Die „aussagekräftigen“ Zahlen zur Gesundheit nach der Raucherentwöhnung

Laut Statistik wird Tabakkonsum mit 25 Krankheiten in Verbindung gebracht: Schlaganfall, Koronararterienerkrankung, chronisch obstruktive Lungenerkrankung, Lungenkrebs usw. sind die häufigsten Todesursachen in Vietnam. Schätzungsweise sterben jährlich etwa 104.300 Menschen an tabakbedingten Krankheiten, davon 85.500 durch Rauchen und 18.800 durch Passivrauchen.

Wenn Raucher mit dem Rauchen aufhören, spüren sie oft erst nach einer Weile eine Verbesserung ihrer Gesundheit und ihres Wohlbefindens. Tatsächlich beginnen die gesundheitlichen Vorteile bereits mindestens eine Stunde nach der letzten Zigarette und nehmen mit der Zeit weiter zu.

Nach 1 Stunde : Bereits 20 Minuten nach Ihrer letzten Zigarette verlangsamt sich Ihr Herzschlag und normalisiert sich. Der Blutdruck sinkt und die Durchblutung verbessert sich.

Nach 12 Stunden : Zigaretten enthalten viele giftige Substanzen, insbesondere Kohlenmonoxid, ein Gas im Zigarettenrauch. Kohlenmonoxid ist giftig und in hohen Dosen sogar tödlich. Zudem verhindert es die Sauerstoffzufuhr in Lunge und Blut. Das Einatmen hoher Kohlenmonoxidmengen innerhalb kurzer Zeit kann zu Erstickung aufgrund von Sauerstoffmangel führen. Bereits nach 12 Stunden ohne Rauchen reinigt sich der Körper auf natürliche Weise von überschüssigem Kohlenmonoxid aus den Zigaretten. Der Kohlenmonoxidspiegel normalisiert sich und der Sauerstoffgehalt im Körper steigt.

Nach einem Tag: Bereits einen Tag nach der Raucherentwöhnung sinkt Ihr Herzinfarktrisiko. Rauchen erhöht das Risiko einer koronaren Herzkrankheit, da es den guten Cholesterinspiegel senkt und herzgesundes Training erschwert. Rauchen erhöht außerdem den Blutdruck und die Blutgerinnung, was das Schlaganfallrisiko erhöht.

Nach 2 Tagen : Rauchen schädigt die Nervenenden, die für Geruchs- und Geschmackssinn zuständig sind. Bereits zwei Tage nach dem Rauchstopp kann ein gesteigerter Geruchssinn und ein ausgeprägterer Geschmackssinn auftreten, da diese Nerven heilen.

Nach 3 Tagen : Drei Tage nach der Raucherentwöhnung ist der Nikotinspiegel im Körper erschöpft. Obwohl es gesünder ist, kein Nikotin im Körper zu haben, kann dieser anfängliche Rückgang ein Nikotinentzugssyndrom auslösen. Etwa drei Tage nach der Raucherentwöhnung fühlen sich die meisten Menschen launisch und gereizt, haben starke Kopfschmerzen und verspüren ein Verlangen nach Zigaretten, während sich der Körper anpasst.

Nach einem Monat : Innerhalb eines Monats beginnt sich die Lungenfunktion zu verbessern. Mit der Heilung der Lunge und der Verbesserung der Lungenkapazität bemerken ehemalige Raucher möglicherweise weniger Husten und Atemnot. Die sportliche Ausdauer steigt, und ehemalige Raucher können eine neue Belastbarkeit bei Herz-Kreislauf-Aktivitäten wie Laufen und Springen feststellen.

Nach 1–3 Monaten : In den nächsten Monaten nach dem Aufhören verbessert sich die Durchblutung weiter.

Nach 9 Monaten : Neun Monate nach der Raucherentwöhnung haben sich Ihre Lungen deutlich erholt. Die feinen, haarähnlichen Strukturen in Ihren Lungen, die sogenannten Flimmerhärchen, haben sich von den Schäden durch Zigarettenrauch erholt. Diese Strukturen helfen, Schleim aus Ihren Lungen zu befördern und Infektionen zu bekämpfen.

Etwa zu diesem Zeitpunkt bemerken viele ehemalige Raucher eine Abnahme der Häufigkeit von Lungeninfektionen, da die verheilten Flimmerhärchen ihre Aufgabe leichter erfüllen können.

Nach einem Jahr : Ein Jahr nach der Raucherentwöhnung halbiert sich das Risiko einer koronaren Herzkrankheit. Dieses Risiko sinkt auch nach einem Jahr weiter.

Nach 5 Jahren : Zigaretten enthalten viele Giftstoffe, die bekanntermaßen Arterien und Blutgefäße verengen. Dieselben Giftstoffe erhöhen auch die Wahrscheinlichkeit der Bildung von Blutgerinnseln. Nach 5 Jahren ohne Rauchen ist der Körper ausreichend geheilt, sodass sich Arterien und Blutgefäße wieder weiten. Diese Erweiterung bedeutet, dass das Blut weniger gerinnt und das Schlaganfallrisiko sinkt. Das Schlaganfallrisiko sinkt in den nächsten 10 Jahren mit der Heilung des Körpers weiter.

Nach 10 Jahren : Nach 10 Jahren ist das Risiko einer Person, an Lungenkrebs zu erkranken und daran zu sterben, fast halb so hoch wie bei einer Person, die weiterhin raucht. Das Risiko, an Krebs im Mund-, Rachen- oder Bauchspeicheldrüsenbereich zu erkranken, ist deutlich geringer.

Nach 15 Jahren : Nach 15 Jahren Raucherentwöhnung ist das Risiko einer koronaren Herzkrankheit ähnlich hoch wie bei einem Nichtraucher. Auch das Risiko, an Bauchspeicheldrüsenkrebs zu erkranken, ist auf das gleiche Niveau gesunken wie bei einem Nichtraucher.

Nach 20 Jahren: Nach 20 Jahren sinkt das Risiko, an rauchbedingten Ursachen wie Lungenerkrankungen und Krebs zu sterben, auf das Niveau einer Person, die nie geraucht hat. Auch das Risiko, an Bauchspeicheldrüsenkrebs zu erkranken, ist auf das Niveau von Menschen gesunken, die nie geraucht haben.

Es gibt auch viele weitere Vorteile, mit dem Rauchen aufzuhören, zum Beispiel: Rauchen zu vermeiden, senkt das Diabetesrisiko, verbessert die Funktion der Blutgefäße und schont Herz und Lunge. Raucher leben mindestens 10 Jahre kürzer als Nichtraucher. Wer vor dem 40. Lebensjahr mit dem Rauchen aufhört, reduziert das Risiko, an einer rauchbedingten Krankheit zu sterben, um etwa 90 %.

Darüber hinaus werden Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, feststellen, dass ihr Essen besser schmeckt; ihr Geruchssinn normalisiert sich; ihr Atem, ihre Haare und ihre Kleidung riechen nicht mehr nach Zigaretten; ihre Zähne und Nägel verfärben sich nicht mehr gelb; sie haben bei normalen Aktivitäten wie Treppensteigen oder leichter Hausarbeit weniger Atembeschwerden ...

Minh Trang

Quelle: https://baophapluat.vn/con-so-biet-noi-ve-suc-khoe-sau-khi-bo-hut-thuoc-la-post544696.html