Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Vorteile des Trinkens von Ingwerwasser vor dem Frühstück

„Ingwerwasser frühmorgens zu trinken, besonders auf nüchternen Magen, hat viele gesundheitliche Vorteile.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu lesen!

Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können auch weitere Artikel lesen: Schädliche Auswirkungen des gleichzeitigen Kaffeetrinkens und Rauchens; Lebensmittel, die nicht in eine Heißluftfritteuse gegeben werden sollten ; Warum ist der richtige Verzehr von Mais gut für Herz, Augen und Verdauung? ...

Ingwerwasser vor dem Frühstück trinken: 5 wissenschaftlich nachgewiesene Vorteile

Ingwer enthält die Bioverbindungen Gingerol und Shogaol, die entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften haben. Das Trinken von Ingwerwasser am frühen Morgen, insbesondere auf nüchternen Magen, hat viele gesundheitliche Vorteile, die wissenschaftlich belegt sind.

Das Trinken von warmem Ingwerwasser am Morgen bringt dem Körper die folgenden Vorteile.

Das Trinken von warmem Ingwerwasser am Morgen hilft, Entzündungen zu reduzieren und die Durchblutung zu fördern.

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Blutzuckerkontrolle . Ingwer verbessert nachweislich die Blutzuckerkontrolle und erhöht die Insulinsensitivität. In einer in PubMed Central (PMC) veröffentlichten Studie fanden Wissenschaftler heraus, dass der Verzehr von 1,2 bis 3 Gramm Ingwer pro Tag über 8 bis 13 Wochen den Nüchternblutzucker senkte.

Das Trinken von warmem Ingwerwasser am Morgen gilt als einfache, aber wirksame Methode zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels, insbesondere für Menschen mit einem Risiko für Typ-2-Diabetes.

Reduziert Entzündungen und lindert Schmerzen auf natürliche Weise. Ingwer ist dank des biologischen Wirkstoffs Gingerol für seine stark entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt. Regelmäßiges Trinken von Ingwerwasser hilft daher, Entzündungen im gesamten Körper zu reduzieren, insbesondere Muskelschmerzen nach dem Training oder Schmerzen aufgrund von Arthritis. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 6. September auf der Gesundheitsseite .

Lebensmittel, die nicht in eine Heißluftfritteuse gegeben werden sollten

Heißluftfritteusen erfreuen sich in der Küche aufgrund ihrer praktischen Handhabung, des geringen Ölverbrauchs und der einfachen Reinigung immer größerer Beliebtheit.

Mit dem Funktionsprinzip eines Miniatur-Konvektionsofens kann die Heißluftfritteuse Gemüse knusprig machen, Kuchen backen oder Fleisch und Fisch schnell zubereiten.

Ganzer Käse sollte niemals in einer Heißluftfritteuse verwendet werden. Er schmilzt zu schnell und breitet sich aus, bevor er goldbraun wird.

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Laut Amy Shapiro, einer Ernährungsberaterin aus den USA, sind nicht alle Lebensmittel geeignet. Manche Lebensmittel liefern in der Heißluftfritteuse nicht die gewünschten Ergebnisse und können das Gerät sogar beschädigen.

Im Gegenteil, es gibt Gerichte, deren Zubereitung schwierig erscheint, die aber in einer Heißluftfritteuse köstliche, knusprige Ergebnisse liefern.

Nasse, panierte Gerichte wie frittierter Fisch sind für die Heißluftfritteuse nicht geeignet. Der Grund dafür ist, dass kein heißes Öl vorhanden ist, um den Teig schnell zu garen. Dadurch schmilzt der Teig, bevor er knusprig wird, und bleibt matschig, selbst wenn das Fleisch darin gar ist.

Auch Vollkäse ist in der Heißluftfritteuse tabu. Er schmilzt zu schnell und läuft auseinander, bevor er goldbraun wird.

Auch einige Blattgemüsesorten, wie zum Beispiel einige Kohlsorten, sind nicht für die Heißluftfritteuse geeignet. Bei heißem Wind werden die Blätter weggeweht und ungleichmäßig gegart. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 6. September auf der Gesundheitsseite .

Warum ist der richtige Verzehr von Mais gut für Herz, Augen und Verdauung?

Der Verzehr von Mais liefert Ballaststoffe, Energie und viele wichtige Nährstoffe. Verarbeitete Maisprodukte können jedoch zu plötzlichen Blutzuckerspitzen und Gewichtszunahme führen.

Mais ist für viele Menschen ein vertrautes Nahrungsmittel, leicht zu finden und bringt bei richtiger Einnahme viele gesundheitliche Vorteile.

Verbessert die Verdauung. Mais ist reich an Ballaststoffen, die die Nahrung leichter durch den Verdauungstrakt transportieren, die Transitzeit im Darm verkürzen und so Verstopfung vorbeugen und einen regelmäßigen Stuhlgang fördern.

Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) können jedoch zusätzlich Probleme mit der Verdauung bestimmter Maissorten haben. Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören und Ihre Aufnahme entsprechend anzupassen.

Mais ist ein bekanntes Nahrungsmittel mit vielen gesundheitlichen Vorteilen.

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Herzgesundheit. Vollkornmais liefert dank seiner komplexen Kohlenhydrate eine nachhaltige Energiequelle.

Vollkornmais enthält außerdem Kalium und Magnesium, die zur Regulierung des Blutdrucks beitragen. Darüber hinaus wirkt die im Mais enthaltene Pflanzensubstanz Ferulasäure entzündungshemmend und hilft, Herzkrankheiten vorzubeugen.

Schützen Sie Ihr Sehvermögen und kontrollieren Sie Ihren Blutzucker. Carotinoidpigmente im gelben Mais schützen die Netzhaut und verringern das Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration (AMD).

Darüber hinaus kann Mais, wenn er richtig zubereitet und verzehrt wird, eine gesunde Quelle komplexer Kohlenhydrate für Menschen mit Diabetes oder Insulinresistenz sein. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-loi-ich-the-nao-185250905234030009.htm