Ich habe eine Gehweise entdeckt, die das Lungenkrebsrisiko um bis zu 53 % reduziert.

Krebs ist nach wie vor die häufigste Todesursache, weshalb die Suche nach Präventionsmaßnahmen immer dringlicher wird.

Die gute Nachricht ist, dass Wissenschaftler eine einfache Methode gefunden haben, mit der sich das Krebsrisiko, insbesondere das Lungenkrebsrisiko, deutlich verringern lässt, wie die Nachrichtenseite der Medizinischen Fakultät der Universität Hongkong (HKUMed) berichtet.

Groß angelegte Forschung

Experten der Medizinischen Fakultät der Universität Hongkong und des Karolinska-Instituts (Schweden) analysierten Daten von über 431.598 Teilnehmern der UK Biobank mit einem Durchschnittsalter von etwa 56 Jahren, die über einen Zeitraum von fast elf Jahren beobachtet wurden. Eine weitere Studie in Hongkong umfasste 10.482 Teilnehmer mit einem Durchschnittsalter von knapp 58 Jahren, die über fast sieben Jahre beobachtet wurden.

Die Ergebnisse zeigten einen engen Zusammenhang zwischen Gehgeschwindigkeit und Krebsrisiko. Schnelle Geher hatten ein deutlich geringeres Krebsrisiko, insbesondere für Lungenkrebs.

Zügiges Gehen reduziert das Lungenkrebsrisiko um bis zu 53 %.

Illustration: KI

Im Einzelnen wie folgt:

Untersuchungen in Großbritannien zeigen, dass zügiges Gehen das allgemeine Krebsrisiko um 13 % senkt.

Die in Hongkong erzielten Ergebnisse zeigten insbesondere eine Reduzierung um bis zu 45 %.

Laut HKUMed ergaben die Ergebnisse insbesondere, dass zügiges Gehen das Risiko für Lungenkrebs um bis zu 53 % verringert.

Dies lässt darauf schließen, dass zügiges Gehen (30 Minuten pro Tag, 5 Tage die Woche) das Atmungssystem schützt und das Krebsrisiko verringert.

Weitere Analysen ergaben, dass etwa ein Viertel des Schutzeffekts auf eine Verringerung der Entzündung und eine Verbesserung der Blutfettwerte – einschließlich des Gesamtcholesterins und des schlechten Cholesterins – zurückzuführen ist.

Gehgeschwindigkeit – ein einfacher Gesundheitsindex

Die Gehgeschwindigkeit ist nicht nur ein Indikator für die körperliche Fitness, sondern auch ein schneller und zuverlässiger Indikator für den allgemeinen Gesundheitszustand. Laut Dr. Cheung Ching-lung von der Universität Hongkong steht sie in Zusammenhang mit vielen chronischen Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Demenz.

Dieser Befund ergänzt wichtige Erkenntnisse: Die Gehgeschwindigkeit spiegelt den Zustand des Bewegungsapparates, Entzündungsprozesse und den Stoffwechsel wider, was wiederum das Krebsrisiko direkt beeinflusst.

Die Gehgeschwindigkeit könnte ein Indikator für physiologische Belastbarkeit sein, so Dr. Cheung. Niedrigere Entzündungsmarker und gesündere Blutfettwerte bei schnellen Gehern deuten darauf hin, dass sie sich in einem besseren Gesundheitszustand befinden.

In einer kürzlich in der Fachzeitschrift BMC Cancer veröffentlichten Studie entdeckten Experten, dass zügiges Gehen dazu beiträgt, das Risiko von fünf Krebsarten zu verringern, darunter: Analkrebs, Leberkrebs, Dünndarmkrebs, Schilddrüsenkrebs und Lungenkrebs.

Forscher sagen, dass eine Erhöhung der Gehgeschwindigkeit eine einfache und kostengünstige Möglichkeit sein könnte, das Krebsrisiko zu senken.

Quelle: https://thanhnien.vn/phat-hien-cach-di-bo-giup-giam-toi-53-nguy-co-ung-thu-phoi-18525091807315447.htm