Überraschende Vorteile eines Glases warmes Wassers am Morgen bei kaltem Wetter

In der traditionellen Medizin wird häufig warmes oder heißes Wasser verschrieben, um die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern.

Hier erläutert Dr. Emily Dashiell, Mitglied der California Association of Natural Medicine Physicians (USA), die Vorteile des Trinkens von warmem Wasser, insbesondere direkt nach dem Aufwachen am Morgen.

Körpertemperatur bei kaltem Wetter regulieren

Das Trinken von warmem Wasser bei sinkenden Temperaturen kann helfen, die Körpertemperatur zu regulieren, indem es die Körperkerntemperatur vorübergehend erhöht und so einer leichten Unterkühlung vorbeugt. Experten weisen darauf hin, dass die positiven Effekte mit der Menge des getrunkenen warmen Wassers zunehmen.

Laut der Gesundheitsnachrichtenseite Verywell Health kann das Trinken von warmem Wasser beim Sport in der kalten Jahreszeit zudem einen positiven Einfluss auf Leistung und Wohlbefinden haben.

Ausreichend Wasser zu trinken kann Ihre Stimmung verbessern.

Verbesserung der Durchblutung

Wärme erweitert die Blutgefäße und verbessert die Durchblutung. Deshalb werden Wärmetherapien wie Saunabesuche und warme Bäder aufgrund ihrer vielfältigen gesundheitlichen Vorteile, darunter die Förderung der Durchblutung, häufig empfohlen.

Das Trinken von warmem Wasser kann einen ähnlichen Effekt haben. Während Wärme den Körper vorübergehend von innen erwärmt, kann regelmäßiges Trinken von warmem Wasser die Durchblutung fördern.

Schmerzlinderung

Wasser Wärme kann Muskeln entspannen und Schmerzen lindern. Studien zeigen, dass die durch externe Wärmetherapie gesteigerte Durchblutung die Muskeln mit Blut, Nährstoffen und Sauerstoff versorgt und den Milchsäuregehalt senkt, der Muskelkater verursachen kann.

Unterstützung bei der Gewichtsabnahme

Warmes Wasser erhöht die Körpertemperatur und kurbelt den Stoffwechsel an. Studien zeigen, dass das Trinken von 37 °C warmem Wasser vor den Mahlzeiten den Stoffwechsel ankurbelt, wodurch mehr Kalorien verbrannt und das Gewicht besser kontrolliert werden kann.

Kann die Verdauung fördern

Das Trinken von warmem Wasser fördert die Verdauung, indem es die Muskulatur des Verdauungstrakts entspannt und so für einen reibungslosen Ablauf der Körperfunktionen sorgt. Einige Studien zeigen, dass das Trinken von warmem Wasser vor den Mahlzeiten die Verdauung unterstützt.

Kann bei der Behandlung von Verstopfung helfen

Verstopfung wird häufig durch zu geringe Flüssigkeitszufuhr verursacht. Das Trinken von warmem Wasser kann zusätzlich zu einem regelmäßigen Stuhlgang beitragen.

Einige Studien zeigen, dass das Trinken von warmem Wasser mit einer Temperatur von 37 Grad Celsius das Verdauungssystem und die Darmmotilität aktiv unterstützt.

Forschungsergebnisse zeigen, dass warmes Wasser Erkältungssymptome wirksamer lindert.

Lindert verstopfte Nase

Das Inhalieren von Dampf und das Trinken von warmem Wasser können helfen, eine verstopfte Nase zu befreien. Studien zeigen, dass warmes Wasser Erkältungssymptome (wie Schnupfen, Halsschmerzen, Husten und Müdigkeit) wirksamer lindert als Wasser mit Zimmertemperatur.

Kann Stress reduzieren

Ausreichend Wasser zu trinken kann die Stimmung verbessern. Studien haben außerdem gezeigt, dass warmes Wasser Stress reduziert und Angstsymptome lindert.

Kann bei der Entgiftung helfen

Experten sagen, dass das Trinken von warmem Wasser den Körper entgiften kann. Sie erklären, dass warmes Wasser durch die Erhöhung der Körpertemperatur und das dadurch angeregte Schwitzen hilft, Giftstoffe auszuspülen.

Mehr Wasser zu trinken unterstützt außerdem die Nierengesundheit. Ärzte weisen zudem darauf hin, dass Wassertrinken eine Schlüsselrolle bei der Entgiftung des Körpers, der Bekämpfung von Entzündungen und der Schmierung der Gelenke spielt.

Wichtige Hinweise zum Trinken von warmem Wasser

Das Trinken von warmem Wasser ist im Allgemeinen unbedenklich. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass das Trinken von zu heißem Wasser Risiken bergen kann, darunter Schädigungen des Speiseröhrengewebes, vorübergehendes Brennen der Geschmacksknospen auf der Zunge und Zungenverbrennungen.

Laut Verywell Health zeigen einige Studien, dass das Trinken von heißem Wasser um die 40 Grad Celsius sicher ist und sich angenehm anfühlt.

Quelle: https://thanhnien.vn/loi-ich-dang-ngac-nhien-cua-ly-nuoc-am-buoi-sang-trong-thoi-tiet-cold-185250222224154457.htm