„Bürokopfschmerzen“ befallen Büroangestellte, Ärzte zeigen, wie man ihnen vorbeugen kann

Büroangestellte haben genug von Kopfschmerzen.

Als Frau LT (43 Jahre alt, Hanoi ) zur Untersuchung ins Krankenhaus kam, weil sie häufig Schmerzen im Hinterkopfbereich hatte, sagte sie, dass sie etwa alle 3–4 Monate einen Schmerzanfall habe und jeder Anfall 1–2 Tage andauere.

Zwei Tage vor ihrer Einlieferung ins Krankenhaus verstärkten sich die Schmerzen deutlich und breiteten sich beidseitig bis in den Hinterkopfbereich aus. Beunruhigenderweise verspürte Frau T. auch ein Taubheitsgefühl und Schmerzen in beiden Armen.

Die MRT-Ergebnisse der Halswirbelsäule zeigten einen deutlichen Bandscheibenvorfall auf Höhe C3/C4, einen Bandscheibenvorfall auf Höhe C4/C5 (zentraler Körper), eine Bandscheibenvorwölbung auf Höhe C6/C7, eine Spondylose und einen Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule.

Die Gewohnheit, mit gesenktem Kopf und wenig Bewegung zu sitzen und zu arbeiten, macht Büroangestellte anfällig für „Bürokopfschmerzen“ (illustratives Foto).

Die MRT des Gehirns zeigte mehrere Demyelinisierungsknoten in der weißen Substanz in beiden Großhirnhemisphären (Fazekas 1) und eine kleine Menge Flüssigkeit in der linken Siebbeinhöhle.

Bei Frau T. wurde eine Okzipitalneuralgie mit Degeneration und Bandscheibenvorfall im Bereich der Wirbelsäule C3/4 – C4/5 diagnostiziert. Die Ärzte rieten Frau T. zu einer medizinischen Behandlung und vereinbarten einen Nachsorgetermin.

Frau PH (39 Jahre, Hanoi) kam in einem ähnlichen Zustand ins Krankenhaus, mit häufigen Kopfschmerzen und manchmal Taubheitsgefühlen in beiden Armen. Sie sagte, dieser Zustand habe schon lange angehalten und ihre Gesundheit stark beeinträchtigt.

Nach einer Untersuchung und einer Röntgenaufnahme wurde bei Frau H. eine Okzipitalneuralgie aufgrund einer Degeneration und eines Bandscheibenvorfalls der Wirbelsäule diagnostiziert.

Gemeinsam ist diesen Patienten, dass sie viele Jahre lang Büroarbeit verrichten, viel sitzen und sich kaum bewegen oder ihre Position ändern.

BSCKI. Hoang Anh Tuan, Neurologie-Spezialist an der Medlatec Tay Ho General Clinic, sagte: „Büroangestellte sind anfällig für Kopfschmerzen, die mit dem Hinterhauptnerv zusammenhängen.“

Die Krankheit tritt häufig wieder auf, verursacht keine ernsthaften Schäden, beeinträchtigt aber die Lebensqualität erheblich. Häufige Ursachen für Spannungskopfschmerzen sind Druck und Stress durch Arbeit, Familie...

Auch das ganztägige Sitzen in einer Position, zu langes Senken des Kopfes, wenig Bewegung, unangemessene Ruhepausen und die Verwendung zu hoher Kissen machen Büroangestellte zu einer „leichten Beute“ für Krankheiten.

Arzt zeigt, wie man „Bürokopfschmerzen“ vorbeugt

Laut Dr. Tuan ist die Okzipitalneuralgie eine häufige Ursache für Kopfschmerzen. Aufgrund ähnlicher Symptome wird die Okzipitalneuralgie manchmal mit Migräne verwechselt.

Okzipitalneuralgie kann primär oder sekundär sein.

Die Krankheit kann sekundär aufgrund einiger Grunderkrankungen auftreten, wie etwa: Trauma des Nervus occipitalis major und minor; Kompression aufgrund degenerativer Veränderungen der Halswirbelsäule; Tumoren, die die Nervenwurzeln C2 und C3 betreffen, oder Infektionen.

Die meisten Patienten haben Schmerzen auf einer Seite des Kopfes, es können aber auch beide Seiten des Kopfes betroffen sein. Der Schmerz sitzt im Hinterkopf. Die Krankheit lässt sich an den Anzeichen anhaltender Schmerzen erkennen.

Der Schmerz beginnt normalerweise an der Schädelbasis und kann in den Rücken oder an den Seiten des Kopfes entlang ausstrahlen. Scharfer, pulsierender Schmerz, abwechselnd mit stechenden Schmerzen oder einem Gefühl wie bei einem elektrischen Schlag an Stellen oben im Nacken, am Hinterkopf und hinter den Ohren.

Oder die Schmerzen treten zunächst nur vereinzelt und in Schüben auf, dann werden die Abstände zwischen den Schüben allmählich kürzer, bis sie auf 2–3 Schübe pro Tag ansteigen oder sogar Dauerschmerzen auftreten“, berichtete Dr. Tuan ausführlicher über die Symptome der Krankheit.

Um Krankheiten vorzubeugen, empfiehlt Dr. Tuan Büroangestellten, proaktiv nicht länger als 4 Stunden am Computer zu arbeiten. Am besten ist es, jede Stunde eine 10-minütige Pause einzulegen, um den Geist zu entspannen.

Massieren Sie den Kopfbereich und machen Sie leichte Übungen zur Entspannung des Körpers, wie z. B. Dehnen, Beugen und Drehen des Nackens und Rückens, mehrmals sanft und langsam, und gehen Sie am Arbeitsplatz umher. Trinken Sie regelmäßig und ausreichend Wasser, mindestens 2 Liter pro Tag.

Darüber hinaus sollten Büroangestellte auf Kaffee verzichten, da zu viel Kaffee die Nerven reizt und Migräne verursacht.

Kombinieren Sie eine vernünftige, nährstoffreiche Ernährung, achten Sie darauf, viel grünes Gemüse und frisches Obst zu essen; treiben Sie regelmäßig und mäßig Sport, um einen gesunden Körper und eine angenehme Stimmung zu haben.

„Wenn die Kopfschmerzen über einen längeren Zeitraum hinweg immer wiederkehren und stark sind, müssen Sie sich proaktiv einer ärztlichen Untersuchung unterziehen, um rechtzeitig eine Behandlung zu erhalten“, fügte Dr. Tuan hinzu.

Quelle: https://www.baogiaothong.vn/chung-dau-dau-cong-so-tan-cong-khien-dan-van-phong-khon-kho-192241125114331151.htm