Was isst du normalerweise nach dem Sport?

Wir beginnen den Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können außerdem folgende Artikel lesen: Welche Medikamente gehören in die Hausapotheke?; Frau gerät in Panik, als sich ihr Schweiß blau färbt ...

Experte: Das sollten Sie nach dem Training essen.

Ernährungsexperten verraten einen Snack, der die Regeneration nach dem Sport beschleunigt.

Der indische Ernährungswissenschaftler Dr. Varun Katyal erklärt auf Grundlage seiner Expertise: Der Körper braucht einen gesunden Snack. nach dem Sport, um Energie zuzuführen und den Hunger zu stillen.

Der Körper benötigt nach dem Training einen gesunden Snack, um Energie zuzuführen.

Pistazien sind ein energiereiches Lebensmittel, das man nach dem Sport essen kann.

Die Amerikanische Akademie für Ernährung und Diätetik empfiehlt, 15 bis 20 Minuten vor dem Essen eine Mischung aus Proteinen und Kohlenhydraten zu sich zu nehmen. nach dem Training zur Regeneration der Muskeln und zur Wiederauffüllung der Glykogenspeicher in den Muskeln.

Pistazien bieten ein ideales Verhältnis von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Eine Handvoll Pistazien täglich kann Ihre Nährstoffzufuhr erhöhen, was gut für Ihre Gesundheit ist und sogar Ihr Krankheitsrisiko senken kann.

Die bekannte indische Ernährungswissenschaftlerin Sakshi Lalwani erklärte ebenfalls, dass Pistazien eine Quelle grüner Energie und ein idealer Snack zur Regeneration nach dem Training seien. Mehr dazu finden Sie am 13. September auf unserer Gesundheitsseite .

Welche Medikamente sollten in der Hausapotheke vorhanden sein?

Bei schweren Symptomen sollte der Patient umgehend ins Krankenhaus gebracht werden. Glücklicherweise sind die meisten gesundheitlichen Probleme, die uns täglich begegnen, harmlos und können zu Hause mit Medikamenten aus der Hausapotheke behandelt werden.

Medikamente gegen Erkältung, verstopfte Nase und Durchfall gehören unbedingt in Ihren Hausapothekenschrank.

Im Hausapothekenschrank sollten neben Medikamenten auch medizinische Hilfsmittel vorhanden sein. Je nach gesundheitlichen Problemen, insbesondere Asthma, Diabetes oder Bluthochdruck, benötigt der Patient zudem einen entsprechenden Vorrat an Medikamenten.

Im Allgemeinen sollte die Hausapotheke jeder Familie folgende Medikamente enthalten:

Fieber- und Schmerzmittel. Rezeptfreie Schmerzmittel und Fiebermittel wie Aspirin, Paracetamol und Ibuprofen gehören in jeden Hausapothekenschrank. Paracetamol ist dabei das am häufigsten verwendete Mittel.

Bei der Einnahme von Paracetamol sollten Patienten dieses nicht willkürlich mit anderen Erkältungs- und Hustenmitteln kombinieren, da dies zu einer Überdosierung und gefährlichen Nebenwirkungen, einschließlich Leberschäden, führen kann. Experten warnen außerdem davor, rezeptfreie Schmerzmittel und Fiebermittel wie Aspirin, Paracetamol und Ibuprofen zusammen mit Alkohol einzunehmen. Personen, die regelmäßig Alkohol trinken, sollten vor der Einnahme dieser Medikamente einen Arzt konsultieren.

Abschwellende Mittel. Pseudoephedrin und Phenylephrin sind zwei häufig verwendete abschwellende Mittel. Experten weisen jedoch darauf hin, dass einige Erkältungsmedikamente Antihistaminika enthalten, die Schläfrigkeit verursachen, und außerdem Paracetamol.

Wenn Sie diese Medikamente eingenommen haben, sollten Sie daher auf die Verwendung von paracetamolhaltigen Produkten verzichten. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 13. September auf der Gesundheitsseite .

Kuriose Geschichte: Frau gerät in Panik, als sich ihr Schweiß blau färbt

Eine Frau in Großbritannien erlebte einen Schock, als sich ihr Schweiß blau verfärbte. Ursache ist eine seltene Erkrankung, die dazu führen kann, dass sich Schweiß schwarz, grün, gelb oder braun färbt.

Keisha Sethi, 24, bemerkte ihren seltsamen Zustand zum ersten Mal, als sie im siebten Monat schwanger war. Ihr Freund Brad hatte als Erster einen blauen Fleck auf dem Toilettensitz bemerkt.

Keisha Sethi war schockiert, als sie feststellte, dass ihr Schweiß blau war.

Frau Sethi bemerkte außerdem blaue Flecken auf ihrer Kleidung, ihren Decken und Kissenbezügen. Das Paar war ratlos, woher diese Flecken kamen. „Es war, als würde ich blaue Tinte bluten, ich fühlte mich wie ein Oktopus. Ich wusste einfach nicht, was es war“, sagte Frau Sethi.

Aus Angst, die Flecken könnten ein Anzeichen für eine Schwangerschaftsstörung sein, suchte sie sofort einen Arzt auf. Die anschließende Diagnose ergab, dass sie an einer seltenen Erkrankung namens Chromhidrose litt, die zu farbigem Schweiß führt. Im Fall von Sethi wurde die Chromhidrose durch ein hormonelles Ungleichgewicht während der Schwangerschaft verursacht, wodurch sich in den Schweißdrüsen Lipofuszin anreicherte, ein Pigment, das die Schweißfarbe verändert. Lesen Sie mehr zu diesem Thema und starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag !

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-sau-khi-tap-the-duc-ban-thuong-an-gi-185230912172517173.htm