Eine Nacht ohne Schlaf lässt das Gehirn altern
Eine von der Society for Neuroscience (USA) im Journal of Neuroscience veröffentlichte Studie zeigte, dass Wissenschaftler bei 134 an der Studie teilnehmenden Personen im Alter zwischen 19 und 39 Jahren spezielle Geräte verwendeten, um das „Gehirnalter“ mittels Magnetresonanztomographie (MRT) zu schätzen.
Der Scanner wird die Gehirne von Menschen mit Schlafmangel scannen und sie dann mit den Gehirnen derselben Menschen nach einer ganzen Nacht Schlaf vergleichen.
Die MRT-Daten der Teilnehmer wurden in verschiedenen Schlafzuständen analysiert, darunter totale Schlaflosigkeit (mehr als 24 Stunden wach), partieller Schlafentzug (3 Stunden Schlaf pro Nacht) und chronischer Schlafentzug (5 Stunden Schlaf pro Nacht, fünf Nächte lang). Die Studie umfasste auch eine Kontrollgruppe, die 8 Stunden pro Nacht schlief.
Jede Gruppe hatte mindestens eine Nacht „Basisschlaf“, in der sie acht Stunden im Bett verbrachten. Alle Teilnehmer wurden nach jeder Schlafsitzung einer MRT-Untersuchung unterzogen, um zu vergleichen, wie ihr Gehirn vor und nach Schlafentzug bzw. acht Stunden Schlaf aussah.
Die Autoren stellten fest, dass der gesamte Schlafmangel das Gehirnalter um ein bis zwei Jahre verlängerte.
„Interessanterweise veränderte sich das Gehirnalter derjenigen, die nach einer Nacht Schlafentzug verloren hatten, und unterschied sich nicht vom Ausgangswert“, sagte Eva Maria Elmenhorst von der RWTH Aachen, eine der Forscherinnen, die die Studie durchführten.
Obwohl die Forschung nahelegt, dass schlaflose Nächte kurzfristige Auswirkungen auf das Gehirn haben können, muss noch mehr über die langfristigen Auswirkungen von chronischem Schlafmangel gelernt werden.
Schlaf beeinflusst Denken und Gedächtnis
Dr. Viswesvaran Balasubramanian, Facharzt für interventionelle Pneumologie und Schlafmedizin am Yashoda Hospital Hyderabad (Indien), betonte, dass Schlaf eine wichtige Rolle für die Denk- und Erinnerungsfähigkeit spielt. Schlaflosigkeit kann viele verschiedene Körperfunktionen beeinträchtigen.
„Eine einzigartige Eigenschaft des Gehirns ist die Neuroplastizität, also die Fähigkeit der Neuronen, sich als Reaktion auf innere und äußere Reize neu zu organisieren“, sagt Dr. Balasubramanian. „Einer der wichtigsten Reize, der die Neuroplastizität verändern kann, ist Schlaf.“
Schlaf trägt dazu bei, die Funktionsfähigkeit der meisten endokrinen Systeme und Organe wiederherzustellen. Darüber hinaus spiele Schlaf eine wichtige Rolle bei der effizienten Reorganisation von Synapsen, die wiederum eine entscheidende Rolle für Gedächtnis und Lernen spielen, fügte er hinzu.
Daher kann jede Unterbrechung eines ausreichend erholsamen Schlafs diesen Aspekt des Gehirns erheblich beeinträchtigen und zu strukturellen und funktionellen Veränderungen in neuronalen Schaltkreisen führen.
Aktuelle Forschung versucht, die strukturellen Veränderungen im Gehirn mithilfe von MRT und speziellen Algorithmen zu verstehen. Obwohl es sich um eine kleine Studie handelt, liefert sie dennoch Belege dafür, dass Schlaf eine wichtige Rolle für effektives Denken und Gedächtnis spielt.
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Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/mot-dem-khong-ngu-co-the-khien-nao-ban-gia-di-nhieu-nam-1373899.ldo
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