1. Zucker
Zucker ist eine der Hauptursachen für Diabetes und Fettleibigkeit und beeinträchtigt die Funktion von Leber, Bauchspeicheldrüse und Verdauungssystem. Allerdings ist nicht jeder Zucker schlecht, aber Sie sollten ihn in Maßen konsumieren, wenn Sie gerade abnehmen.
2. Erfrischungsgetränke
Erfrischungsgetränke und kohlensäurehaltige Getränke enthalten Zucker und Koffein. Regelmäßiger Konsum dieser Getränke kann zu Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, metabolischem Syndrom und entzündlichen Erkrankungen führen. Sie können diese Getränke daher durch gesündere Alternativen wie Kräutertee und Zitronenwasser ersetzen.
3. Raffinierte Kohlenhydrate
Obwohl Kohlenhydrate ein wichtiger Bestandteil einer Diät zur Gewichtsabnahme sind, sollten Sie Vollwertkost zu sich nehmen und raffiniertes Getreide meiden. Raffinierte Kohlenhydrate, die häufig in verarbeiteten Lebensmitteln wie Nudeln, Weißbrot usw. enthalten sind, werden vom Körper schnell abgebaut, was zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führt und sie zu einem der ungesündesten Lebensmittel macht.
4. Margarine
Margarine ist ein Lebensmittel, das zum Backen und Würzen verwendet wird. Obwohl sie weithin beliebt ist, enthält dieses Lebensmittel ungesunde Transfette, die den Gewichtsverlust beeinträchtigen, Entzündungen verstärken, den schlechten Cholesterinspiegel erhöhen und die Blutgefäßwände des Körpers schädigen.
5. Dosensuppe
Viele Menschen halten Dosensuppen für einen gesunden Snack, um den Hunger zu stillen. Allerdings enthalten diese Suppen oft viel Salz. Übermäßiger Verzehr kann das Risiko für Bluthochdruck erhöhen, Herzinfarkte auslösen und die Gewichtsabnahme behindern.
6. Donuts
Donuts bestehen aus raffinierten Kohlenhydraten und weißem Zucker und sind daher extrem schlecht für Ihre Figur und Ihre allgemeine Gesundheit. Sie sind nicht nur frittiert, sondern auch voller Transfette, die den Cholesterinspiegel erhöhen und die Herzgefäße schädigen.
7. Instantnudeln
Fastfood wie Instantnudeln ist ungesund. Genau wie Dosensuppen enthalten Instantnudeln extrem viel Natrium. Darüber hinaus enthalten sie große Mengen Mononatriumglutamat (MSG), das als Gift für das Nerven- und Fortpflanzungssystem wirkt.
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Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/7-thuc-pham-khong-nen-an-trong-qua-trinh-giam-can-1359088.ldo
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