Das Geheimnis, wie man schwarzes Haar länger behält

Wenn jeder die folgenden „Geheimnisse“ versteht, kann er den Alterungsprozess proaktiv verlangsamen und sein schwarzes Haar länger behalten.

Stress reduzieren

Einer in den US-amerikanischen National Institutes of Health (NIH) veröffentlichten Studie zufolge löst ein hohes Stressniveau die Freisetzung von Cortisol aus, einem Hormon, das sich negativ auf Melanozyten auswirken und den Pigmentverlust in den Haarfollikeln beschleunigen kann.

Menschen hingegen, die Stress durch Entspannung, Meditation, regelmäßige Bewegung oder Achtsamkeit effektiv bewältigen, neigen dazu, später im Leben graue Haare zu bekommen. Ein ausgeglichener, entspannter Lebensstil ist nicht nur gut für Ihre geistige und körperliche Gesundheit, sondern trägt auch dazu bei, dass Ihre Haarfarbe länger hält.

Menschen, die Stress durch Entspannung, Meditation und regelmäßige Bewegung wirksam bewältigen, neigen dazu, später im Leben graue Haare zu bekommen.

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Gesunde Darmmikrobiota

Der Darm spielt eine wichtige Rolle bei der Bereitstellung von Vitaminen und Mineralstoffen, die für die Melanozytenfunktion notwendig sind. Ein ausgewogenes Darmmikrobiom hilft, Entzündungen zu reduzieren, die Nährstoffaufnahme zu unterstützen und Haarfollikel vor Schäden zu schützen. Menschen mit einem gesunden Verdauungssystem können laut Times Of India ihre natürliche Haarfarbe länger behalten.

Halten Sie das hormonelle Gleichgewicht aufrecht

Ungleichgewichte bei Hormonen wie Östrogen, Testosteron und Cortisol können die Melanozytenaktivität beeinträchtigen und den Ergrauungsprozess beschleunigen. Durch die Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Hormonhaushalts können Menschen nicht nur ihre dunkle Haarfarbe erhalten, sondern auch die Dicke, Textur und allgemeine Gesundheit ihrer Kopfhaut verbessern.

Geringer oxidativer Stress

Oxidativer Stress entsteht, wenn sich im Körper freie Radikale ansammeln und Zellen schädigen, darunter auch die Melanozyten in den Haarfollikeln.

Daher ergrauen die Haare von Menschen, die antioxidantienreiche Lebensmittel wie Beeren, grünes Gemüse, Nüsse und Samen zu sich nehmen, langsamer. Auch die Vermeidung von übermäßigem Rauchen sowie die Begrenzung der Belastung durch Umweltverschmutzung und UV-Strahlung tragen dazu bei, oxidativen Stress zu reduzieren und die Haarpigmentierung zu erhalten.

Gesunde Schilddrüsenfunktion

Die Schilddrüse reguliert den Stoffwechsel, der wiederum das Haarwachstum und die Pigmentierung beeinflusst. Schilddrüsenerkrankungen, insbesondere eine Schilddrüsenunterfunktion, gehen häufig mit vorzeitigem Ergrauen der Haare einher.

Eine gesunde Schilddrüsenfunktion durch eine ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen, den Ergrauungsprozess zu verhindern oder zu verlangsamen. Regelmäßige Schilddrüsenuntersuchungen und die frühzeitige Behandlung von Mangelerscheinungen sorgen zusätzlich für eine optimale Schilddrüsenfunktion und tragen dazu bei, die natürliche Haarfarbe länger zu erhalten.

Quelle: https://thanhnien.vn/he-lo-bi-quyet-giup-duy-tri-toc-den-lau-hon-18525090415012634.htm