6 beste Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel gegen Akne

Akne tritt häufig im Gesicht, auf der Brust, dem Rücken oder den Schultern auf. Es gibt viele Faktoren, die zu Akne beitragen oder sie verschlimmern: Stress, erhöhter Hormonspiegel, Umweltreize, Ernährung …

In einigen Fällen können Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel bei der wirksamen Behandlung von Akne helfen.

1. Vitamin A hilft, Akne zu reduzieren

Vitamin A, ein wichtiger Bestandteil vieler Hautpflegeprodukte, ist bei der Behandlung von Akne wirksam. Dieses Vitamin hilft, Entzündungen zu reduzieren, fördert die Zellerneuerung der Haut und beugt verstopften Poren vor.

Ein Vitamin-A-Mangel kann zu einer erhöhten Keratinproduktion in den Haarfollikeln führen, was wiederum verstopfte Poren und Akne zur Folge hat.

Die Anwendung von Vitamin A zur Behandlung von Akne muss jedoch von einem Arzt verschrieben und genau beschrieben werden.

Akne ist eine häufige Erkrankung, die auftritt, wenn die Poren Ihrer Haut verstopft sind.

2. Vitamin E

Vitamin E ist für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt und kann helfen, Hautschäden zu reparieren und Entzündungen zu reduzieren. Vitamin E ist besonders wirksam, wenn es mit anderen Vitaminen kombiniert wird. Untersuchungen haben ergeben, dass die zweimal tägliche Einnahme von Vitamin E, Zink und Lactoferrin (ein in Milch enthaltenes Protein) nach 10 Wochen zu einer Verringerung von Mitessern und entzündlichen Läsionen führte. Darüber hinaus zeigen Untersuchungen, dass Menschen mit Akne einen niedrigen Vitamin-E-Spiegel im Blut haben.

3. Vitamin D

Vitamin D trägt dazu bei, Mitesser und Entzündungen bei Aknepatienten mit Vitamin-D-Mangel zu reduzieren. Untersuchungen zeigen, dass Vitamin-D-Mangel bei Menschen mit Akne häufig vorkommt und ein niedriger Vitamin-D-Spiegel die Schwere der Akne verstärkt.

Ein Vitamin-D-Mangel kann zu verstärkten Entzündungen und einem höheren Risiko für die Entwicklung von Akne führen. Wenn Sie nicht regelmäßig dem Sonnenlicht ausgesetzt sind oder einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel haben, kann eine Ernährung mit Vitamin-D-Mangel oder Nahrungsergänzungsmitteln hilfreich sein. Allerdings ist es notwendig, den Anweisungen des Arztes Folge zu leisten.

4. Zink

Zink hat entzündungshemmende Eigenschaften und reduziert die Talgproduktion der Haut. Zink spielt auch eine Rolle bei der Heilung von Hautläsionen und kann die Schwere von Akne verringern. Es ist wichtig zu beachten, dass ein niedriger Zinkspiegel mit schwererer Akne in Verbindung gebracht wird.

Zink kann eine wirksame Behandlung von Akne sein und bei alleiniger Anwendung oder in Kombination mit anderen Behandlungen dazu beitragen, die Anzahl entzündlicher Papeln zu verringern.

Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel können bei der Behandlung von Akne helfen.

5. Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind eine Art herzgesundes Fett, das in natürlichen Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln (wie Fischöl) vorkommt. Untersuchungen zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren Entzündungsmarker reduzieren können, was zur Verringerung von Akne beitragen kann.

Omega-3-Fettsäuren verdünnen den Talg und erhöhen die Toleranz der Haut gegenüber bakteriellen Erregern. Omega-3-Fettsäuren helfen außerdem, die Ölproduktion der Haut auszugleichen und die Feuchtigkeit zu verbessern. Gleichzeitig kann ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren in der Ernährung zu verstärkten Entzündungen führen, die Akne verschlimmern können.

6. Probiotika

Ein Ungleichgewicht der Darmflora und ein übermäßiges Wachstum von Propionibacterium acnes können ebenfalls Akne verursachen. Untersuchungen zeigen, dass Probiotika zur Reduzierung von Entzündungsmarkern beitragen und zusammen mit anderen Behandlungen zur Linderung leichter bis mittelschwerer Akne eingesetzt werden können. Die Verwendung von Probiotika unterstützt die Darmgesundheit und verhindert das Wachstum dieser Akne verursachenden Bakterien.

Um Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel auszuwählen, die die Aknebehandlung wirksam und sicher unterstützen, ist Folgendes zu beachten:

- Qualität: Kaufen Sie bei renommierten Marken und wählen Sie Produkte, die auf Sicherheit und Reinheit getestet oder zertifiziert wurden.

- Dosierung und Darreichungsform: Es ist darauf zu achten, dass die konkrete Dosierung und Darreichungsform (z. B. Pulver, Flüssigkeit oder Kapsel) des Nahrungsergänzungsmittels den Bedürfnissen entspricht. Bezüglich der geeigneten und sicheren Dosierung sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

- Inhaltsstoffe: Einige Nahrungsergänzungsmittel kombinieren mehrere nützliche Inhaltsstoffe wie Zink, Vitamin A und Probiotika. Daher ist darauf zu achten, dass die empfohlene Dosierung nicht überschritten wird.

- Potentielle Allergene: Einige Nahrungsergänzungsmittel können Füllstoffe oder Inhaltsstoffe enthalten, die eine Reaktion hervorrufen können. Wenn Sie unter Allergien, Unverträglichkeiten oder Empfindlichkeiten gegenüber bestimmten Nahrungsmitteln leiden, ist es wichtig, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln die Etiketten sorgfältig zu prüfen.

- Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten: Bei manchen Nahrungsergänzungsmitteln kann es zu Wechselwirkungen mit Medikamenten kommen. Wenn Sie andere Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

DS. Hoang Van

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-vitamins-and-supplements-tot-nhat-tri-mun-trung-ca-172241021220150381.htm