Ist der Verzehr gekochter grüner Bananen gesund?

Ist es gut, gekochte grüne Bananen zu essen?

Bananen sind für die Vietnamesen eine vertraute Frucht. Viele Menschen essen gerne reife Bananen, manche Menschen essen jedoch lieber gekochte grüne Bananen. Ist es also gut, gekochte grüne Bananen zu essen?

Die Zeitung VietNamNet zitierte den Arzt Do Minh Tuan von der Hanoi Oriental Medicine Association mit der Aussage, gekochte grüne Bananen seien für ihren hohen Ballaststoffgehalt bekannt und lieferten reichlich Vitamin C und Vitamin B6 für die Gesundheit.

Insbesondere grüne Bananen enthalten zudem viel resistente Stärke, die der Verdauung zugute kommt und haben weniger Kalorien als reife Bananen. Grüne Bananen enthalten wichtige Mineralien und Nährstoffe, die den Stoffwechsel und den Elektrolythaushalt des Körpers optimieren und so die Nierengesundheit unterstützen können.

Nachfolgend sind die gesundheitlichen Vorteile gekochter grüner Bananen aufgeführt:

Diabetes vorbeugen

Untersuchungen zeigen, dass die Wirkstoffe in grünen Bananen die Fähigkeit besitzen, die Glukoseaufnahme durch die Zellen zu verringern und den Insulinspiegel im Körper zu senken. Gekochte grüne Bananen sind eine gute Wahl für Menschen mit Diabetes.

Darüber hinaus sind grüne Bananen auch eine reiche Quelle für Vitamin B6, das die Bildung von Hämoglobin unterstützt und die Fähigkeit des Körpers verbessert, Sauerstoff zu transportieren. Daher hilft der Verzehr grüner Bananen nicht nur bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels, sondern verbessert auch die allgemeine Gesundheit.

Gekochte grüne Bananen sind sehr gesund.

Reduzieren Sie das Schlaganfallrisiko

Laut dem Arzt Do Minh Tuan sind gekochte grüne Bananen eine reichhaltige Quelle von Antioxidantien, die die Produktion von Stickstoffmonoxid im Körper fördern und die Blutgefäße erweitern.

Dieser Prozess verbessert nicht nur die Durchblutung, sondern versorgt auch die Organe, insbesondere das Gehirn, mit mehr Sauerstoff und wichtigen Nährstoffen.

Daher kann der Verzehr grüner Bananen das Schlaganfallrisiko deutlich senken.

Verbessern Sie die Darmgesundheit

Gekochte Bananen sind eine reichhaltige Ballaststoffquelle, die wichtig ist, um Verstopfung vorzubeugen und eine gesunde Verdauung zu gewährleisten.

Verbessern Sie die Herz-Kreislauf-Gesundheit

Die Zeitung Thanh Nien zitierte die medizinische Website WebMD mit der Aussage, dass Kalium in gekochten Bananen zur Senkung des Blutdrucks beitragen könne, indem es die Wirkung von Natrium aufhebe. Hoher Blutdruck ist ein Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen.

Darüber hinaus können die Ballaststoffe in gekochten Bananen auch das Risiko von Herzerkrankungen verringern, indem sie den Cholesterinspiegel und Entzündungen senken.

Hilft, sich nach dem Training schnell zu erholen

Gekochte Bananen sind eine reichhaltige Kaliumquelle, ein Elektrolyt, das zur Regulierung der Muskelfunktion beiträgt. Durch Schweiß geht Kalium verloren und es ist wichtig, den Kaliumhaushalt so schnell wie möglich wieder aufzufüllen.

Zwölffingerdarmkrebs vorbeugen

Grüne Bananen enthalten viele probiotische Bakterien, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken und das Gleichgewicht im Dünndarm aufrechterhalten. Gekocht trägt diese Frucht dazu bei, schädliche Bakterien abzutöten und schafft eine günstige Umgebung für die Funktion nützlicher Bakterien im Dünndarm.

Verlangsamen Sie den Alterungsprozess

Gekochte grüne Bananen enthalten Antioxidantien. Gleichzeitig ist das Vitamin C in grünen Bananen ein wichtiger Nährstoff für die Kollagenproduktion im Körper, sorgt für schöne Haut und beugt der Hautalterung vor.

Thanh Thanh (Synthese)

Quelle: https://vtcnews.vn/an-chuoi-xanh-luoc-co-tot-cho-suc-khoe-ar912095.html