Druck durch soziale Medien und psychische Gesundheit

Soziale Netzwerke werden zunehmend zu einem unverzichtbaren Bestandteil des modernen Lebens. Sie eröffnen Möglichkeiten zur Vernetzung, zum Austausch und zum Lernen, erzeugen aber auch unsichtbare Zwänge, die sich direkt auf die psychische Gesundheit auswirken, insbesondere bei jungen Menschen.

„Virtuelle Welt “, reale Belastung

Man sieht immer wieder junge Leute, die stundenlang an ihren Handys hängen und im Internet surfen. Nguyen Thi Mai, Studentin an der Pädagogischen Universität Hanoi II, erzählt: „Wenn ich sehe, wie meine Freunde Fotos von ihren Ausflügen und Einkäufen posten, vergleiche ich sie mit mir selbst. Sogar Beiträge, die kaum jemanden interessieren, machen mich traurig.“

Herr Tran Van Hung, ein Büroangestellter, gab zu: „Meine Arbeit beinhaltet zu viele Zalo-Chatgruppen. Manchmal erhalte ich mitten in der Nacht noch Benachrichtigungen, und wenn ich nicht antworte, habe ich Angst, verurteilt zu werden, und es ist schwer, echte Privatsphäre zu haben.“

Das ATK Son Duong Internat für ethnische Minderheiten animiert die Schüler zur Teilnahme an Aktivitäten des realen Lebens und begrenzt so das „virtuelle Leben“.

Laut Facharzt I Vu Xuan Nam, stellvertretender Leiter der Abteilung für Neuropsychiatrie am Allgemeinen Krankenhaus Tuyen Quang , hat die Zahl der Menschen, die wegen Stress, Angstzuständen und Depressionen einen Arzt aufsuchen, in den letzten drei Jahren deutlich zugenommen; viele Fälle sind auf den Missbrauch sozialer Netzwerke zurückzuführen.

Nguyen Huu Duc (22 Jahre) litt einst unter Depressionen: „Ich sah, wie alle meine Freunde erfolgreich waren, während ich noch immer kämpfte. Anhaltende Schlaflosigkeit machte mich depressiv. Dank der Unterstützung meiner Familie und von Experten habe ich mich allmählich erholt. Jetzt begrenze ich meine Online-Zeit und vor allem lerne ich, mich selbst positiver zu sehen.“

Lösungen von vielen Seiten

Der psychische Druck, der von sozialen Netzwerken ausgeht, darf nicht ignoriert werden. Dr. Vu Xuan Nam betonte: „Ohne langfristige Gegenmaßnahmen wird dies die Qualität der Humanressourcen beeinträchtigen. Es ist notwendig, die schulpsychologische Beratung und die rechtzeitige Unterstützung der Menschen, insbesondere junger Menschen, zu fördern.“

Laut Dr. Ma Ngoc The, Leiter des Fachbereichs Psychologie – Pädagogik an der Fakultät für Politikwissenschaft und Psychologie – Pädagogik der Tan Trao Universität, benötigen Studierende digitale Kompetenzen und Fähigkeiten zum Emotionsmanagement, um sich selbst schützen zu können. „Die Integration von Themen wie Online-Verhaltenskompetenz und Selbstkontrolle ist ein wichtiger Bestandteil der Persönlichkeitsbildung“, sagte er.

Die Begleitung junger Menschen im digitalen Raum erfordert die Zusammenarbeit von Familie, Schule und Organisationen. Eltern sollten aufmerksam sein und ihre Kinder zu einem sicheren Umgang mit sozialen Netzwerken anleiten; Schulen sollten praxisorientierte Angebote ausbauen und die Rolle schulpsychologischer Beratungsgruppen stärken, damit Schülerinnen und Schüler lernen, sich angemessen zu verhalten und sich zu schützen. Nachhaltige Lösungen beginnen natürlich immer bei jedem Einzelnen.

Soziale Medien sind nicht per se schlecht, das Problem liegt in ihrer Nutzung. Wenn wir lernen, die positiven Aspekte zu nutzen und die negativen zu eliminieren, wird die „virtuelle Welt“ zu einem Raum des Lernens und Austauschs, anstatt eine Belastung zu sein.

Artikel und Fotos: Khanh Van

Quelle: https://baotuyenquang.com.vn/xa-hoi/202509/ap-luc-mang-xa-hoi-va-suc-khoe-tinh-than-afc5182/