Was passiert, wenn Sie langsamer essen?

Darüber hinaus gibt es am Sonntag, den 7. Mai 2023, auch folgende bemerkenswerte Gesundheits-News-Artikel: Einzigartige Ventilator-Tipps für einen erholsamen Schlaf in heißen Nächten …

Welche erstaunlichen Dinge passieren, wenn Sie langsamer essen?

Langsames Essen ist eine einfache Möglichkeit, beim Abnehmen zu helfen und die Stoffwechselgesundheit zu verbessern.

Das Leben ist geschäftig und hektisch, die meisten Menschen essen in Eile, essen im Gehen oder essen, während sie den Telefonbildschirm oder den Computer öffnen oder fernsehen. Aber diese Art der Ernährung kann schlecht für Ihre Gesundheit sein.

Langsames und bewusstes Essen unterstützt die Verdauung, ermöglicht es Körper und Gehirn, mit der aufgenommenen Nahrungsmenge Schritt zu halten, und kann dazu beitragen, dass Sie sich länger satt fühlen. Es ist eine einfache Möglichkeit, Gewicht und Stoffwechselgesundheit zu unterstützen.

Caitlin Beale, Ernährungsberaterin beim Gesundheitsunternehmen Signos (USA), hat auf die großen gesundheitlichen Vorteile langsamen Essens hingewiesen.

Das Leben ist geschäftig und hektisch, die meisten Menschen essen einfach in Eile.

Hilft beim Abnehmen

Langsames Essen kann dazu beitragen, dass Sie sich schneller satt fühlen und dadurch weniger Kalorien zu sich nehmen. Es werden Appetit- und Sättigungssignale an das Gehirn gesendet, um zu essen oder mit dem Essen aufzuhören. Hormone teilen dem Gehirn beispielsweise mit, wie voll es ist.

Bitte lesen Sie den Artikel „Welche wunderbaren Dinge passieren, wenn Sie langsamer essen?“ weiter. in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online am 7. Mai 2023. Sie können sich auch andere Artikel darüber ansehen, was passiert, wie zum Beispiel: Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie nur gerne Fleisch essen?; Was passiert, wenn Sie den ganzen Tag sitzen? ...

4 Tipps zum Gewichtheben, die Ihnen helfen, schneller abzunehmen

Der Schlüssel zum effektiven Abnehmen ist eine Kombination aus gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung. Tatsächlich kann Ihnen manchmal schon eine gesunde Ernährung und Kalorienreduzierung beim Abnehmen helfen. Allerdings hilft Ihnen Bewegung, insbesondere Gewichtheben, dabei, schneller abzunehmen und bietet viele weitere gesundheitliche Vorteile.

Krafttraining mit Gewichtheben in Kombination mit einer Diät verbrennt schnell Fett und hilft dabei, die Muskeln fester und größer zu machen. Durch regelmäßiges Gewichtheben wird der Stoffwechsel des Körpers beschleunigt und er verbrennt mehr Kalorien, heißt es in der Ernährungs- und Gesundheitswebsite „Eat This, Not That!“. (Amerika).

Regelmäßiges Gewichtheben verbrennt nicht nur mehr Kalorien, sondern macht auch die Muskeln stärker und größer.

Um die Kalorienverbrennung und die Effektivität der Gewichtsabnahme zu optimieren, können beim Gewichtheben die folgenden Methoden angewendet werden:

Konzentrieren Sie sich auf große Muskelgruppen

Um mehr Kalorien zu verbrennen, ist es wichtig, Ihre größten Muskelgruppen zu trainieren, beispielsweise den Quadrizeps, die Oberschenkelrückseite und die Gesäßmuskulatur. Obwohl die Menge der verbrannten Kalorien beim Training der größten Muskelgruppen und der durchschnittlich großen Muskelgruppen nicht allzu groß ist, ist dies eine Möglichkeit, die Fähigkeit des Körpers, Kalorien zu verbrennen, zu optimieren.

Bitte lesen Sie den Artikel „ 4 Tipps zum Gewichtheben, die Ihnen helfen, schneller abzunehmen“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 7. Mai 2023 weiter. Sie können auch andere Artikel mit Tipps lesen, wie zum Beispiel: Experte: 5 Ernährungstipps, die helfen, die Alterung nach dem 50. Lebensjahr zu verlangsamen; 7 Tipps, um in Form zu bleiben, ohne „zu trainieren“ …

Neue Diät könnte Diabetes in 5 Jahren in Remission bringen

Ein Gewichtsverlustprogramm mit Suppen und Proteinshakes im Rahmen des NHS -Programms könnte Typ-2-Diabetes „umkehren“.

Laut Yahoo News zeigen neue Daten, dass die Methode Patienten mit Typ-2-Diabetes helfen kann, mindestens fünf Jahre lang in Remission zu bleiben.

Frühere, von der britischen Regierung finanzierte Studien ergaben, dass bei etwa einem Viertel der Diabetiker innerhalb von zwei Jahren nach Beginn einer kalorienarmen Diät mit „Suppe und Proteinshake“ eine Remission eintrat. Nun stellten die Autoren dieser laufenden Studie fest, dass die oben genannte Diät dazu beitrug, die Krankheit für weitere drei Jahre in Remission zu halten, d. h. für fünf Jahre.

Patienten, die die „Suppen- und Proteinshake“-Diät machten, verloren nach fünf Jahren durchschnittlich 20 Pfund und brauchten keine Medikamente mehr zur Kontrolle ihres Blutzuckers.

Was ist die Suppen- und Proteinshake-Diät?

Die Hälfte der Teilnehmer der Studie mit dem Namen Diabetes Remission Trial (DiRECT) hatte zuvor unter Anleitung von medizinischem Fachpersonal eine kalorienarme Diät befolgt.

Bitte lesen Sie den Artikel „Neue Diät kann Diabetes in 5 Jahren reduzieren“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 7. Mai 2023 weiter. Sie können auch andere Artikel zum Thema Diabetes lesen, wie etwa: Entdeckung eines Getränks, das Diabetikern hilft, länger zu leben; Sollten Diabetiker auf Kaffee verzichten? ...

Ich wünsche Ihnen einen schönen und fröhlichen Sonntag mit Ihrer Familie.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-dieu-gi-se-xay-ra-khi-ban-an-cham-hon-185230504141622952.htm