliebene Bakterien zu entfernen und so Mundgeruch zu reduzieren.

Kokosöl: Spülen Sie Ihren Mund 5–10 Minuten lang mit einem Löffel Kokosöl und spucken Sie es anschließend aus. Kokosöl kann schädliche Bakterien im Mund abtöten, dank seines Milchsäuregehalts Karies vorbeugen und Zahnfleischentzündungen sowie Mundgeruch lindern.

Backpulver ist ein mildes Scheuermittel, das hilft, Verfärbungen zu entfernen. Sie können eine Mischung aus Backpulver und Zahnpasta ausprobieren. Backpulver entfernt mit der Zeit oberflächliche Verfärbungen und trägt so zu weißeren und saubereren Zähnen bei. Verwenden Sie Backpulver etwa 2-3 Mal pro Woche zur Mundhygiene.

Natron hilft außerdem, schädliche Bakterien im Mund zu bekämpfen und so Mundgeruch zu reduzieren. Geben Sie zwei Teelöffel Natron in eine Tasse warmes Wasser, behalten Sie die Mischung mindestens 30 Sekunden im Mund und spucken Sie sie dann aus.

Äpfel und Ananas: Die Apfelsäure in Äpfeln regt die Speichelproduktion an und hilft so, Säuren im Mund zu neutralisieren. Ananas enthält Bromelain, einen Wirkstoff, der zur Zahnaufhellung beiträgt, die Speichelproduktion anregt, Mundtrockenheit vorbeugt und Mundgeruch reduziert. Diese beiden Früchte können regelmäßig genossen werden. Um die Mundgesundheit zu verbessern, sollte man außerdem zweimal täglich die Zähne putzen.

Kurkuma : Dieses Gewürz, das häufig zum Würzen von Currygerichten verwendet wird, ist auch gut für die Gesundheit und hilft, die Zähne aufzuhellen und Karies vorzubeugen.

Bestimmte Speisen und Getränke sollten eingeschränkt werden : Getränke wie Kaffee, Rotwein und Limonade können Zahnverfärbungen verursachen und leicht zu Mundtrockenheit führen. Diese Getränke sollten nur in Maßen genossen werden. Wenn Sie sie trinken, sollten Sie anschließend Wasser trinken, um Mundtrockenheit und Mundgeruch vorzubeugen.

Auch andere Lebensmittel sollten eingeschränkt werden, insbesondere abends, wie zum Beispiel verarbeitetes Fleisch, Käse, Steak, Knoblauch, Zwiebeln usw.

Vermeiden Sie das Rauchen, da es schnell Mundgeruch verursacht, zu Verfärbungen und gelben Zähnen führen und das Risiko von Mundkrankheiten erhöhen kann.

( Laut WebMD )

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