Kaffee wird mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter einer längeren Lebenserwartung in manchen Bevölkerungsgruppen.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Koffein, einer der vielen Wirkstoffe im Kaffee, das zentrale Nervensystem stimuliert und Wachsamkeit, Aufmerksamkeit und Reaktionszeit verbessert. Es kann auch die sportliche Ausdauer und Trainingsleistung verbessern.
Kaffeeinhaltsstoffe tragen dazu bei, das Risiko chronischer Erkrankungen zu senken, die Leberfunktion zu schützen und die Betazellen zu schützen, die für die Insulinausschüttung zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels unerlässlich sind. Menschen, die regelmäßig 1-4 Tassen Kaffee pro Tag trinken, haben möglicherweise ein geringeres Alzheimer-Risiko.
Allerdings kann der Konsum von zu viel Kaffee in kurzer Zeit zu unerwünschten Nebenwirkungen wie Schlafstörungen, Angstzuständen, Herzrasen, Reizbarkeit, Verdauungsstörungen usw. führen.
Studien zeigen, dass bis zu 400 mg Koffein pro Tag für Erwachsene unbedenklich sind. Eine durchschnittliche Tasse Kaffee enthält etwa 100 mg Koffein, und die meisten Erwachsenen können 3-4 Tassen gebrühten Kaffee pro Tag ohne Nebenwirkungen trinken.
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Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/luong-ca-phe-an-toan-moi-ngay-de-khong-anh-huong-suc-khoe-1368126.ldo
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