Ein neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Was passiert, wenn man mehr als ein Ei pro Tag isst?

Die kürzlich veröffentlichte Studie liefert neue Erkenntnisse über den Zusammenhang zwischen Eierkonsum und allgemeiner Gesundheit. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr in diesem Artikel!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten ; Sie können auch diese Artikel lesen: Zu viele Nierenpräparate sind nicht immer gut; Was sollte man essen, um das Schlaganfallrisiko zu senken?; Die unerwartete Ursache von Schlaflosigkeit entdeckt...

Überraschende Entdeckung: Wie viele Eier sollte man tatsächlich pro Tag essen?

Eier gelten seit vielen Jahren als umstrittenes Lebensmittel. Da sie oft für einen Anstieg des Cholesterinspiegels verantwortlich gemacht werden, haben viele Menschen Bedenken, Eier oder Eigelb zu essen.

Neuere wissenschaftliche Erkenntnisse haben diese Ansicht jedoch revidiert. Eier sind für ihre potenziellen Vorteile, insbesondere für die Knochengesundheit, bekannt.

Der Verzehr von Eiern trägt wesentlich zur Stärkung der Knochen bei.

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Eine in der wissenschaftlichen Fachzeitschrift Food & Function veröffentlichte Studie lieferte neue Erkenntnisse über den Zusammenhang zwischen Eierkonsum und allgemeiner Gesundheit.

Forscher der Universität von Alberta (Kanada) und der School of Public Health der Huazhong University of Science and Technology (China) verfolgten den Eierkonsum von fast 19.208 älteren Erwachsenen anhand der Daten der US National Nutrition and Health Survey (NHANES), die über einen Zeitraum von 10 Jahren gesammelt wurden.

Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die etwa 1,5 Eier pro Tag aßen, deutlich stärkere Knochen hatten als diejenigen, die überhaupt keine Eier aßen.

Konkret wiesen diejenigen, die täglich 1,5 Eier aßen, eine um 72 % höhere Knochendichte im Oberschenkelknochen und eine um 83 % höhere Knochendichte in der Wirbelsäule auf. Weitere Details zu diesem Artikel finden Sie ab dem 16. August auf der Gesundheitsseite .

Welche Lebensmittel können das Schlaganfallrisiko verringern?

Ein Schlaganfall tritt oft plötzlich auf und hat schwerwiegende Folgen, aber wussten Sie, dass 8 von 10 Fällen durch einen gesunden Lebensstil, insbesondere durch eine gesunde Ernährung, vermeidbar sind?

Laut Dr. Cheng-Han Chen, interventioneller Kardiologe und medizinischer Direktor des MemorialCare Saddleback Medical Center (USA), kann eine gesunde Ernährung Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker kontrollieren – Schlüsselfaktoren, die zu einem Schlaganfall führen können.

Zu den von Experten empfohlenen Lebensmitteln gehören unter anderem:

Grünes Blattgemüse senkt das Schlaganfallrisiko. Gemüsesorten wie Spinat und Grünkohl sind reich an Nitraten und tragen zur Erweiterung der Blutgefäße sowie zur Senkung des Blutdrucks bei. Eine Studie aus dem Jahr 2021, veröffentlicht im European Journal of Epidemiology, zeigte, dass der tägliche Verzehr von mindestens 60 mg Nitraten aus Gemüse das Schlaganfallrisiko um 17 % reduzieren kann.

Der tägliche Verzehr von mindestens 60 mg Nitraten aus Gemüse kann das Schlaganfallrisiko um 17 % senken.

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Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C, Folsäure, Kalium und löslichen Ballaststoffen, die helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und Entzündungen zu reduzieren. Personen, die Medikamente gegen hohen Cholesterinspiegel oder Bluthochdruck einnehmen, sollten jedoch Grapefruit aufgrund möglicher Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten meiden.

Walnüsse . Eine 2021 in der Fachzeitschrift „Circulation“ veröffentlichte Studie zeigte, dass der tägliche Verzehr einiger Walnüsse über zwei Jahre den LDL-Cholesterinspiegel senken kann. Sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen und Bluthochdruck reduzieren und die Durchblutung verbessern. Weitere Details zu diesem Artikel finden Sie ab dem 16. August auf unserer Gesundheitsseite .

Durchbruch in der Behandlung von Schlaflosigkeit: Der unerwartete Übeltäter wurde entdeckt!

Eine neue Studie, die kürzlich in der medizinischen Fachzeitschrift General Psychiatry veröffentlicht wurde, hat die Ursache für Schlaflosigkeit bei vielen Menschen identifiziert, was möglicherweise zu einer effektiveren Behandlung führen könnte.

Um den Zusammenhang zwischen Schlaflosigkeit und Darmbakterien zu erforschen , analysierten Wissenschaftler der Nanjing Medical University in China Daten von 386.533 Teilnehmern mit Schlaflosigkeit und 26.500 Teilnehmern mit Daten zum Darmmikrobiom.

Die Ergebnisse zeigten einen Zusammenhang zwischen Darmbakterien und Schlaflosigkeit.

Der leitende Forscher, Dr. Shangyun Shi von der Nanjing Medical University in China, sagte, es bestehe ein direkter Zusammenhang zwischen Darmbakterien und dem Risiko von Schlaflosigkeit.

Neue Forschungsergebnisse identifizieren 14 Darmbakterienarten, die das Risiko von Schlaflosigkeit erhöhen könnten.

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Die Ergebnisse identifizierten 14 Darmbakterienarten, die das Risiko für Schlaflosigkeit erhöhen können. Die Forscher fanden jedoch auch heraus, dass einige Darmbakterienarten das Risiko für Schlaflosigkeit verringern. Konkret entdeckten sie acht Arten mit einer schützenden Wirkung.

Darüber hinaus ergab die Studie, dass Schlaflosigkeit die Häufigkeit bestimmter Arten von Darmbakterien beeinflussen kann.

Umgekehrt zeigte die Studie auch, dass Schlaflosigkeit das Darmmikrobiom beeinflussen kann. Die Autoren schlugen vor, dass zukünftige Behandlungen von Schlaflosigkeit Methoden zur Kontrolle der Darmbakterienkonzentration beinhalten könnten. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr in diesem Artikel!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-hon-1-qua-trung-moi-ngay-se-the-nao-185250816001625615.htm