Zwei wichtige Tipps zur Begrenzung des Haarausfalls beim Jahreszeitenwechsel

Experten empfehlen, das Haar vor dem Waschen zu bürsten und dabei auf die Wassertemperatur sowie die Häufigkeit des Haarewaschens zu achten, um Haarbruch zu vermeiden.

Vor der Haarwäsche sollten Sie Ihr Haar glatt bürsten. (Quelle: Shutterstock)

Dermatologe Liu Xiuli erklärte, dass Haarausfall im Herbst aufgrund der Temperaturunterschiede zwischen Tag und Nacht und der tendenziell trockenen Witterung am wahrscheinlichsten und am stärksten sei. Um Ihr Haar zu erhalten, empfiehlt Dr. Liu, diese Tipps zu befolgen.

Beim Haarewaschen beachten

Experten empfehlen, das Haar vor der Haarwäsche zu bürsten, um Verfilzungen zu entfernen und Haarschäden während der Haarwäsche zu vermeiden.

Bei nassem Haar sollten Sie das Bürsten, Auswringen und Kratzen der Kopfhaut einschränken, da dies die Haarfollikel und die Kopfhaut schädigen kann. Achten Sie beim Haarewaschen auch auf die Wassertemperatur. Vermeiden Sie zu heißes Wasser. Ideal ist eine Wassertemperatur, die der Raumtemperatur entspricht.

Wickeln Sie Ihr Haar nach dem Waschen nicht zu lange in ein Handtuch. Experten empfehlen, überschüssiges Wasser mit einem Handtuch aufzusaugen, das Haar nicht zu verdrehen oder auszuwringen und es anschließend zu föhnen. Trocknen Sie zuerst die Haarwurzeln und dann die Haarspitzen. Wählen Sie beim Trocknen eine warme oder kalte Temperatur.

Hinweis zum Essen und Trinken

Dr. Liu betonte, dass eine nahrhafte Ernährung eine große Rolle für die Haargesundheit spielt. Experten empfehlen, Lebensmittel wie Spinat, Eier, Erbsen, Rindfleisch und Meeresfrüchte in den Speiseplan aufzunehmen, um genügend Protein und Nährstoffe für das Haarwachstum bereitzustellen und die Haarfollikel zu stärken.

Wenn Sie eine Diät zur Gewichtsabnahme machen, sollten Sie auch darauf achten, Ihren Körper mit ausreichend Nährstoffen zu versorgen und es bei einer bestimmten Nährstoffgruppe nicht zu streng angehen.

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