Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten; Sie können sich auch diese anderen Artikel ansehen: Ärzte weisen auf gesundheitsschädliche Essgewohnheiten hin; Wenig bekannte schädliche Auswirkungen von langem Aufbleiben ; Wie man mit Stress während der Feiertage zum chinesischen Neujahr umgeht…
Gesundheitliche Vorteile von Trauben
Trauben bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile, wie die Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit, die Verbesserung der Gehirnfunktion und die Unterstützung des Immunsystems.
Laut Roxana Ehsani, einer Ernährungswissenschaftlerin in den USA, sind Trauben reich an Kohlenhydraten, Flüssigkeit, Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und essentiellen Polyphenolen.
Der Energiebedarf und die erforderliche Nahrungsaufnahme variieren je nach Alter, Aktivitätsniveau, Geschlecht und Krankengeschichte.
Trauben sind reich an Antioxidantien.
Erwachsenen wird empfohlen, täglich etwa 350 bis 440 Gramm Obst zu verzehren. Daher können Sie Weintrauben mit anderen Früchten in Ihre Ernährung integrieren.
Trauben liefern Antioxidantien. Sie sind reich an Antioxidantien, insbesondere schwarze und violette Trauben. Unabhängig von der Sorte enthalten Trauben eine beträchtliche Menge an Antioxidantien.
Antioxidantien schützen den Körper vor chronischen Krankheiten wie Entzündungen, Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes. Trauben fördern zudem die Darm- und Kreislaufgesundheit.
Trauben fördern die Gehirn- und Herz-Kreislauf-Gesundheit. Sie enthalten Antioxidantien, die das Herz schützen und freie Radikale bekämpfen. Trauben gelten zudem als „funktionelles Lebensmittel“, das die Behandlung von Bluthochdruck unterstützt.
Gesunde Blutgefäße gewährleisten zudem eine ausreichende Sauerstoffversorgung des Gehirns. Dadurch verbessern sich die Gehirnfunktionen, einschließlich Aufmerksamkeit und Gedächtnis. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie im Gesundheitsteil der Ausgabe vom 8. Februar .
Die wenig bekannten schädlichen Auswirkungen von langem Aufbleiben.
Langes Aufbleiben ist für viele Menschen eine gängige Angewohnheit. Die Gründe dafür können Arbeit, Freizeit oder einfach die persönliche Vorliebe sein. Allerdings ist sich nicht jeder der potenziellen gesundheitlichen Risiken bewusst, die langes Zubettgehen mit sich bringen kann.
Langes, spätes Aufbleiben stört den zirkadianen Rhythmus, was leicht zu Schlaflosigkeit führt und das Risiko verschiedener Krankheiten wie Herzinfarkt, Herzinsuffizienz und Schlaganfall erhöht.
Langes, spätes Aufbleiben kann Schwindel und Benommenheit verursachen.
Studien belegen seit Langem, dass chronischer Schlafmangel und langes Zubettgehen viele Lebensbereiche negativ beeinflussen. Körperlich kann er das Risiko für Übergewicht, Herzerkrankungen und Diabetes erhöhen. Schlafmangel kann zudem das Immunsystem schwächen und den Körper anfälliger für Krankheiten machen.
Darüber hinaus führt langes Aufbleiben leicht zu Schlafmangel, was tagsüber zu Müdigkeit, Erschöpfung und Konzentrationsschwierigkeiten führt. All dies beeinträchtigt die Arbeitsleistung und die persönlichen Beziehungen.
Schlafmangel beeinträchtigt auch die psychische und emotionale Gesundheit erheblich. Chronischer Schlafentzug kann das Risiko für psychische Erkrankungen wie Depressionen, Angstzustände oder Stimmungsstörungen erhöhen.
Eine weitere, weniger bekannte Folge von Schlafmangel ist Schwindel. Bei Schlafmangel ermüdet das Gleichgewichtssystem, was zu Benommenheit, Unsicherheit und Drehschwindel führen kann. Weitere Details zu diesem Thema finden Sie ab dem 8. Februar auf unserer Gesundheitsseite .
Arzt: Essensgewohnheiten, die Sie vermeiden sollten, da sie Ihrer Gesundheit schaden.
Laut Dr. Huynh Tan Vu, Facharzt für Innere Medizin (Tagesklinik, Universitätsklinikum Ho-Chi-Minh-Stadt – Campus 3), bereiten viele Familien traditionell während Tet (dem vietnamesischen Neujahrsfest) reichlich Speisen, Obst, Bier, Wein usw. vor, um sich ein erfülltes und erfolgreiches Jahr zu wünschen. Dies ist eine wunderbare Gelegenheit für Familien, zusammenzukommen, köstliches Essen zu genießen und die fröhliche Atmosphäre auszukosten.
Es kann aber auch eine Zeit sein, in der Menschen aufgrund unkontrollierter Essgewohnheiten anfälliger für bestimmte Gesundheitsprobleme sind, was sich negativ auf ihre Gesundheit auswirkt.
Im Folgenden sind einige Ernährungsgewohnheiten aufgeführt, die zu einem erhöhten Krankheitsrisiko führen können. Dies sind Gesundheitsgefahren, derer wir uns während des Tet-Festes bewusst sein müssen.
Der Verzehr vieler frittierter und fettiger Speisen kann das Verdauungssystem belasten.
Der übermäßige Verzehr von fettigen, scharfen oder sauren Speisen kann die Tet-Mahlzeiten schwer und unappetitlich erscheinen lassen. Dies belastet den Verdauungstrakt, kann zu einem Anstieg ungesunder Fette im Körper, einem erhöhten Cholesterinspiegel und möglicherweise zu Herz-Kreislauf-Problemen führen. Auch Erkrankungen wie Sodbrennen und Gastritis können während Tet aufgrund des Verzehrs vieler fettiger, scharfer oder säurehaltiger Speisen wieder auftreten.
Der übermäßige Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln, Süßigkeiten, Limonaden und Softdrinks ist ein Risikofaktor. Während Tet (dem vietnamesischen Neujahrsfest) sind die Haushalte voll mit Kuchen, Bonbons und zuckerhaltigen Getränken. Diese Lebensmittel enthalten viel Zucker. Ein zu hoher Konsum kann nach den Mahlzeiten zu einem plötzlichen Blutzuckeranstieg führen, das Diabetesrisiko erhöhen und ist eine der Hauptursachen für unkontrollierte Gewichtszunahme und Adipositas.
Zudem können diese Lebensmittel schädliche Bakterien im Mund vermehren und so die Zähne schädigen, insbesondere bei kleinen Kindern, was leicht zu Karies führen kann. Lesen Sie mehr dazu in diesem Artikel und starten Sie gut in den Tag !
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