Eine schlaflose Nacht kann Ihr Gehirn um Jahre altern lassen.

Eine schlaflose Nacht lässt das Gehirn schneller altern.

Eine von der American Neuroscience Association im Journal of Neuroscience veröffentlichte Studie zeigte, dass Wissenschaftler in einer Untersuchung mit 134 Teilnehmern im Alter von 19 bis 39 Jahren mithilfe spezieller Geräte das „Gehirnalter“ durch Magnetresonanztomographie (MRI)-Scans schätzten.

Der Scanner wird die Gehirne von Menschen scannen, die unter Schlafentzug leiden, und diese dann mit den Gehirnen derselben Personen nach einer vollen Nacht Schlaf vergleichen.

Die Magnetresonanztomographie-Daten (MRT) der Studienteilnehmer wurden hinsichtlich verschiedener Schlafmuster analysiert, darunter vollständige Schlaflosigkeit (mehr als 24 Stunden Wachzustand), partieller Schlafentzug (3 Stunden Schlaf pro Nacht) und chronischer Schlafentzug (5 Stunden Schlaf pro Nacht über 5 Nächte). Die Studie umfasste auch eine Kontrollgruppe, die 8 Stunden pro Nacht schlief.

Jede Gruppe hatte mindestens eine Nacht mit „normalem Schlaf“, in der sie acht Stunden im Bett verbrachten. Alle Teilnehmer wurden nach jeder Schlafperiode einer MRT-Untersuchung unterzogen, um zu vergleichen, wie ihr Gehirn vor und nach Schlafentzug bzw. nach acht Stunden Schlaf aussah.

Die Autoren stellten fest, dass vollständige Schlaflosigkeit das Hirnalter um ein bis zwei Jahre erhöhte.

Eva Maria Elmenhorst von der RWTH Aachen, eine der Forscherinnen, die die Studie durchgeführt haben, sagte: „Interessanterweise hatte sich das Gehirnalter derjenigen, die unter Schlaflosigkeit gelitten hatten, nach einer Nacht, in der sie den Schlaf nachgeholt hatten, nicht verändert und war nicht anders als zuvor.“

Obwohl Forschungsergebnisse darauf hindeuten, dass schlaflose Nächte das Gehirn kurzfristig beeinträchtigen können, muss noch mehr über die langfristigen Auswirkungen chronischer Schlaflosigkeit gelernt werden.

Schlaf beeinflusst Denken und Gedächtnis.

Dr. Viswesvaran Balasubramanian, Facharzt für interventionelle Pneumologie und Schlafmedizin am Yashoda Hospital in Hyderabad (Indien), betont die entscheidende Rolle des Schlafs für effektives Denken und Gedächtnis. Schlaflosigkeit kann zahlreiche Körperfunktionen beeinträchtigen.

Dr. Balasubramanian erklärte: „Die einzigartige Eigenschaft des Gehirns ist die Neuroplastizität, also die Fähigkeit der Neuronen im Gehirn, sich als Reaktion auf innere und äußere Reize neu zu organisieren. Einer der wichtigsten Reize, der die Neuroplastizität beeinflussen kann, ist der Schlaf.“

Er fügte hinzu, dass Schlaf dazu beiträgt, die Funktion der meisten endokrinen Systeme und Organe im Körper wiederherzustellen. Darüber hinaus spielt Schlaf eine entscheidende Rolle bei der effizienten Reorganisation von Synapsen, die für Gedächtnis und Lernen unerlässlich ist.

Daher kann jede Störung des erholsamen Schlafs diesen Aspekt des Gehirns tiefgreifend beeinträchtigen und zu strukturellen und funktionellen Veränderungen in neuronalen Schaltkreisen führen.

Aktuelle Forschungen versuchen, mithilfe von MRT und speziellen Algorithmen strukturelle Veränderungen im Gehirn zu verstehen. Obwohl es sich hierbei nur um eine kleine Studie handelt, liefert sie dennoch Hinweise darauf, dass Schlaf eine Schlüsselrolle für effektives Denken und Gedächtnis spielt.

Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/mot-dem-khong-ngu-co-the-khien-nao-ban-gia-di-nhieu-nam-1373899.ldo