Beeinträchtigt es den Schlaf, wenn der Computer die ganze Nacht eingeschaltet bleibt?

Der Nachtschlaf ist für unseren Körper eine wichtige Erholungsphase nach einem anstrengenden Arbeitstag. Viele werden überrascht sein, dass das Einschalten des Computers sogar schädlicher ist als die Nutzung eines Smartphones neben dem Bett. Hier sind einige Gründe dafür.

Die RGB-Beleuchtung des Computers ist störend.

Licht erschwert das Einschlafen

Der erste Aspekt ist die Beleuchtung, insbesondere der RGB-Lichtstreifen. Er dient lediglich der Ästhetik und hat keine praktische Funktion. Zudem kann RGB-Licht den Schlaf beeinträchtigen.

Der Mensch ist biologisch darauf programmiert, bei Dunkelheit zu schlafen und bei Helligkeit aufzuwachen. RGB-Beleuchtung in der Nacht erschwert jedoch das Einschlafen und verschlechtert die Schlafqualität, insbesondere bei Verwendung von RGB-Farbwechseleffekten. All dies führt zu einer gestörten Erholung des Körpers und somit zu unvollständigem Schlaf.

Lüftergeräusch

Die meisten Computer verfügen über Lüfter zur Wärmeableitung. Mindestens zwei Lüfter sind vorhanden: einer für das Netzteil und einer für den CPU-Kühler. Moderne Grafikkarten schalten ihre Kühlung im Leerlauf oft ab, indem sie in den 0-dB-Modus wechseln. Andere Rechner haben mehrere Lüfter, üblicherweise drei bis sechs.

Nehmen wir an, sie laufen und drehen sich alle mit minimaler Geschwindigkeit. Auch wenn sie leise erscheinen, sind sie hörbar. Wenn die ganze Nacht Geräusche auftreten, verschlechtert sich die Schlafqualität. Infolgedessen wachen wir möglicherweise mit Kopfschmerzen oder anderen Beschwerden aufgrund des ständigen Lärms auf.

Die Stille der Nacht wird durch das Geräusch des Computerlüfters gestört.

Wärmeerzeugung

Dieser Aspekt ist im Winter nicht relevant, doch bei warmem Wetter wie jetzt kann er die Umgebungstemperatur erhöhen. Während des Betriebs kann keine Komponente unter Raumtemperatur bleiben, und der Temperaturunterschied kann erheblich sein, sodass die Wärmeabgabe die Raumtemperatur beeinflusst.

Beispielsweise kann sich nachts, wenn die Raumtemperatur 25 Grad Celsius beträgt, die Temperatur anderer Computerkomponenten im Betrieb um etwa 10 bis 15 Grad Celsius erhöhen. Das Einschalten des Computers in der Nacht führt somit zu einer höheren Raumtemperatur und beeinträchtigt die Schlafqualität. Selbst wenn die Klimaanlage eingeschaltet ist, muss sie mit höherer Leistung arbeiten und erhöht den Energieverbrauch.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/bat-may-tinh-xuyen-dem-lieu-co-anh-huong-giac-ngu-185230817113733082.htm