Der Nierenspezialist Wei Ling Lau vom Orange University Hospital in Kalifornien (USA) sagte, dass die Vorbeugung von Nierenversagen sehr wichtig sei und bereits in jungen Jahren im Mittelpunkt stehen müsse.
Die häufigsten Ursachen für Nierenerkrankungen sind Diabetes und Bluthochdruck, sagt Dr. Lau. Herzerkrankungen, Fettleibigkeit und Nierenversagen in der Familie erhöhen das Risiko ebenfalls.
Die Vorbeugung von Nierenerkrankungen ist sehr wichtig und muss bereits in sehr jungen Jahren in den Mittelpunkt gerückt werden.
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Die Kontrolle Ihres Blutdrucks, Blutzuckerspiegels und Cholesterinspiegels trägt zum Schutz Ihrer Nieren bei, sagt Dr. Lau. Aber auch wenn Sie nicht gefährdet sind, ist es wichtig, auf Ihre Nieren zu achten.
So beugen Sie Nierenversagen vor
Sie können eine Reihe von Maßnahmen ergreifen, um Ihre Nieren in jedem Lebensabschnitt so gesund wie möglich zu halten, erklärt der Nierenspezialist Dr. James Simon von der renommierten Cleveland Clinic.
Ernähren Sie sich gesund, reduzieren Sie Ihren Salzkonsum . Dr. Simon empfiehlt eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und fettarmen oder fettfreien Milchprodukten. Vermeiden Sie gesättigte Fette (z. B. tierische Fette), Transfette (z. B. in frittierten Lebensmitteln), Cholesterin, Salz und Zuckerzusatz. Die Vorbeugung von Diabetes und Bluthochdruck kann zur Nierengesundheit beitragen.
Treiben Sie regelmäßig Sport . Dr. Simon sagt, dass regelmäßige Bewegung dabei helfen kann, ein gesundes Gewicht zu halten und Bluthochdruck vorzubeugen, was wiederum Nierenerkrankungen vorbeugen kann.
Trinken Sie ausreichend Wasser. Das ist wichtig für gesunde Nieren. Dr. Lau empfiehlt, täglich 1,8 bis 2 Liter Wasser zu trinken.
Dr. Simon betonte außerdem: Das Wichtigste ist, genügend Wasser zu trinken.
Für gesunde Nieren ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken.
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Schlafen Sie ausreichend. Versuchen Sie, jede Nacht 7 bis 8 Stunden zu schlafen. Wenn Sie Schlafprobleme haben, ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern.
Hören Sie mit dem Trinken und Rauchen auf. Rauchen kann die Blutgefäße schädigen und die Durchblutung der Nieren beeinträchtigen. E-Zigaretten sind ebenso schädlich. Natürlich ist Alkoholkonsum auch sehr schlecht für die Nieren.
Seien Sie vorsichtig mit Nahrungsergänzungsmitteln und Kräutern. Der übermäßige Gebrauch bestimmter Vitaminpräparate und Kräuterextrakte kann Ihre Nieren schädigen, sagt Dr. Simon. Er empfiehlt, mit Ihrem Arzt über Vitaminpräparate zu sprechen.
Seien Sie vorsichtig bei der Einnahme von Schmerzmitteln. Gängige rezeptfreie Medikamente wie Ibuprofen und Naproxen können bei regelmäßiger Einnahme über einen längeren Zeitraum Nierenschäden verursachen, warnt Dr. Simon. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, insbesondere wenn Sie diese Medikamente zur Behandlung von chronischen Schmerzen oder Arthritis einnehmen, über die Überwachung Ihrer Nierenfunktion oder andere Möglichkeiten zur Schmerzlinderung.
Darüber hinaus sollten alle Medikamente wie vorgeschrieben eingenommen werden.
Lassen Sie Ihre Nierenfunktion regelmäßig überprüfen. Nierenerkrankungen im Frühstadium verlaufen oft symptomlos, aber Blut- und Urintests können laut UCI Health helfen, Nierenerkrankungen zu erkennen.
Bei anhaltender Harnwegsinfektion sollten Nierenuntersuchungen durchgeführt werden, da diese unbehandelt zu Nierenschäden führen kann.
Dr. Simon empfiehlt: Menschen mit Diabetes, Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten bei jeder Untersuchung auf diese Erkrankungen auch auf Nierenversagen prüfen.
Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-8-cach-hay-ngan-ngua-suy-than-tu-khi-con-tre-185250611193735687.htm
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