Welcher Schwimmstil erhöht die Überlebenschancen bei einem Unfall in einem Fluss, See oder Meer?

Schwimmen in Flüssen, Seen und Meeren unterscheidet sich stets deutlich vom Schwimmen in Seen. Um Unfälle im Meer, in Flüssen und Seen zu vermeiden, sollten Sie sich mit dem Konzept des „Überlebensschwimmens“ vertraut machen.

Bei einem Unfall auf See oder auf einem Fluss ist es wichtig, den Kopf über Wasser zu halten – Foto: CN

Was ist Überlebensschwimmen?

„Überlebensschwimmen“ gilt als äußerst wichtige Schwimmfähigkeit für alle, die in der Schifffahrt oder im Rettungsdienst arbeiten. Ziel dieser Schwimmtechnik ist es, Ihnen zu helfen, sich im Notfall so schnell wie möglich anzupassen.

An erster Stelle steht das hoch angesehene technische Kernteam:

Ertrinkungssicherheit – statisches Überleben: Diese Methode wurde von Fred Lanoue entwickelt – einem berühmten Trainer am Georgia Tech Institute of Technology seit den 1940er Jahren – und ist hier zu einem Pflichtfach geworden.

Diese Technik ermöglicht es dem Schwimmer, seinen gesamten Körper zu entspannen, sich leicht C-förmig zu beugen und knapp unter der Wasseroberfläche zu schweben. Er wartet, bis er atmen muss, taucht dann schnell auf und sinkt wieder ab. Studien haben gezeigt, dass gesunde Menschen so stundenlang, bei Bewusstsein sogar länger als 24 Stunden, über Wasser bleiben können.

Anleitung zur Ertrinkungsschutzpose – Foto: NT

Überlebensbrustschwimmen – schwebendes Brustschwimmen: Dies ist eine Variante des Brustschwimmens, die vom US- Verteidigungsministerium im Training eingesetzt wird. Dabei wird der Kopf über Wasser gehalten, um die Umgebung beobachten und leichter atmen zu können.

Zwischen diesem Schwimmstil und dem traditionellen Brustschwimmen besteht nicht viel. Der Fokus liegt hier darauf, den Kopf über Wasser zu halten, anstatt ihn wie beim traditionellen Brustschwimmen auf und ab zu bewegen.

Seitenschwimmen – Seitenschwimmen: Diese Technik ist in der US -Militärausbildung (US Army – TC 21‑21) und beim Marine Corps beliebt.

Der Schwimmer neigt seinen Körper, wobei er mit den Armen fächert und mit den Beinen einen Scherenschlag ausführt. Der Oberarm gibt die Richtung vor, der Unterarm liefert den Vortrieb.

Kopfüber-Krabbeln – diese Variante der Krabbeltechnik ähnelt dem Überlebens-Brustschwimmen und gewährleistet dennoch eine hohe Geschwindigkeit, hält aber den Kopf über der Wasseroberfläche; sie wird in vielen Rettungstrainings empfohlen.

Es kommt immer auf die Situation an.

Sobald das Boot kenterte

Der amerikanische Überlebensschwimmer Trev Hollenbeck, ein Experte für Ertrinkungsvorbeugung, betonte: „Wenn Ihr Boot kentert oder sinkt und Sie sich über die Richtung des nahen Ufers nicht im Klaren sind, ist es am wichtigsten, dem Prinzip zu folgen, in der Nähe des Bootes zu bleiben, sich an einem schwimmenden Gegenstand festzuhalten und auf Rettung zu warten.“

In diesem Fall ist das richtige Verhalten, um nicht unterzugehen, die beste Option. Wenden Sie diese Methode an, um nicht zu sinken, und warten Sie auf die Gelegenheit, den nächsten treibenden Gegenstand zu ergreifen. Falls Sie gezwungen sind, zu einem nahegelegenen Ort zu schwimmen, verwenden Sie den Überlebens-Brustschwimmstil oder den Seitenschwimmstil, um in der Anfangsphase Energie zu sparen.

Bei einem Sturm ist die Wasserströmung stark.

Diese Situation wird häufig in Ausbildungsprogrammen der US-Marine simuliert; die vernünftige Taktik besteht darin, mit Brust- und Seitenschwimmen zu überleben, um unter den Bedingungen von Wellen, Treibgut und treibendem Öl zu schwimmen.

Denken Sie daran, zunächst Atemtechniken anzuwenden, um Ihre Atmung zu beruhigen und Ihre Beine im Rhythmus zu halten. Wechseln Sie dann zum Überlebens-Brustschwimmen, um sich langsam, aber stetig fortzubewegen. Wenn Sie schneller schwimmen müssen, können Sie zum Seitenschwimmen wechseln.

Viele Menschen, die Freistilschwimmen beherrschen, üben auch das Schweben mit dem Kopf über Wasser für den Notfall – Foto: CT

Bei günstigen Bedingungen und wenn es notwendig ist, zum Ufer zu schwimmen

Wenn das Ufer gut sichtbar ist, kommt es auf die Geschwindigkeit an. Amerikanische Experten empfehlen das Kraulen mit erhobenem Kopf – hohe Geschwindigkeit bei gleichzeitiger Beibehaltung der Sicht.

Dies ist jedoch nach wie vor nur eine Maßnahme, die für Rettungsschwimmer oder Seeleute empfohlen wird – also für Personen, die mit Situationen auf dem Wasser bestens vertraut sind.

Falls Sie beim Schwimmen müde werden, können Sie auf Ertrinkungsschutz umsteigen, um Ihre Energie zu verlängern.

Letztendlich gibt es zwei wichtige Faktoren, die man in Notsituationen beachten sollte: Versuchen Sie, sich an etwas Schwimmendem festzuhalten; und wenn Sie schwimmen müssen – halten Sie Ihren Kopf über Wasser.

Obwohl das Untertauchen des Kopfes beim Sportschwimmen den Wasserwiderstand verringert, kann es dazu führen, dass man nach Wasser schnappt, die Orientierung verliert und gegen Hindernisse stößt – was besonders riskant ist, wenn Hochwasser, Wellen und Treibgut Probleme bereiten können.

Die obigen Ratschläge stellen natürlich nur ein grundlegendes Training für Überlebensschwimmen dar. Wenn es im Ernstfall zu einem Unfall kommt, spielen unzählige Faktoren eine Rolle, wie beispielsweise Temperatur, Kleidung, Wind usw.

Um aber auf Nummer sicher zu gehen, sollten Sie, falls Sie bereits schwimmen können, sich für den Ernstfall vorbereiten, indem Sie sich mit den oben genannten Schwimmvarianten ausstatten.

HUY DANG

Quelle: https://tuoitre.vn/kieu-boi-nao-tang-co-hoi-song-sot-khi-gap-su-co-o-song-ho-bien-20250720213331023.htm