Warum knirschen so viele Menschen im Schlaf mit den Zähnen? Lässt sich das vermeiden?

Gelegentliches Zähneknirschen im Schlaf ist harmlos, übermäßiges und anhaltendes Zähneknirschen kann jedoch zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen.

Zähneknirschen im Schlaf kann die Zähne schädigen – Illustration: REUTERS

Zähneknirschen lässt sich in tagaktives und nächtliches Zähneknirschen unterteilen, je nachdem, ob es im Wachzustand oder im Schlaf auftritt. Tagaktives Zähneknirschen gilt als eigenständiges Krankheitsbild und steht häufig im Zusammenhang mit Stress.

Nächtliches Zähneknirschen kann zwar verschiedene Ursachen haben, doch ist es oft schwierig, die genaue Ursache zu ermitteln oder eine individuelle Behandlung zu empfehlen. Fest steht jedoch, dass dieses Verhalten bei Kindern häufiger vorkommt als bei Erwachsenen. Schätzungen zufolge knirscht bis zu die Hälfte aller Kinder vor der Pubertät im Schlaf mit den Zähnen.

Ist Zähneknirschen im Schlaf gefährlich?

IFLScience berichtet, dass es nur wenige Studien zu den Ursachen von Zähneknirschen bei Erwachsenen gibt. Laut einer Studie liegt die Ursache in einer Fehlstellung des Bisses, die die Funktion der Kiefermuskulatur beeinträchtigt.

Weitere Ursachen sind Stress und Angstzustände, die Einnahme von Antidepressiva, Drogen mit Kokain oder Ecstasy sowie übermäßiger Kaffee- oder Alkoholkonsum. Auch andere nächtliche Störungen wie Schlafapnoe wurden mit Zähneknirschen in Verbindung gebracht.

Die meisten Menschen, die nachts mit den Zähnen knirschen, verspüren keine negativen Folgen, obwohl übermäßiges Knirschen Schmerzen und Funktionsstörungen der Kiefermuskulatur verursachen kann, eine Erkrankung, die als Kiefergelenksstörung bekannt ist.

Das andere große Risiko betrifft die Zähne, die brechen, absplittern oder sich abnutzen können, wenn zu stark oder zu oft geknetet wird.

Einige Patienten berichten von Schmerzen im Nacken und Gesicht. Auch Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit wurden mit nächtlichem Zähneknirschen in Verbindung gebracht.

Wie lässt sich das Problem beheben?

Bruxismus ist leider nicht heilbar. Es gibt jedoch einige Maßnahmen, die Linderung verschaffen können. Dazu gehören Entspannungs- und Stressabbauübungen sowie andere Lebensstiländerungen in Bezug auf Ernährung und Medikamente.

Wenn Zähneknirschen mit Schlafapnoe zusammenhängt, kann ein Atemgerät erforderlich sein, um beide Beschwerden gleichzeitig zu lindern.

Andere gesunde Schlafgewohnheiten, wie zum Beispiel rechtzeitig ins Bett zu gehen und dafür zu sorgen, dass das Schlafzimmer dunkel und ruhig ist, können ebenfalls dazu beitragen, Zähneknirschen vorzubeugen.

In einigen schweren Fällen kann Ihr Zahnarzt Ihnen eine Aufbissschiene empfehlen, um Ihre Zähne nachts vor Schäden zu schützen.

Quelle: https://tuoitre.vn/tai-sao-nhieu-nguoi-nghien-rang-khi-ngu-tranh-duoc-khong-20241119125729492.htm