Sportliche Betätigung im mittleren Lebensalter hilft, das Gedächtnis im Alter zu erhalten.

Bewegung ist gut für Herz, Blutdruck, Knochen und Gelenke, beugt Übergewicht und Diabetes vor und hält den Geist fit – Foto: QUYNH HOA

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Anomalien im Hirngewebe bei älteren Erwachsenen zu kognitiven Beeinträchtigungen führen können, gingen aber nicht davon aus, dass Lebensstilfaktoren die Ursache sind.

Laut den Ergebnissen einer neuen Studie der Universität Melbourne, die im American Journal of Geriatric Psychiatry veröffentlicht wurde und in der 387 australische Frauen, die am "Women's Healthy Ageing Project" teilnahmen, über zwei Jahrzehnte hinweg beobachtet wurden, waren die Frauen zwischen 45 und 55 Jahre alt.

Die außerordentliche Professorin Cassandra Szoeke leitet das Projekt und ist die Hauptforscherin. Sie erklärte, die Forscher seien daran interessiert zu verstehen, wie sich Lebensstil und biomedizinische Faktoren wie Gewicht, BMI und Blutdruck nach 20 Jahren auf das Gedächtnis auswirken.

Über zwei Jahrzehnte lang erfassten sie und ihr Forschungsteam verschiedene Messwerte der Projektteilnehmer. Sie dokumentierten Lebensstilfaktoren – darunter Bewegungsgewohnheiten, Ernährung, Bildungsniveau, Familienstand, Erwerbsstatus, Kinderzahl, körperliche Aktivität und vieles mehr.

Im Verlauf der Studie wurden an elf Messpunkten Hormonspiegel, Cholesterinspiegel, Körpergröße, Gewicht, Body-Mass-Index und Blutdruck erfasst. Die Frauen wurden außerdem gebeten, eine Reihe von verbalen Gedächtnistests zu absolvieren.

Bei einer Messung des Erinnerungsvermögens über einen Zeitraum von 20 Jahren zeigte sich, dass körperlich aktive Personen mit normalem Blutdruck und hohem HDL-Cholesterinspiegel ein besseres Erinnerungsvermögen aufwiesen. Szoeke erklärte, dass Demenz, sobald sie auftritt, allmählich zu dauerhaftem Gedächtnisverlust führt.

Mehr Bewegung pro Woche trägt daher zum Erhalt des Gedächtnisses bei. Studien zeigen, dass die mit Demenz verbundenen Hirnveränderungen 20 bis 30 Jahre zur Entwicklung benötigen.

Die Ergebnisse zeigten, dass regelmäßige Bewegung in jeder Form, von den einfachsten und sanftesten Aktivitäten wie Gassigehen oder Schwimmen bis hin zu Joggen, Badminton spielen oder Bergsteigen, als der wichtigste Faktor im Kampf gegen Demenz angesehen wurde.

Quelle: https://tuoitre.vn/tap-the-duc-o-tuoi-trung-nien-giup-duy-tri-tri-nho-khi-lon-tuoi-20240924004006887.htm