Reduzieren Sie die Hitze
Magnesium soll dabei helfen, die Körpertemperatur zu regulieren und die Häufigkeit und Schwere von Hitzewallungen und nächtlichen Schweißausbrüchen, häufigen Symptomen der Menopause, zu verringern.
Verbessern Sie die Schlafqualität
Magnesium kann die Entspannung fördern und die Schlafqualität verbessern, die in den Wechseljahren oft beeinträchtigt ist. Besserer Schlaf kann indirekt auch dazu beitragen, andere Wechseljahrsbeschwerden wie Reizbarkeit und Müdigkeit zu lindern.
Reduziert Stimmungsschwankungen und Angstzustände
Magnesium wirkt beruhigend auf das Nervensystem und kann Stimmungsschwankungen, Angstzustände und Reizbarkeit bei Frauen in den Wechseljahren reduzieren. Ein niedriger Magnesiumspiegel wird mit Depressionen oder erhöhter Angst in Verbindung gebracht.
Stärkung der Knochengesundheit
Magnesium ist für die Knochengesundheit unerlässlich und trägt zusammen mit Kalzium und Vitamin D zur Erhaltung der Knochendichte bei. Frauen nach der Menopause haben ein höheres Osteoporoserisiko. Eine ausreichende Magnesiumzufuhr kann zur Stärkung der Knochen beitragen.
Kontrolle von Muskelkrämpfen und Verspannungen
Magnesium trägt zur Regulierung der Muskelfunktion bei, wodurch Krämpfe, Spasmen und Muskelverspannungen, häufige Symptome der Menopause, gelindert werden können.
Gut für die Herzgesundheit
Magnesium trägt zur Erhaltung der Herz-Kreislauf-Gesundheit bei, indem es einen normalen Blutdruck und Herzrhythmus unterstützt. Frauen nach der Menopause können von der herzschützenden Wirkung von Magnesium profitieren.
Kann Verstopfung lindern
Manche Frauen in den Wechseljahren leiden unter Verdauungsproblemen wie Verstopfung. Magnesium kann als natürliches Abführmittel wirken und den regelmäßigen Stuhlgang fördern.
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Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/7-loi-ich-cua-magie-doi-voi-noi-tiet-to-1355354.ldo
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