Frauen in ihren 50ern sollten „4 Dinge vermeiden“

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Untersuchungen zeigen, dass die menschliche Gesundheit im Alter von 25 Jahren ihren Höhepunkt erreicht. Danach beginnen die Funktionen nachzulassen und es entstehen Lücken, in denen chronische Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes und Krebs auftreten können.

Besonders nach dem 50. Lebensjahr müssen Sie verstärkt auf den Schutz Ihres Körpers achten. Zu diesem Zeitpunkt ist die Verdauungsfunktion beeinträchtigt, was zu einer Reihe schwerwiegender Probleme führt.

Daher müssen Menschen mittleren Alters ab diesem Alter ihre Ernährung anpassen, da sonst das Verdauungssystem zunehmend geschädigt wird und schwere Krankheiten wie Enteritis, Magenschmerzen, Dickdarmkrebs usw. auftreten können, was wiederum eine Verkürzung der Lebenserwartung zur Folge hat.

Phụ nữ tuổi 50 có — Ab dem 50. Lebensjahr gibt es vier Nahrungsmittel, die man meiden sollte, und zwei Fleischsorten, von denen man viel essen sollte.

4 Lebensmittel, die Frauen über 50 meiden sollten

1. Essiggurken

Frauen über 50 sind nicht mehr so gesund wie Frauen in ihren 20ern. Daher sollten sie nicht zu viele salzige Lebensmittel wie Gurken essen. Denn je mehr Salz Lebensmittel enthalten, desto höher ist das Risiko für Magenkrebs.

Der Grund dafür liegt vermutlich darin, dass Salz das Risiko von Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren erhöhen, das Wachstum von HP-Bakterien fördern und schließlich Krebs verursachen kann.

Darüber hinaus enthalten eingelegte Gurken und Auberginen Nitrosoverbindungen, die die Leber ebenfalls stark belasten, um sie aus dem Körper zu entfernen. Dies führt zu einer Überlastung der Leber und kann Hepatitis, Leberzirrhose und sogar Leberkrebs verursachen.

Dieses Lebensmittel enthält viel Salz. Überschüssiges Salz kann außerdem zu Zellschrumpfung und Dehydration führen. Wassermangel führt zu Faltenbildung und beschleunigt die Hautalterung.

2. Frittiertes Essen

Frittierte Lebensmittel sind kalorien- und fettreich. Hohe Öltemperaturen zerstören wertvolle Nährstoffe in Lebensmitteln, darunter Vitamin A, K, C und Lycopin. Frittierte Lebensmittel enthalten viele Transfette, die nicht nur das Herz schädigen und zu schneller Gewichtszunahme führen, sondern auch Akne verursachen, die die Haut fahl aussehen lässt.

3. Rohkost

Viele Menschen essen gerne Rohkost wie rohen Fisch, rohes Rindfleisch usw. Mit 50 Jahren lässt jedoch die Verdauungskapazität nach. Regelmäßiger Verzehr dieser Lebensmittel schädigt die Schleimhaut des Verdauungstrakts und des Magens und erhöht das Risiko einer parasitären Infektion.

4. Zuckerhaltige Getränke

Zuckerhaltige Getränke mögen zwar lecker sein, aber Frauen über 50 sollten sie meiden. Eine im Februar 2020 in der Fachzeitschrift Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass der Konsum von zu vielen Softdrinks pro Tag direkt mit dem Risiko von Knochenbrüchen verbunden ist.

Darüber hinaus können zuckerhaltige Getränke bei Frauen in ihren 50ern zu unkontrollierter Gewichtszunahme, Faltenbildung und schnellerer Erschlaffung der Haut führen.

2 Lebensmittel, von denen Frauen über 50 mehr essen sollten

1. Fisch

Fisch enthält viele Spurenelemente und Proteine, ist für jedes Alter geeignet, am besten für Menschen mittleren Alters und ältere Menschen.

Dank ihres hohen Omega-3-Gehalts sind Fisch und insbesondere Lachs und Thunfisch hilfreich bei der Vorbeugung von Herzkrankheiten und Colitis ulcerosa.

Vor allem enthalten diese Fische das Antioxidans Astaxanthin, das sehr gut für die Kollagenproduktion im Körper ist.

2. Huhn

Hühnchen ist ein proteinreiches und fettarmes Nahrungsmittel. Frauen in ihren 50ern müssen sich also keine Sorgen machen, dass der Verzehr von Hühnchen ihren Cholesterinspiegel erhöht oder Blutgerinnsel verursacht.

Diese Fleischsorte ist auch dafür bekannt, dass sie viel Kollagen in den Sehnen und der Haut enthält. Daher ist der Verzehr von viel Hühnchen für Frauen auch eine gesunde Möglichkeit, der Alterung vorzubeugen.

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Hühnerfleisch die Funktion hat, den mittleren Erwärmer zu erwärmen, Qi aufzufüllen, die Vitalität zu steigern und Lebensenergie aufzufüllen, den fünf inneren Organen zu helfen, Milz und Magen zu stärken, die Durchblutung zu fördern und Muskeln und Knochen zu stärken.

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