Zwei wichtige Tipps, um Haarausfall während des saisonalen Haarwechsels zu begrenzen

Experten empfehlen, die Haare vor dem Waschen zu bürsten und dabei auf die Wassertemperatur sowie die Häufigkeit des Haarewaschens zu achten, um Haarbruch zu reduzieren.

Vor dem Shampoonieren sollten Sie Ihr Haar glatt bürsten. (Quelle: Shutterstock)

Die Dermatologin Liu Xiuli erklärte, dass Haarausfall im Herbst aufgrund der Temperaturunterschiede zwischen Tag und Nacht und der tendenziell trockenen Luft besonders häufig und stark auftritt. Um Ihr Haar zu schützen, empfiehlt Dr. Liu folgende Tipps.

Beachten Sie dies beim Haarewaschen

Experten empfehlen, die Haare vor dem Shampoonieren zu bürsten, um Knoten zu lösen und Haarschäden während des Waschvorgangs zu reduzieren.

Bei nassem Haar sollten Sie starkes Bürsten, Auswringen und Kratzen der Kopfhaut vermeiden, da dies die Haarfollikel und die Kopfhaut schädigen kann. Achten Sie beim Haarewaschen außerdem auf die Wassertemperatur: Vermeiden Sie zu heißes Wasser; ideal ist Wasser mit Zimmertemperatur.

Nach dem Waschen sollten Sie Ihr Haar nicht zu lange in ein Handtuch wickeln. Experten empfehlen, das Handtuch nur zum Aufsaugen von überschüssigem Wasser zu verwenden, das Haar nicht auszuwringen oder zu verdrehen und es anschließend zu föhnen. Trocknen Sie zuerst den Ansatz, dann die Spitzen und wählen Sie beim Föhnen eine warme oder kalte Temperatur.

Hinweis zum Essen und Trinken

Dr. Liu betonte, dass eine ausgewogene Ernährung eine entscheidende Rolle für die Haargesundheit spielt. Experten empfehlen, Lebensmittel wie Spinat, Eier, Erbsen, Rindfleisch und Meeresfrüchte in den Speiseplan aufzunehmen, um ausreichend Protein und Nährstoffe für das Haarwachstum bereitzustellen und die Haarfollikel zu stärken.

Wenn Sie eine Diät zur Gewichtsreduktion machen, sollten Sie auch darauf achten, Ihrem Körper genügend Nährstoffe zuzuführen und dabei nicht zu streng mit einer bestimmten Nährstoffgruppe zu sein.

Quelle: https://baoquocte.vn/hai-luu-y-can-thiet-giup-han-che-rung-toc-khi-giao-mua-248146.html