Welcher Schwimmstil erhöht die Überlebenschancen bei einem Unfall in einem Fluss, See oder Meer?

Das Schwimmen in Flüssen, Seen und Meeren unterscheidet sich immer stark vom Schwimmen in Seen. Um Unfälle im Meer, in Flüssen und Seen zu vermeiden, müssen Sie sich mit dem Konzept des „Überlebensschwimmens“ vertraut machen.

Bei einem Unfall auf See oder auf einem Fluss ist es wichtig, den Kopf über Wasser zu halten – Foto: CN

Was ist Überlebensschwimmen?

„Überlebensschwimmen“ gilt als äußerst wichtige Schwimmfertigkeit für alle, die in der Seefahrt oder im Rettungswesen arbeiten. Der Zweck dieser Schwimmfertigkeit besteht darin, Ihnen zu helfen, sich im Falle eines Vorfalls so schnell wie möglich anzupassen.

An erster Stelle steht das hoch angesehene technische Kernteam:

Ertrinkungsschutz – statisches Überleben: Diese Methode wurde von Fred Lanoue entwickelt, einem berühmten Trainer am Georgia Tech Institute of Technology seit den 1940er Jahren und wurde hier zu einem Pflichtfach.

Diese Technik ermöglicht es dem Schwimmer, seinen gesamten Körper zu entspannen, sich leicht wie ein „C“ zu beugen und ihn knapp unter der Wasseroberfläche zu halten. Er wartet, bis er Luft braucht, kommt dann schnell wieder hoch und sinkt wieder ab. Untersuchungen haben gezeigt, dass normale Menschen auf diese Weise stundenlang über Wasser bleiben können, bei Bewusstsein sogar mehr als 24 Stunden.

Anleitung zur Ertrinkungsschutz-Pose – Foto: NT

Überlebens-Brustschwimmen – Schwebendes Brustschwimmen: Dies ist eine Variante des Brustschwimmens, die vom US- Verteidigungsministerium im Training verwendet wird, wobei der Kopf über Wasser gehalten wird, um zu beobachten und leicht zu atmen.

Es gibt keinen großen Unterschied zwischen diesem Schwimmstil und dem traditionellen Brustschwimmen. Der Schwerpunkt liegt bei diesem Schwimmstil darauf, den Kopf über Wasser zu halten, anstatt wie beim traditionellen Brustschwimmen auf und ab zu schweben.

Sidestroke – Seitenschwimmen: Diese Technik ist in der US-amerikanischen Militärausbildung (US Army – TC 21‑21) und beim Marine Corps beliebt.

Der Schwimmer neigt seinen Körper und verwendet dabei seine Arme zum Fächern und seine Beine zum „Scherentritt“, wobei der Oberarm die Richtung bestimmt und der Unterarm für den Schub sorgt.

Kraulen mit dem Kopf nach oben – diese Variante der Kraultechnik ähnelt dem Brustschwimmen zum Überleben und gewährleistet ebenfalls eine hohe Geschwindigkeit, hält den Kopf jedoch über der Oberfläche und wird in vielen Rettungstrainings empfohlen.

Es kommt nur auf die Situation an.

Sobald das Boot kenterte

Der Überlebensschwimmexperte Trev Hollenbeck (USA), ein Experte für Ertrinkungsschutz, betonte: „Wenn Ihr Boot kentert oder sinkt und Sie sich über die Richtung des nahegelegenen Ufers nicht sicher sind, ist es am wichtigsten, dem Prinzip zu folgen, in der Nähe des Bootes zu bleiben, sich an einem schwimmenden Gegenstand festzuhalten und auf Rettung zu warten.

In diesem Fall ist die beste Methode, sich vor dem Ertrinken zu schützen. Mit dieser Methode vermeiden Sie das Untergehen und warten auf die Gelegenheit, den nächsten schwimmenden Gegenstand zu greifen. Wenn Sie gezwungen sind, in die Nähe zu schwimmen, verwenden Sie Brust- oder Seitenschwimmen, um in der Anfangsphase Energie zu sparen.

Bei Regen und Sturm ist die Wasserströmung stark.

Diese Situation kommt in den Trainingsprogrammen der US Navy häufig vor. Eine sinnvolle Taktik besteht darin, Brustschwimmen und Seitenschwimmen zum Überleben zu verwenden, um bei Wellengang, Trümmern und schwimmendem Öl zu schwimmen.

Denken Sie aber daran, zunächst mit dem Ertrinkenschutz zu beginnen, um Ihre Atmung zu stabilisieren und den Rhythmus Ihrer Beine zu halten. Gehen Sie dann zum Überlebensbrustschwimmen über, um sich langsam, aber stetig zu bewegen. Wenn Sie Geschwindigkeit benötigen, können Sie zum Seitenschwimmen übergehen.

Viele Menschen, die Kraulschwimmen können, üben für den Notfall auch die Fähigkeit, Freistil zu schwimmen – Foto: CT

Bei günstigen Bedingungen und müssen ans Ufer schwimmen

Bei guter Sicht auf das Ufer ist Geschwindigkeit das Kriterium, amerikanische Experten empfehlen den Front Crawl mit erhobenem Kopf – hohe Geschwindigkeit bei gleichzeitiger Wahrung der Sicht.

Allerdings ist dies nach wie vor nur Rettungsschwimmern oder Seglern zu empfehlen, also Menschen, die mit Situationen auf dem Wasser bestens vertraut sind.

Wenn Sie beim Schwimmen müde werden, können Sie auf Ertrinkungsschutz umsteigen, um Ihre Energie zu verlängern.

Schließlich gibt es zwei wesentliche Faktoren, die Sie in Schwierigkeiten im Auge behalten müssen: Versuchen Sie, sich an etwas Schwimmendem festzuhalten, und wenn Sie schwimmen müssen, halten Sie Ihren Kopf über Wasser.

Obwohl es beim Sportschwimmen hilft, den Kopf unter Wasser zu halten, um den Widerstand zu verringern, kann es dazu führen, dass Sie nach Wasser schnappen, die Orientierung verlieren und auf Hindernisse stoßen – ein äußerst riskantes Unterfangen, wenn Hochwasser, Wellen und Schutt Ihnen Probleme bereiten können.

Natürlich handelt es sich bei den oben genannten Ratschlägen nur um ein grundlegendes Training für Überlebensschwimmfähigkeiten. Wenn im wirklichen Leben ein Unfall passiert, gibt es unzählige Faktoren, die ihn beeinflussen, wie Temperatur, Kleidung, Wind usw.

Aber um auf der sicheren Seite zu sein, sollten Sie sich – wenn Sie bereits schwimmen können – auf das Schlimmste vorbereiten, indem Sie sich mit den oben genannten Schwimmvarianten ausstatten.

HUY DANG

Quelle: https://tuoitre.vn/kieu-boi-nao-tang-co-hoi-song-sot-khi-gap-su-co-o-song-ho-bien-20250720213331023.htm