Ich bin 32 Jahre alt und stehe seit Kurzem unter Stress und Druck. Meine Haut ist faltig und altert. Was ist die Ursache dafür und wie kann ich sie verbessern? (Nhu Quynh, Ho-Chi-Minh-Stadt)
Antwort:
Haut und Gehirn sind miteinander verbunden, sodass Probleme über die Gehirn-Haut-Achse ausgelöst werden. Die Nervenenden in der Haut sind eng mit dem Nervensystem verbunden, und diese Verbindung ist bidirektional.
Bei Stress schüttet das Gehirn große Mengen des Stresshormons Cortisol aus. Cortisol wirkt sich direkt negativ auf die Immunfunktion der Haut aus.
Bei schlechter Laune steigt der Cortisolspiegel, wodurch die Schutzbarriere der Haut geschwächt wird und Bakterien eindringen können. Dies kann zu Dermatitis, Akne und Hautschuppung führen. Dieses Hormon führt indirekt auch zu schneller Hautalterung, Trockenheit, Dunkelheit, Falten und vorzeitiger Erschlaffung.
Stress führt zu Schlafstörungen, Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen, erschwert die Erholung und Regeneration des Körpers und beschleunigt den natürlichen Alterungsprozess, der deutlich auf der Haut sichtbar ist.
Der Teufelskreis des Stresses verursacht Schlaflosigkeit, Schlaflosigkeit führt zu Stress, der die Alterung beschleunigt und verstärkt.
Die Haut wird durch Stress leicht geschädigt. Foto: Freepik
Ein gesundes Gehirn ist die Grundlage für schöne Haut. Das Gehirn macht etwa 2 % des Körpergewichts aus, verbraucht aber 20–25 % des Sauerstoffs und der Energie des Körpers. Mehr als 60 % der Gehirnstruktur bestehen aus ungesättigten Fettsäuren, die leicht oxidieren. Daher ist der Stoffwechsel im Gehirn stark und produziert viele freie Radikale.
Allerdings ist das Abwehrsystem des Gehirns gegen freie Radikale schwächer als das anderer Organe. Daher ist das Gehirn sehr empfindlich und anfällig für Angriffe durch freie Radikale, die zu neuronaler Degeneration führen können.
Sie müssen einen wissenschaftlichen Lebensstil entwickeln, sich regelmäßig ausruhen und bewegen sowie ausreichend schlafen, um Stress abzubauen. Ernähren Sie sich gesund, essen Sie mehr Gemüse, Obst, Meeresfrüchte und fetten Fisch, der reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, insbesondere Kalium, Magnesium, B-Vitaminen, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien. So tragen Sie zur Gesundheit von Körper und Gehirn bei. Versorgen Sie Ihre Zellen, einschließlich Nerven- und Hautzellen, mit reichlich Sauerstoff und Nährstoffen.
Natürliche Extrakte aus Heidelbeeren und Ginkgo biloba können die Blut-Hirn-Schranke überwinden, Enzyme aktivieren, die freie Radikale bekämpfen, den Schlaf fördern, Stress abbauen, den Cortisolspiegel senken und die Haut pflegen. Hautpflege erfordert zudem eine Kombination aus verschiedenen Maßnahmen, die fachkundige Beratung erfordern, darunter Ernährung, Ruhe, Bewegung und die Einnahme wichtiger Nährstoffe.
Wenn Stress und Schlaflosigkeit anhalten, sollten Sie einen Neuropsychiater aufsuchen, um Rat und eine geeignete Behandlung zu erhalten.
Doktor Hoang Quet Tien
Medizinisches Informationszentrum, Tam Anh General Hospital, Ho-Chi-Minh-Stadt
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