GĐXH – Es gibt kein genaues Maß für das Glück eines Menschen. Doch viele Wissenschaftler haben durch Experimente und Umfragen herausgefunden, dass kleine Dinge im Lebensstil Anzeichen für einen glücklichen Menschen sein können.
1. Oft zu spät
Menschen, die immer zu spät zur Arbeit, zur Schule oder zu Terminen kommen, sind glücklicher und leben länger. Sie neigen dazu, optimistisch zu sein und können ihre Zeit gut einteilen.
Insbesondere wer zu spät kommt, bewahrt in Stresssituationen stets die Ruhe und verfällt nicht in Panik.
Einer der auffälligsten Unterschiede besteht darin, dass glückliche Menschen „nicht das Gefühl haben, dass ihnen viel fehlt“. Illustration
2. Immer eine positive Einstellung haben
Sie wissen, dass es immer Situationen geben wird, die sie unglücklich machen. Jeder muss im Leben Schmerz oder Ungerechtigkeit erleiden.
Glückliche Menschen wissen, dass sie mehr gewinnen, wenn sie bereit sind, diese unglücklichen Tage zu akzeptieren.
Wenn sie beispielsweise versehentlich eine Tasse Kaffee auf ihr Lieblingskleid verschütten, wissen glückliche Menschen, wie sie auf diese Situation reagieren müssen, und sie denken: „Was für ein Glück, dass ich mir Kaffee und schöne Kleidung kaufen kann.“
3. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen
Wir vergleichen uns ständig und versuchen immer herauszufinden, „wer wir sind“, „was wir gut können“ und „was wir sonst noch besser machen können“.
Allerdings handelt es sich bei übermäßigen Vergleichen zwischen Menschen im Grunde um eine Art Selbstobjektivierung – den psychologischen Prozess, bei dem sich eine Person als materielles Ding und nicht als menschliches Wesen betrachtet.
Untersuchungen haben ergeben, dass ungesunde Vergleiche negative Emotionen verstärken und uns in einen Zustand unausweichlicher Angst versetzen.
Menschen, die dazu neigen, ihren Selbstwert durch Vergleiche zu ermitteln, neigen auch eher dazu, Bedauern zu empfinden.
Tatsächlich ist ein Vergleich kein Maßstab für die Exzellenz einer Person. Wenn Sie den endlosen Informationsfluss in den sozialen Netzwerken ignorieren und ins wirkliche Leben zurückkehren können, sich nicht mehr von den Dingen verfolgen lassen, die Sie nicht haben, sondern die Dinge wertschätzen, die Sie haben, dann führen Sie ein wirklich freies und unabhängiges Leben.
Der deutsche Psychologe Erik Erikson glaubte, dass es eine lebenslange, fortwährende Aufgabe sei, „sich selbst zu finden und eine Identität zu erlangen“. In verschiedenen Lebensabschnitten und -zeiten können Menschen neue Wahrnehmungen haben, was von uns verlangt, Veränderungen in uns selbst zu erkennen und ständig eine einheitliche Wahrnehmung des „Selbst“ zu entwickeln.
Je umfassender und gefestigter das Bewusstsein des „Selbst“ ist, desto eher ist es möglich, gemäß dem Glück zu leben, das man für sich selbst definiert.
4. Glaube an deine Fähigkeiten
Wir sind zutiefst davon überzeugt, dass es im Leben so viele Dinge gibt, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, und haben deshalb bei vielen Menschen eine „Lass es los“-Mentalität.
Doch in Wirklichkeit kann Glück nur erreicht werden, wenn Sie daran glauben, dass Sie die Fähigkeit haben, Ihr eigenes Leben zu kontrollieren und zu bestimmen.
Dabei handelt es sich um eine Denkweise der inneren Kontrolle, die für die Bewältigung der Probleme des Lebens entscheidend ist.
Wenn Sie beispielsweise nach einem Misserfolg immer noch an Ihre Fähigkeit glauben, eine schwierige Situation zu ändern, werden Sie schnell wieder Kraft schöpfen und nach Lösungen suchen.
Psychologische Untersuchungen haben außerdem ergeben, dass Menschen mit einer internen Kontrollüberzeugung tendenziell besser lernen und arbeiten, mit externen Herausforderungen besser umgehen können, Belohnungen hinauszögern können, um langfristige Ziele zu erreichen, und gesünder und glücklicher sind.
5. Wie Gartenarbeit, Blumen züchten
Interessanterweise sind Blumen- und Gartenliebhaber die glücklichste Gruppe aller Berufe. Prestigeträchtige und gut bezahlte Jobs machen zwar nicht unbedingt glücklich.
Als am wenigsten zufrieden wurden beispielsweise Menschen eingestuft, die in der Personalbeschaffung, der Informationstechnologie oder im Bankwesen arbeiten.
6. Bewahren Sie sich immer das Wunder wie ein Kind
Das Gefühl des Staunens ist ein Ausdruck der Demut und des Gefühls, wie klein man in einer riesigen, wunderbaren Welt ist.
Glückliche Menschen wissen, dass dieses Gefühl sie mit der Welt und allen Lebensformen darin verbindet.
Es macht das Leben interessanter und weniger stressig und trägt dazu bei, das Verständnis zu erhöhen und den Materialismus, der sich nur mit der Materie beschäftigt, zu reduzieren.
Auch glückliche Menschen haben unglückliche Momente im Leben, aber sie können diese akzeptieren und müssen nicht leiden. Illustration
7. Haben Sie Hobbys, die Sie glücklich machen
Der amerikanische Psychologe Paul J. Silvia nennt Interesse „Wissensemotion“.
Die sogenannten „wissensbasierten Emotionen“ unterscheiden sich von der üblichen Freude, Wut und Traurigkeit. Es handelt sich um Emotionen, die unsere Neugier auf „mehr Wissen“ wecken können.
Wie wir alle wissen, sind Interessen und Hobbys die besten Lehrer, die unser Lernen undEntdecken vorantreiben. Es kann auch negative Emotionen und Instabilität im Leben ausgleichen.
Beispielsweise bleibt ein Arbeitsloser zu Hause, ist mit der Ungewissheit des Lebens konfrontiert und hat Angst, erneut zu scheitern. Wenn er sich jedoch für den gewünschten Job begeistern kann, macht ihn diese Begeisterung neugierig auf die Zukunft und lindert die negativen Gefühle, die durch die Ungewissheit entstehen.
Wenn Sie also etwas tun, das Sie gerne tun und das Ihnen Freude bereitet, dann haben Sie wirklich Glück. Das bedeutet, dass Ihr Leben eine klare Richtung hat.
8. Essen Sie viel Obst und Gemüse
Eine Studie ergab, dass Menschen, die ihren Obst- und Gemüsekonsum von drei bis vier Portionen auf acht Portionen pro Tag erhöhten, glücklicher waren als zuvor.
Das Glück, das sie empfinden, ist mit der Suche nach einem neuen Job vergleichbar.
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Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/8-thoi-habits-cua-nguoi-hanh-phuc-khien-ai-cung-bat-ngo-va-kho-nghi-ra-172241217112051804.htm
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