Schädliche Gewohnheiten, die ab dem mittleren Alter zu kognitivem Abbau führen

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Das Gehirn gilt als eines der wichtigsten Organe des Körpers und ist für die Steuerung menschlicher Aktivitäten, Reflexe und Emotionen verantwortlich. Im Alltag haben viele Menschen jedoch Gewohnheiten, die zwar unbedeutend erscheinen, sich aber langfristig negativ auf das Gehirn auswirken und zu Hirnerkrankungen führen. Zu den häufigsten zählen kognitiver Abbau und sogar Demenz bei Menschen mittleren Alters.

Nachfolgend finden Sie schlechte Angewohnheiten, die das Gedächtnis und die Konzentration „zerstören“ (die Hauptsymptome des kognitiven Abbaus), die Sie proaktiv ändern können, um einen nachhaltigeren Geist und eine nachhaltigere Intelligenz zu haben.

Nicht genug Schlaf bekommen

Eine Studie in der Dezemberausgabe 2018 der Fachzeitschrift Sleep ergab, dass kognitive Fähigkeiten wie Gedächtnis, Denkvermögen und Problemlösung bei schlechter Schlafqualität und weniger als sieben Stunden pro Nacht nachlassen.

Frau My Hanh (Binh Thanh, Ho-Chi-Minh-Stadt) berichtete, dass sie in letzter Zeit häufig unter dem Problem des Vergessens leide und wichtige Dinge wie ihr Telefon, ihre Brieftasche und ihre Schlüssel vergisst. Frau Hanh berichtete über ihren Alltag und erklärte, dass sie sowohl in der Firma arbeite als auch nachts zusätzliche Arbeit annehme, sodass sie oft erst um 1 oder 2 Uhr morgens ins Bett gehe. Der anhaltende Schlafmangel habe ihre Konzentrationsfähigkeit erheblich beeinträchtigt, und sie müsse ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen, um ihre Situation zu verbessern. Frau My Hanhs Geschichte ist wahrscheinlich ein häufiges Problem für viele Erwachsene – verminderte Schlafqualität führt zu Lethargie, trägen Aktivitäten und erheblichem Gedächtnisverlust.

Những thói quen có hại khiến bạn mắc chứng suy giảm nhận thức từ tuổi trung niên - Ảnh 1.

Sitzend

Bewegungsmangel erhöht das Risiko für Demenz, Bluthochdruck, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und kognitive Beeinträchtigungen. Ein durchschnittlicher Erwachsener verbringt fast sieben Stunden täglich im Sitzen, Arbeiten und Essen. Diese Zeit belastet das Gehirn. Eine Studie aus dem Jahr 2018 in der Fachzeitschrift PLOS One (veröffentlicht von der Public Library of Science) ergab, dass zu viel Sitzen mit Veränderungen in einem für das Gedächtnis wichtigen Teil des Gehirns verbunden ist.

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Mangelnde soziale Interaktion

Ist Ihnen aufgefallen, dass ältere Erwachsene, die regelmäßig Freizeitaktivitäten nachgehen und sich mit Gleichaltrigen treffen, tendenziell positiver und energiegeladener sind und ein besseres Gedächtnis haben als diejenigen, die eher zurückgezogen und introvertiert sind? Tatsächlich ergab eine Studie vom Juli 2021 in den Oxford Journals of Gerontology: Series B, dass ein Mangel an sozialer Aktivität dazu führt, dass das Gehirn einen erheblichen Anteil an grauer Substanz verliert – der äußeren Schicht des Gehirns, die Informationen verarbeitet.

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Verbessern Sie die Gesundheit Ihres Gehirns mit dem Ginkgo-Biloba-Extrakt EGb761

Das frühzeitige Erkennen und Aufgeben der oben genannten schädlichen Gewohnheiten ist der erste Schlüssel zu einem gesunden Geist. Darüber hinaus hat sich die Einnahme des standardisierten Ginkgo-biloba-Extrakts EGb 761 gemäß den Standards der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als wirksam bei der Behandlung von langfristigem kognitivem Abbau erwiesen und anerkannt.

Darüber hinaus hat der Asian Neurological and Cognitive Disorders Council (ASCEND) auf der Grundlage verfügbarer Beweisdaten dem Ginkgo-biloba-Extrakt EGb 761 zugestimmt und ihn als Teil einer multimodalen Behandlung zur Verbesserung der kognitiven Funktion bei Menschen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung empfohlen, wobei gleichzeitig das Risiko einer Entwicklung zu Demenz verhindert werden soll.

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Während Faktoren wie Alter, Genetik und Geschlecht nicht geändert werden können, liegt es in Ihrer Macht, Ihren Lebensstil zu ändern und Ihren Körper proaktiv mit nützlichen Kräutern zu schützen.

Tanakan ist eine traditionsreiche Pharmamarke aus Frankreich, die seit fast 30 Jahren die Verbesserung des Gedächtnisses und die Konzentrationsfähigkeit vietnamesischer Patienten unterstützt. Mit dem standardisierten Ginkgo-Biloba-Extrakt EGb 761 gemäß den Standards der Weltgesundheitsorganisation (WHO) liegt die Ginkgolsäurekonzentration bei 2 ppm und ist somit für die Langzeitanwendung unbedenklich. Erfahren Sie mehr über den standardisierten Ginkgo-Biloba-Extrakt EGb 761 unter: http://bit.ly/pharmacity-thuoc-dieu-tri-suy-giam-nhan...