Studie: Dies kann die schädlichen Auswirkungen von Schlafentzug ausgleichen.

Chronischer Schlafmangel stellt ein zunehmendes Problem für die öffentliche Gesundheit dar, insbesondere bei älteren Erwachsenen. Studien haben gezeigt, dass langfristiger Schlafmangel das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Vorhofflimmern erhöht.

Alarmierenderweise hat eine neue Studie, die in der biomedizinischen Fachzeitschrift Biomarker Research veröffentlicht wurde, ergeben, dass bereits wenige Nächte mit schlechtem Schlaf das Risiko von Herzproblemen erhöhen.

Die von der Universität Uppsala in Zusammenarbeit mit dem Universitätsklinikum Akershus und dem Universitätsklinikum Sahlgrenska (Schweden) durchgeführte Studie hatte zum Ziel, herauszufinden, ob kurzfristiger Schlafentzug das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen beeinflusst und eine Lösung für dieses Problem zu finden, wie die medizinische Nachrichtenseite Medical News Today berichtet.

Studien haben gezeigt, dass langfristiger Schlafentzug das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Vorhofflimmern erhöht.

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Die Autoren untersuchten 16 gesunde, normalgewichtige junge Erwachsene. Alle hatten gesunde Schlafgewohnheiten und wurden in einem Schlaflabor überwacht, wobei Mahlzeiten und Aktivitätsniveau während der Studie streng kontrolliert wurden:

• Die ersten 3 Nächte: Schlafen Sie wie gewohnt ausreichend.
• Die nächsten 3 Nächte: Schlafen Sie nur 4 Stunden pro Nacht.

Gleichzeitig wurden den Teilnehmern jeden Tag morgens und abends Bluttests durchgeführt, und anschließend absolvierten sie ein 30-minütiges hochintensives Training.

Schlafmangel erhöht den Spiegel entzündungsfördernder Proteine

Forscher maßen die Konzentrationen von etwa 90 Proteinen im Blut und stellten fest, dass die Konzentrationen vieler entzündungsfördernder Proteine ​​bei Schlafentzug anstiegen. Viele dieser Proteine ​​erhöhen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinsuffizienz und koronare Herzkrankheit.

Mehrere große Studien haben den Zusammenhang zwischen Schlafentzug und dem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei älteren Erwachsenen untersucht, die ein hohes Risiko für diese Krankheiten haben, sagte der Hauptautor der Studie, Dr. Jonathan Cedernaes, Dozent an der Universität Uppsala.

Überraschenderweise ergab die Studie, dass die Konzentrationen entzündungsfördernder Proteine, die mit Herzerkrankungen in Verbindung stehen, bereits nach wenigen Nächten Schlafentzug bei gesunden jungen Erwachsenen anstiegen. Dies bedeutet, dass die Bedeutung des Schlafs für die Herzgesundheit schon in jungen Jahren hervorgehoben werden muss, betonte Dr. Cedernaes.

Sportliche Betätigung kann die schädlichen Auswirkungen von Schlafentzug ausgleichen.

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Sport kann die schädlichen Auswirkungen von Schlafentzug ausgleichen.

Die Ergebnisse zeigten außerdem, dass körperliche Betätigung nach Schlafentzug eine leicht veränderte Wirkung hatte. Einige wichtige Proteine ​​stiegen jedoch unabhängig vom Schlafentzug gleichermaßen an. Demnach nahmen Proteine, die mit den positiven Effekten von Bewegung in Verbindung stehen, selbst bei sehr wenig Schlaf zu.

Wichtig ist laut Medical News Today auch, dass Forschungsergebnisse zeigen, dass Bewegung die schädlichen Auswirkungen von Schlafentzug ausgleichen kann.

Dr. Cedernaes wies jedoch darauf hin, dass Bewegung die lebenswichtigen Funktionen des Schlafs nicht ersetzen kann. Er fügte hinzu: „Diese Studie wird hoffentlich dazu beitragen, bessere Richtlinien zu Schlaf, Bewegung und anderen Lebensstilfaktoren zu entwickeln, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen besser vorzubeugen.“

Quelle: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-lam-dieu-nay-co-the-bu-dap-tac-hai-cua-thieu-ngu-185250628195032128.htm