Viele Vorteile von grünen Bohnen bei Diabetes

Wir beginnen den Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können außerdem folgende Artikel lesen: Die gesundheitlichen Vorteile von Chinakohl; 4 Warnzeichen für einen bevorstehenden Rückfall von allergischem Schnupfen ; Was sagen Ärzte zum Verzehr von Eidechsen zur Behandlung von Asthma?

Wenig bekannte Anwendungsmöglichkeiten von grünen Bohnen bei Diabetes

Grüne Bohnen sind nicht nur lecker und vielseitig verwendbar, sondern auch sehr gesund. Für Diabetiker können die Nährstoffe in grünen Bohnen helfen, den Blutzucker zu regulieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Eine Tasse rohe grüne Bohnen enthält etwa 31 Kalorien, 1,8 Gramm Eiweiß, 7 Gramm Kohlenhydrate, 2,7 Gramm Ballaststoffe und 0,2 Gramm Fett sowie viele weitere gesunde Nährstoffe. Ein wesentlicher Vorteil grüner Bohnen für Diabetiker ist ihr niedriger glykämischer Index.

Grüne Bohnen sind reich an Eiweiß und Ballaststoffen, was zu einer guten Blutzuckerkontrolle beiträgt.

Dank ihres niedrigen glykämischen Index können Menschen mit Diabetes Mungbohnen in Maßen verzehren, ohne dass ihr Blutzuckerspiegel ansteigt. Daher eignen sie sich hervorragend als gesunder Snack für zwischendurch.

Zudem sind grüne Bohnen reich an Ballaststoffen. Ballaststoffe spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels, indem sie die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen verlangsamen. Dadurch gelangt die Glukose aus der Nahrung langsam ins Blut, wodurch ein Blutzuckeranstieg nach den Mahlzeiten vermieden wird. Dies trägt zu einer besseren Blutzuckerkontrolle bei.

Grüne Bohnen enthalten zudem viele Vitamine und Mineralstoffe, die für die allgemeine Gesundheit unerlässlich sind. Sie sind eine ideale Quelle für Vitamin C, das die Immunfunktion und die Wundheilung unterstützt. Dies sind besonders wichtige Faktoren für Menschen mit Diabetes, deren Immunsystem geschwächt ist. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 22. Dezember auf der Gesundheitsseite .

Gesundheitliche Vorteile von Pak Choi: Wer sollte ihn regelmäßig essen?

Pak Choi ist ein grünes Blattgemüse, das viele wichtige Nährstoffe für die Körperfunktionen enthält. Es besteht zu einem großen Teil aus Wasser und ist reich an Ballaststoffen. Ob Sie Diabetes haben, Verdauungsprobleme oder Sport treiben – regelmäßiger Verzehr von Pak Choi bietet Ihnen zahlreiche gesundheitliche Vorteile.

Eine 70-Gramm-Tasse Pak Choi enthält etwa 0,7 Gramm Ballaststoffe, 1,1 Gramm Eiweiß, 45,5 mg Natrium, 223 µg Vitamin A sowie Vitamin K, Carotin und viele weitere Nährstoffe. Laut der US-amerikanischen Gesundheitswebsite Verywellfit können bestimmte Personengruppen besonders von diesem Gemüse profitieren.

Pak Choi ist eine sehr gute Wahl für alle, die abnehmen möchten.

Wer seine Knochengesundheit verbessern möchte, sollte regelmäßig Pak Choi essen. Dieses Gemüse ist eine hervorragende Kalziumquelle. Kalzium ist ein wichtiger Mineralstoff für starke Knochen. Darüber hinaus wirkt sich das im Pak Choi enthaltene Vitamin K positiv auf den Knochenstoffwechsel aus und verringert das Frakturrisiko.

Eine weitere Gruppe, die regelmäßig Pak Choi essen sollte, sind Menschen, die ihr Immunsystem stärken möchten. Denn Pak Choi ist reich an Vitamin C. Dieses Vitamin ist ein Antioxidans, das die Immunfunktion unterstützt und den Körper vor häufigen Krankheitserregern wie Erkältungen und Grippe schützt.

Neben Vitamin C enthält Pak Choi auch viele andere Antioxidantien, wie beispielsweise Quercetin. Diese Substanzen tragen dazu bei, Entzündungen und Zellschäden im Körper zu reduzieren. Nicht nur Pak Choi, sondern auch andere grüne Blattgemüse wie Grünkohl, Spinat oder Brokkoli sind reich an diesen Antioxidantien. Mehr zu diesem Thema finden Sie am 22. Dezember auf unserer Gesundheitsseite .

4 Warnzeichen für einen bevorstehenden Rückfall einer allergischen Rhinitis

Wetterumschwünge können erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit haben, insbesondere für Menschen mit allergischem Schnupfen. Obwohl die Erkrankung mit Medikamenten behandelt werden kann, trägt die Früherkennung wiederkehrender Schnupfensymptome dazu bei, die Beschwerden besser zu lindern und die Symptome zu reduzieren.

Ob Sie bereits Erfahrung mit saisonalem allergischem Schnupfen haben oder erst kürzlich die Diagnose erhalten haben: Die frühzeitige Erkennung der Symptome ist entscheidend. Denn unbehandelt führt Schnupfen in vielen Fällen zu anhaltender Müdigkeit, Schlafstörungen und vielen weiteren Problemen, die das Leben erheblich beeinträchtigen.

Die frühzeitige Erkennung von Anzeichen einer saisonalen allergischen Rhinitis hilft Betroffenen, diese frühzeitig zu behandeln und eine Verschlimmerung der Symptome zu verhindern.

Zu den häufigsten Symptomen einer wiederkehrenden saisonalen allergischen Rhinitis gehören:

Häufiges Niesen. Wenn Sie bei Wetterumschwüngen häufiger niesen müssen, könnte dies ein Anzeichen für allergischen Schnupfen sein. Niesen ist ein häufiges Symptom, das durch eine Überreaktion des Immunsystems auf Allergene verursacht wird.

Laufende oder verstopfte Nase. Ein weiteres häufiges Warnzeichen für allergischen Schnupfen ist eine laufende oder verstopfte Nase. Dieses Symptom tritt oft zusammen mit Niesen auf. Starkes Schnupfen oder eine verstopfte Nase können die Atmung erschweren.

Die Ursache liegt in einer Schwellung und Entzündung der Nasenschleimhaut aufgrund einer allergischen Reaktion. Nachts kann dieses Symptom den Schlaf beeinträchtigen. Lesen Sie mehr zu diesem Thema und starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag !

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-cua-dau-xanh-voi-benh-tieu-duong-185231221193231927.htm