6 Lebensmittel, die essentielle Mineralstoffe liefern und die Hautgesundheit verbessern

Grünes Gemüse, Tomaten, Karotten oder Orangen... sind Lebensmittel, die große Mengen an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen liefern und so die Kollagenproduktion anregen und die Haut verjüngen.

Karotten sind reich an Vitamin A, das die Haut vor der Sonne schützt. (Quelle: Shutterstock)

Grünes Gemüse

Sellerie, Grünkohl, Brokkoli... liefern viele Vitamine wie A, B, C, K... und essentielle Mineralstoffe wie Eisen, Zink... die dazu beitragen, die Hautgesundheit zu stärken, die Hautpigmentierung zu verbessern und Anzeichen vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen.

Das Hinzufügen von grünem Gemüse zu Ihrem Speiseplan trägt dazu bei, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie weich und geschmeidig zu halten.

Karotte

Der hohe Vitamin-A-Gehalt in Karotten trägt dazu bei, die Fähigkeit der Haut, sich vor der Sonne zu schützen, zu erhöhen und so Falten und Anzeichen der Hautalterung vorzubeugen.

Karotten in den täglichen Speiseplan einzubauen, trägt dazu bei, dass die Haut strahlend, gesund und jugendlich bleibt.

Tomate

Tomaten sind reich an Vitaminen, darunter Vitamin A – ein häufiger Bestandteil von Anti-Aging-Produkten, das die Kollagenproduktion fördert und so für eine straffe, glatte Haut sorgt.

Der tägliche Verzehr von Tomaten ist eine günstige und wirksame Methode, um der Hautalterung vorzubeugen.

Orange

Orangen liefern viel Vitamin C und Antioxidantien, die die Kollagenproduktion anregen und die Hautelastizität verbessern. Vitamin C hilft, die schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlen auf die Haut zu reduzieren und den Kollagenabbau zu verhindern.

Butter

Avocados sind reich an gesunden Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen, die sich positiv auf die allgemeine Gesundheit auswirken. Der hohe Vitamin-E-Gehalt in Avocados fördert die Regeneration neuer Hautzellen und verjüngt die Haut von innen heraus.

Darüber hinaus sind Avocados reich an Biotin, das zur Pflege von Haaren und Nägeln beiträgt.

Nüsse

Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Cashewnüsse... enthalten hohe Mengen an Omega-3-Fettsäuren, die zur Feuchtigkeitsversorgung beitragen, Falten reduzieren und freie Radikale bekämpfen, die die Haut schädigen.

Der regelmäßige Verzehr von Nüssen trägt außerdem zur Zufuhr von hochwertigem Eiweiß bei und sorgt so für eine straffere und glattere Haut.

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