7 Lebensmittel, die Sie beim Abnehmen nicht essen sollten

1. Zucker

Zucker ist eine der Hauptursachen für Diabetes und Übergewicht und schädigt Leber, Bauchspeicheldrüse und Verdauungssystem. Allerdings ist nicht jeder Zucker schlecht; wer abnehmen möchte, sollte ihn jedoch in Maßen genießen.

2. Erfrischungsgetränke

Softdrinks und kohlensäurehaltige Getränke enthalten Zucker und Koffein. Regelmäßiger Konsum dieser Getränke kann zu Übergewicht, Typ-2-Diabetes, metabolischem Syndrom und entzündlichen Erkrankungen führen. Daher können Sie diese Getränke durch gesündere Alternativen wie Kräutertee und Zitronenwasser ersetzen.

3. Raffinierte Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind zwar ein wichtiger Bestandteil einer Diät zur Gewichtsreduktion, aber Sie sollten vollwertige Lebensmittel verzehren und raffinierte Getreideprodukte meiden. Raffinierte Kohlenhydrate, die häufig in verarbeiteten Lebensmitteln wie Nudeln, Weißbrot usw. vorkommen, werden vom Körper schnell abgebaut, was zu einem starken Anstieg des Blutzuckerspiegels führt und sie somit zu den ungesündesten Lebensmitteln macht.

Dieser Artikel stellt Ihnen 7 ungesunde Lebensmittel vor, die den Gewichtsverlustprozess beeinträchtigen. Grafik: Thuy Duong.

4. Margarine

Margarine ist ein Back- und Würzmittel. Obwohl sie weit verbreitet ist, enthält sie ungesunde Transfette, die die Gewichtsabnahme beeinträchtigen, Entzündungen fördern, den LDL-Cholesterinspiegel erhöhen und die Blutgefäßwände schädigen können.

5. Dosensuppe

Viele Menschen halten Dosensuppen für einen gesunden Snack gegen den Hunger. Allerdings enthalten diese Suppen oft viel Salz. Übermäßiger Verzehr kann das Risiko für Bluthochdruck und Herzinfarkt erhöhen und die Gewichtsabnahme behindern.

6. Donuts

Da Donuts aus raffinierten Kohlenhydraten und weißem Zucker hergestellt werden, sind sie extrem ungesund für die Figur und die allgemeine Gesundheit. Sie werden nicht nur frittiert, sondern enthalten auch viele Transfette, die den Cholesterinspiegel erhöhen und die Blutgefäße im Herzen schädigen.

7. Instantnudeln

Fastfood wie Instantnudeln sind ungesund. Genau wie Dosensuppen enthalten Instantnudeln extrem viel Natrium. Außerdem enthalten sie große Mengen an Mononatriumglutamat (MSG), das als Gift für das Nerven- und Fortpflanzungssystem wirkt.

Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/7-thuc-pham-khong-nen-an-trong-qua-trinh-giam-can-1359088.ldo