Brokkoli bekämpft nicht nur Krebs, sondern hilft auch beim Abnehmen.

Brokkoli gilt als Superfood, da er viele nützliche Nährstoffe enthält, insbesondere Antioxidantien, die Krebs vorbeugen können. Darüber hinaus unterstützt diese Pflanze die Gewichtsabnahme.

Brokkoli ist reich an Ballaststoffen, Vitamin A, C, K, B6, Folsäure, Kalium und vielen anderen wichtigen Nährstoffen. Insbesondere ist Brokkoli kalorienarm und hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln. Daher eignet sich Brokkoli laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) sehr gut für eine Diät zur Gewichtsabnahme.

Brokkoli hilft nicht nur, Krebs vorzubeugen, sondern unterstützt auch sehr gut die Gewichtsabnahme.

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Brokkoli hilft Ihnen beim Abnehmen dank der folgenden Vorteile:

Kalorienarm

Brokkoli ist kalorienarm, nur etwa 55 Kalorien pro Tasse. Eine Tasse weißer Reis enthält dagegen etwa 130 Kalorien. Diese geringe Kaloriendichte von Brokkoli ermöglicht es dem Esser, eine größere Portion zu essen, ohne die Gesamtkalorienaufnahme zu erhöhen. Der Esser fühlt sich satter, ohne einen Kalorienüberschuss zu haben.

Hoher Ballaststoffgehalt

Brokkoli ist ein ballaststoffreiches Gemüse. Jede Tasse Brokkoli enthält etwa 2,4 Gramm Ballaststoffe. Ballaststoffe steigern beim Eintritt in den Darm das Sättigungsgefühl, reduzieren die Nahrungsaufnahme und verlangsamen gleichzeitig den Verdauungsprozess. Diese Effekte tragen zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels bei und reduzieren gleichzeitig das Verlangen nach Snacks.

Stoffwechsel ankurbeln

Brokkoli enthält Sulforaphan, eine Substanz, die die Fettverbrennung fördert. Darüber hinaus aktiviert Sulforaphan bestimmte Enzyme, die den Stoffwechsel anregen und so zu einer effektiveren Gewichtsabnahme beitragen.

Reich an Nährstoffen

Viele Menschen machen beim Abnehmen eine Diät und reduzieren Kalorien. Dies kann zu Nährstoffmangel im Körper führen. In diesem Fall sind Lebensmittel, die reich an essentiellen Nährstoffen wie Vitamin A, C, K sowie Folsäure und Kalium sind, unerlässlich. Wenn Sie genügend Nährstoffe zu sich nehmen, hat Ihr Körper die Kraft, Abnehmübungen durchzuführen.

Reich an Proteinen

Obwohl der Proteingehalt von Brokkoli nicht so hoch ist wie der von Fleisch, gilt er dennoch als höher als bei vielen anderen Pflanzen. Laut Medical News Today trägt das Protein im Brokkoli zum Erhalt der Muskelmasse beim Abnehmen bei und trägt gleichzeitig zur Aufrechterhaltung der Kalorienverbrennungsrate des Körpers bei.

Quelle: https://thanhnien.vn/ngoai-chong-ung-thu-bong-cai-xanh-con-giup-giam-can-185240829160408723.htm