Ärzte weisen auf 8 gute Möglichkeiten hin, Nierenversagen bereits in jungen Jahren vorzubeugen

Die Nierenspezialistin Wei Ling Lau vom Orange University Hospital in Kalifornien (USA) sagte, dass die Vorbeugung von Nierenversagen sehr wichtig sei und bereits in jungen Jahren im Fokus stehen müsse.

Die Hauptursachen für Nierenerkrankungen sind Diabetes und Bluthochdruck, so Dr. Lau. Auch Herzerkrankungen, Übergewicht und eine familiäre Vorbelastung mit Nierenversagen erhöhen das Risiko.

Bác sĩ chỉ ra 8 cách hay ngăn ngừa suy thận từ khi còn trẻ - Ảnh 1. — Die Vorbeugung von Nierenerkrankungen ist sehr wichtig und sollte schon in jungen Jahren im Fokus stehen.

Laut Dr. Lau trägt eine gute Kontrolle von Blutdruck, Blutzucker und Cholesterinspiegel zum Schutz der Nieren bei. Doch auch wenn keine dieser Risikofaktoren vorliegen, ist die Pflege der Nieren wichtig.

Wie man Nierenversagen vorbeugen kann

Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um Ihre Nieren in jeder Lebensphase so gesund wie möglich zu halten, erklärt der Nephrologe James Simon von der renommierten Cleveland Clinic (USA).

Ernähren Sie sich gesund und reduzieren Sie Ihren Salzkonsum . Dr. Simon empfiehlt eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und fettarmen oder fettfreien Milchprodukten. Vermeiden Sie gesättigte Fettsäuren (wie tierische Fette), Transfette (wie in Frittiertem), Cholesterin, Salz und zugesetzten Zucker. Die Vorbeugung von Diabetes und Bluthochdruck trägt zur Nierengesundheit bei.

Treiben Sie regelmäßig Sport . Dr. Simon sagt, regelmäßige Bewegung könne helfen, ein gesundes Gewicht zu halten und Bluthochdruck vorzubeugen, was wiederum Nierenerkrankungen verhindern könne.

Trinken Sie ausreichend Wasser. Das ist wichtig für gesunde Nieren. Dr. Lau empfiehlt, täglich 1,8 bis 2 Liter Wasser zu trinken.

Dr. Simon betonte außerdem: Das Wichtigste ist, ausreichend Wasser zu trinken.

Ausreichend Wasser zu trinken ist wichtig für gesunde Nieren.

Schlafen Sie ausreichend. Versuchen Sie, jede Nacht 7 bis 8 Stunden zu schlafen. Wenn Sie Schlafprobleme haben, versuchen Sie, Ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern.

Hören Sie auf zu trinken und zu rauchen. Rauchen kann die Blutgefäße schädigen und die Durchblutung der Nieren beeinträchtigen. E-Zigaretten sind genauso schädlich. Alkohol ist natürlich auch sehr schädlich für die Nieren.

Seien Sie vorsichtig mit Nahrungsergänzungsmitteln und Kräutern. Übermäßiger Gebrauch bestimmter Vitaminpräparate und Kräuterextrakte kann den Nieren schaden, so Dr. Simon. Er empfiehlt, Vitaminpräparate mit Ihrem Arzt zu besprechen.

Seien Sie vorsichtig bei der Einnahme von Schmerzmitteln. Häufig verwendete rezeptfreie Medikamente wie Ibuprofen und Naproxen können bei regelmäßiger und langfristiger Anwendung Nierenschäden verursachen, warnt Dr. Simon. Insbesondere wenn Sie diese Medikamente zur Behandlung chronischer Schmerzen oder Arthritis einnehmen, sollten Sie mit Ihrem Arzt über die Überwachung Ihrer Nierenfunktion oder alternative Schmerztherapien sprechen.

Darüber hinaus sollten alle Medikamente gemäß den Anweisungen angewendet werden.

Lassen Sie Ihre Nierenfunktion regelmäßig überprüfen. Laut UCI Health verläuft eine Nierenerkrankung im Frühstadium oft symptomlos, doch Blut- und Urintests können helfen, sie frühzeitig zu erkennen.

Bei einer anhaltenden Harnwegsinfektion sollten Nierentests durchgeführt werden, da diese unbehandelt zu Nierenschäden führen kann.

Dr. Simon empfiehlt: Menschen mit Diabetes, Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten bei jeder Untersuchung auf diese Krankheiten auch auf Nierenversagen untersucht werden.

Wie man Nierenversagen vorbeugen kann

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