„Die Quelle des Glücks“ aus wissenschaftlicher Sicht

In seinem Buch „The Origin of Happiness“ (First News und Dan Tri Publishing House) bietet Professor Bruce Hood – ein bekannter Wissenschaftler auf dem Gebiet der Neurowissenschaften und Entwicklungspsychologie – einen tiefen Einblick in das Wesen des Glücks aus empirischer Sicht.

Nach vier Jahrzehnten Forschung behauptet Professor Bruce Hood, dass Glück ein trainierbarer Zustand ist. Das Buch hilft Lesern nicht nur, die Ursachen von Unglück zu erkennen, sondern bietet auch Methoden, um durch die sieben zusammengefassten Lektionen glücklicher zu werden. Diese sieben Lektionen umfassen:

1. Ego-Transformation – der Nachweis, dass angeborener Egoismus zu Unglück führt und das Glück zunimmt, wenn wir die Selbstbezogenheit reduzieren;

2. Isolation vermeiden - zeigt, dass der Mensch ein soziales Wesen ist und Isolation die geistige und körperliche Gesundheit schwächt;

3. Negative Vergleiche vermeiden – den dem Gehirn innewohnenden Vergleichsmechanismus verstehen und dadurch lernen, wie man auf Vergleiche verzichtet, um das Glück zu steigern;

4. Mehr Optimismus macht glücklicher – es ist erwiesen, dass das Gehirn zu Negativität neigt, daher ist es notwendig, Optimismus zu üben, um die Art und Weise der Informationsverarbeitung umzustrukturieren;

5. Kontrolliere deine Aufmerksamkeit - entwickle die Fähigkeit, dich zu konzentrieren, anstatt deine Gedanken abschweifen zu lassen, denn Glück kommt nur, wenn du weißt, wie du dich auf die Gegenwart konzentrieren kannst;

6. Knüpfen Sie Kontakte zu anderen – es wurden nachweislich psychologische Vorteile durch soziale Bindungen erzielt;

7. Treten Sie über Ihr Ego hinaus – lernen Sie, die Welt mit einem altruistischeren Blick zu betrachten und zu erkennen, dass Glück nicht nur Ihnen allein gehört.

Das Buch verbindet wissenschaftliche Daten mit humanistischen Botschaften.

Diese Erkenntnisse wurden insbesondere im Kurs „Wissenschaft des Glücks“ an der Universität Bristol erprobt. Die Ergebnisse zeigen, dass sich das Glücksempfinden der Studierenden bereits nach zehn Wochen um 10–15 % erhöhte – ein beeindruckender Wert angesichts des zunehmenden Drucks im Leben.

Professor Bruce Hood betont in seinem Buch: Jeder Mensch hat egoistische Neigungen, aber es ist durchaus möglich, altruistischer zu werden. Die Balance zwischen Egoismus und Altruismus zu finden, ist die Kernaussage, die Bruce Hood vermitteln möchte. Er hebt hervor, dass der beste Weg zum Glück darin besteht, weniger egoistisch zu sein und mehr für andere da zu sein.

QUYNH YEN

Quelle: https://www.sggp.org.vn/coi-nguon-cua-hanh-phuc-tu-goc-nhin-khoa-hoc-post819503.html