Schädliche Gewohnheiten, die ab dem mittleren Alter zu kognitivem Abbau führen

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Das Gehirn gilt als einer der wichtigsten Körperteile und ist für die Steuerung menschlicher Aktivitäten, Reflexbewegungen und Emotionen verantwortlich. Viele Menschen haben jedoch im Alltag Gewohnheiten, die zwar unbedeutend erscheinen, sich auf lange Sicht jedoch negativ auf das Gehirn auswirken und zu Gehirnerkrankungen führen. Am häufigsten kommt es dabei zu kognitivem Abbau und bei Menschen mittleren Alters sogar zu Demenz.

Nachfolgend finden Sie schlechte Angewohnheiten, die das Gedächtnis und die Konzentration „zerstören“ (die Hauptsymptome des kognitiven Abbaus), die Sie proaktiv ändern können, um einen nachhaltigeren Geist und eine nachhaltigere Intelligenz zu haben.

Nicht genug Schlaf bekommen

Eine Studie in der Dezemberausgabe 2018 der Fachzeitschrift Sleep ergab, dass kognitive Fähigkeiten wie Gedächtnis, Denkvermögen und Problemlösung bei schlechter Schlafqualität und weniger als sieben Stunden pro Nacht nachlassen.

Frau My Hanh (Binh Thanh, Ho-Chi-Minh-Stadt) sagte, dass sie in letzter Zeit oft das Problem des „Erinnerns und Vergessens“ habe, wenn sie oft notwendige Gegenstände wie Telefon, Brieftasche und Schlüssel vergisst. Frau Hanh erzählte von ihrem Tagesablauf und sagte, dass sie sowohl in der Firma arbeite als auch abends zusätzliche Arbeit übernehme, sodass sie normalerweise zwischen 1 und 2 Uhr morgens ins Bett gehe. Durch den längeren Schlafmangel war ihre Konzentrationsfähigkeit erheblich eingeschränkt und sie musste sich in ärztliche Behandlung begeben, um ihre Situation zu verbessern. Die Geschichte von Frau My Hanh ist wahrscheinlich ein häufiges Problem vieler Erwachsener – eine verminderte Schlafqualität führt zu Lethargie, träger Aktivität und erheblichem Gedächtnisverlust.

Những thói quen có hại khiến bạn mắc chứng suy giảm nhận thức từ tuổi trung niên - Ảnh 1.

Sitzend

Mangelnde körperliche Aktivität erhöht wahrscheinlich das Risiko für Demenz, Bluthochdruck, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und kognitive Beeinträchtigungen. Der durchschnittliche Erwachsene verbringt fast sieben Stunden am Tag im Sitzen, Arbeiten und Essen, und die ganze Zeit, die er auf einem Stuhl sitzt, belastet das Gehirn. Eine Studie aus dem Jahr 2018 in der Fachzeitschrift PLOS One (veröffentlicht von der Public Library of Science) ergab, dass zu langes Sitzen mit Veränderungen in einem Teil des Gehirns einhergeht, der für das Gedächtnis wichtig ist.

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Mangelnde soziale Interaktion

Ist Ihnen aufgefallen, dass ältere Menschen, die regelmäßig Freizeitaktivitäten nachgehen und mit Gleichaltrigen verkehren, tendenziell positiver und energiegeladener bleiben und ein besseres Gedächtnis haben als diejenigen, die eher zurückgezogen und introvertiert sind? Tatsächlich ergab eine im Juli 2021 in den Oxford Journals of Gerontology: Series B veröffentlichte Studie, dass ein Mangel an sozialer Aktivität dazu führt, dass das Gehirn erhebliche Mengen an grauer Substanz verliert – der äußeren Schicht des Gehirns, die Informationen verarbeitet.

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Verbessern Sie die Gesundheit Ihres Gehirns mit dem Ginkgo-Biloba-Extrakt EGb761

Das erste Geheimnis für einen gesunden Geist besteht darin, die oben genannten schädlichen Gewohnheiten frühzeitig zu erkennen und aufzugeben. Darüber hinaus wurde die Zugabe des standardisierten Ginkgo-biloba-Extrakts EGb 761 gemäß den Standards der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als wirksam bei der Behandlung langfristiger kognitiver Beeinträchtigungen nachgewiesen und anerkannt.

Darüber hinaus hat der Asian Neurological and Cognitive Disorders Council (ASCEND) auf der Grundlage verfügbarer Beweisdaten dem Ginkgo-biloba-Extrakt EGb 761 zugestimmt und ihn als Teil einer multimodalen Behandlung zur Verbesserung der kognitiven Funktion bei Menschen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung empfohlen, wobei gleichzeitig das Risiko einer Entwicklung zu Demenz verhindert werden soll.

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Während Faktoren wie Alter, Genetik und Geschlecht nicht geändert werden können, liegt es in Ihrer Macht, Ihren Lebensstil zu ändern und Ihren Körper proaktiv mit nützlichen Kräutern zu schützen.

Tanakan ist eine traditionsreiche Pharmamarke aus Frankreich, die seit fast 30 Jahren die Vietnamesen bei der Verbesserung ihres Gedächtnisses und der Unterstützung ihrer Konzentration unterstützt. Mit dem standardisierten Ginkgo-Biloba-Extrakt EGb 761 gemäß den Standards der Weltgesundheitsorganisation (WHO) liegt die Ginkgolsäurekonzentration bei 2 ppm und ist sicher für die Langzeitanwendung. Erfahren Sie mehr über die standardisierte Ginkgo Biloba-Verbindung EGb 761 unter: http://bit.ly/pharmacity-thuoc-dieu-tri-suy-giam-nhan...