Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: 4 Anzeichen für hohen Cholesterinspiegel

„4 Anzeichen für hohen Cholesterinspiegel bei jungen Menschen“ ist eine der wichtigsten Informationen auf Thanh Nien Online, die Ihnen heute, am 15. September, in New Day mit Gesundheitsnachrichten zur Verfügung steht.

Wir starten mit Gesundheitsnachrichten in den Tag. Außerdem finden Sie hier weitere Artikel: 6 Fehler, die Yoga-Anfänger vermeiden sollten; Wie oft pro Woche sollte man Kniebeugen machen, um den Po zu straffen?; Chiasamen in Kombination mit Aloe Vera: Unerwartete Vorteile für den Körper…

4 Anzeichen für einen hohen Cholesterinspiegel bei jungen Menschen

Bei vielen jungen Menschen bleibt ein hoher Cholesterinspiegel oft unbemerkt. Das liegt nicht nur daran, dass viele junge Menschen ihrer Gesundheit wenig Aufmerksamkeit schenken, sondern auch daran, dass Symptome häufig erst auftreten, wenn die Erkrankung bereits weit fortgeschritten ist.

Hier sind die Anzeichen und medizinischen Erklärungen für einen hohen Cholesterinspiegel bei jungen Menschen:

Krämpfe beim Gehen. Wenn sich die Arterien in den Beinen durch Arteriosklerose verengen, ist die Blutversorgung der Muskeln bei Belastung unzureichend, was zu Schmerzen und Krämpfen in den Waden führt. Diese Erkrankung wird als periphere arterielle Verschlusskrankheit (pAVK) bezeichnet.

Dies ist ein Warnsignal dafür, dass ein dauerhaft erhöhter Cholesterinspiegel zu Gefäßverstopfungen führen kann. Krämpfe können leicht beim Gehen auftreten, verschwinden aber schnell wieder in Ruhe. Junge Menschen sollten bei diesem Symptom einen Arzt aufsuchen, um ihre Durchblutung und Blutfettwerte überprüfen zu lassen.

Häufige Krämpfe beim Gehen können ein Anzeichen für einen hohen Cholesterinspiegel sein.

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Periorbitale Xanthome. Periorbitale Xanthome sind gelbe Knötchen oder Hautflecken, die im inneren Augenwinkel auftreten. Laut der Gesundheitswebsite Verywell Health (USA) ist eine der Ursachen für diese Erkrankung die Ablagerung von Cholesterin im Unterhautgewebe.

Laut der Cleveland Clinic (USA) hat etwa die Hälfte der Menschen mit Xanthomen um die Augen einen erhöhten Cholesterinspiegel. Daher sollten Personen, die Xanthome um die Augen entdecken, ihre Blutfettwerte im Krankenhaus überprüfen lassen. Der Arzt wird Ihnen Empfehlungen zur Vorbeugung von Arteriosklerose und Herzerkrankungen geben.

Ein neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Lesen Sie weiter den Artikel „4 Anzeichen für hohen Cholesterinspiegel bei jungen Menschen“ auf Thanh Nien Online Health News vom 15. September. Weitere Artikel zum Thema Cholesterin finden Sie beispielsweise: Wie gut ist Avocado für Schlaf und Cholesterin?; Was passiert mit Blutdruck und Cholesterin, wenn man Ingwer in die Ernährung aufnimmt?

6 Fehler, die Yoga-Anfänger vermeiden sollten

Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper und Geist verbindet und viele Vorteile bietet, darunter verbesserte Flexibilität und Stressabbau. Viele Anfänger machen beim Yoga Fehler, was zu ineffektivem Training oder sogar Verletzungen führen kann.

Um Yoga sicher und effektiv auszuüben, sollten folgende grundlegende Fehler vermieden werden:

Tiefes, gleichmäßiges und richtiges Atmen beim Yoga hilft, sich zu konzentrieren und die Effektivität der Übungen zu verbessern.

