6 Tipps zum Aufhellen der Zähne und zur Vorbeugung von Mundgeruch

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Der Verzehr von Äpfeln und Ananas, das Zähneputzen mit Zahnseide, Gurgeln mit Kokosöl und Spülen mit Backpulver helfen, die Zähne aufzuhellen und Mundgeruch vorzubeugen.

Mundgeruch kann viele Ursachen haben, beispielsweise Pilzinfektionen, Karies, Zahnersatz und mangelnde Mundhygiene. Auch Zahnfleischentzündungen aufgrund mangelnder Mundhygiene können Mundgeruch verursachen.

Nach dem Essen bleiben Speisereste in den Zähnen und im Zahnfleisch zurück. Dies fördert das Wachstum von Bakterien und verursacht Mundgeruch. Die Speisereste werden im Mund zersetzt, ins Blut aufgenommen und gelangen in die Lunge, wo sie die Ausatemluft beeinträchtigen. Hier finden Sie Tipps zur Zahnreinigung, um Mundgeruch zu reduzieren.

Zähneputzen und Zahnseide: Putzen Sie Ihre Zähne etwa zweimal täglich und verwenden Sie Zahnpasta, um Flecken auf der Zahnoberfläche zu entfernen. Zahnseide hilft, Speisereste, Plaque und verbleibende Bakterien zu entfernen und so Mundgeruch zu reduzieren.

Kokosöl: Nehmen Sie einen Löffel Kokosöl, behalten Sie es 5–10 Minuten im Mund und spucken Sie es anschließend aus. Kokosöl kann schädliche Bakterien im Mund abtöten, dank der enthaltenen Milchsäure Karies vorbeugen und Zahnfleischentzündungen sowie Mundgeruch lindern.

Backpulver ist ein mildes Schleifmittel, das hilft, Flecken zu entfernen. Sie können versuchen, eine Mischung aus Backpulver und Zahnpasta zu verwenden. Backpulver hilft, oberflächliche Flecken mit der Zeit zu entfernen und macht die Zähne weißer und sauberer. Verwenden Sie Backpulver 2-3 Mal pro Woche, um Ihre Zähne zu reinigen.

Backpulver hilft auch, schädliche Bakterien im Mund zu beseitigen und so Mundgeruch zu reduzieren. Nehmen Sie zwei Teelöffel Backpulver, geben Sie es in eine Tasse warmes Wasser, behalten Sie es mindestens 30 Sekunden im Mund und spucken Sie es dann aus.

Äpfel und Ananas: Die Apfelsäure in Äpfeln fördert die Speichelproduktion und hilft, die Säure im Mund zu neutralisieren. Ananas enthält Bromelain, das die Zähne aufhellt, die Speichelproduktion anregt, Mundtrockenheit vorbeugt und Mundgeruch reduziert. Regelmäßiger Genuss dieser beiden Früchte und zweimal tägliches Zähneputzen fördern die Mundgesundheit.

Kurkuma : Dieses Gewürz wird oft zum Würzen von Currys verwendet. Dieses gesunde Gewürz hilft auch, die Zähne aufzuhellen und Karies vorzubeugen.

Beschränken Sie bestimmte Lebensmittel : Getränke wie Kaffee, Rotwein und Limonade sind die Übeltäter, die Zahnverfärbungen und Mundtrockenheit verursachen. Diese Getränke sollten eingeschränkt werden. Wenn Sie sie trinken, trinken Sie anschließend Wasser, um Mundgeruch und trockenen Atem zu vermeiden.

Auch andere Nahrungsmittel sollten, insbesondere abends, eingeschränkt werden, wie etwa verarbeitetes Fleisch, Käse, Rindersteak, Knoblauch, Zwiebeln …

Rauchen Sie nicht, da es schnell zu Geruchsbildung kommt, Zigaretten Flecken verursachen, die Zähne gelb färben und das Risiko von Munderkrankungen erhöhen können.

Anh Chi (Laut WebMD )

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