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Das Aufwärmen auslassen . Laut der US-amerikanischen Gesundheitswebsite Healthline ist es beim Yoga besonders wichtig, schwierige Posen ohne vorheriges Aufwärmen zu vermeiden. Dies kann leicht zu Muskelverspannungen oder kleineren Verletzungen führen.

Sanfte Aufwärmübungen wie Gelenkrotationen und leichte Dehnübungen helfen, den Körper aufzuwärmen, ihn auf die Bewegung vorzubereiten und das Verletzungsrisiko zu verringern.

Die Atmung wird vernachlässigt. Dabei ist die Atmung die Grundlage des Yoga. Wenn die Atmung nicht mit der Bewegung verbunden ist, verliert der Übende die Verbindung zwischen Geist und Körper, was die Qualität der Praxis mindert. Tiefe, gleichmäßige und korrekte Atmung hilft dem Übenden, sich zu konzentrieren und die Effektivität der Übungen zu steigern.

Heute gibt es neue Gesundheitsnachrichten! Lesen Sie weiter im Artikel „6 Fehler, die Yoga-Anfänger vermeiden sollten“ auf Thanh Nien Online Health News vom 15. September. Weitere Artikel zum Thema Yoga finden Sie beispielsweise: „Wann ist der beste Zeitpunkt für Yoga?“ oder „4 Übungen für Menschen, die nach der Arbeit müde sind“.

Wie oft pro Woche sollte ich Kniebeugen machen, um einen straffen Po zu bekommen?

Kniebeugen gehören zu den effektivsten Übungen zur Kräftigung der Gesäßmuskulatur. Wie oft pro Woche man Kniebeugen machen sollte, um die Gesäßmuskulatur zu straffen, hängt nicht nur von der Anzahl der Trainingstage ab, sondern auch vom Trainingsumfang und weiteren Faktoren.

Regelmäßige Kniebeugen helfen, das Gesäß zu straffen und zu formen.

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Kniebeugen gehören zu den besten Übungen für die Gesäßmuskulatur. Je nach körperlicher Verfassung, Konstitution und individuellen Bedürfnissen sollten sie laut der Gesundheitswebsite Verywellfit (USA) mehrmals pro Woche durchgeführt werden.

Normalerweise reichen 2-3 Kniebeugen pro Woche aus, um die Gesäßmuskulatur zu stärken und zu formen. Diese Trainingsfrequenz ist ideal für Anfänger. Zweimaliges Training pro Woche gibt den Muskeln Zeit, sich zu erholen und anzupassen. Sobald man sich daran gewöhnt hat, sollten Intensität und Häufigkeit des Trainings schrittweise erhöht werden. Die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche kann individuell angepasst werden.

Um die Gesäßmuskulatur optimal zu trainieren, sollten sich Trainierende nicht nur auf Kniebeugen konzentrieren, sondern 2 bis 5 verschiedene Übungsarten kombinieren, die auf die Gesäßmuskulatur abzielen.

Ein neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten! Wir laden Sie ein, den Artikel „Wie oft pro Woche sollte man Kniebeugen machen, um einen straffen Po zu bekommen?“ auf Thanh Nien Online vom 15. September weiterzulesen. Lesen Sie auch andere Artikel zum Thema Bewegung, wie zum Beispiel: Arzt: Ältere Menschen profitieren in dieser Zeit vom Spazierengehen – die Wirkung ist vergleichbar mit der von Schlaftabletten!; Und schließlich: Ist es besser, morgens oder abends Sport zu treiben?

Darüber hinaus gibt es am Montag, dem 15. September, viele weitere Artikel zum Thema Gesundheit.

Ein neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten – wir wünschen Ihnen eine Woche voller Gesundheit, Freude und erfolgreicher Arbeit.

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-dau-hieu-cho-thay-cholesterol-cao-185250914162024981.htm