Verursacht Eisenmangel Schwindel?

(Herr Hoai Nam, 54 Jahre alt, wohnhaft im Bezirk Trang Dai, Stadt Bien Hoa)

Der Arzt antwortete:

Hallo!

Eisenmangelanämie reduziert die Anzahl oder Größe der roten Blutkörperchen, wodurch die Fähigkeit zum Sauerstofftransport zu den Organen beeinträchtigt wird. Dies führt zu Symptomen wie Müdigkeit, Schläfrigkeit, Energieverlust, negativem Denken, verminderter Konzentrationsfähigkeit, Herzrasen bei Anstrengung, blasser Haut und blassen Fingernägeln. Frühe Stadien einer Eisenmangelanämie sind oft schwer zu erkennen, da die Symptome leicht übersehen werden.

Anämie und Eisenmangel können viele Ursachen haben. Die meisten davon sind auf eine eisenarme, unausgewogene oder zu restriktive Ernährung zurückzuführen. Vegetarier sind gefährdet, einen Eisen- und Vitamin-B12-Mangel zu entwickeln. Darüber hinaus verringern bestimmte Lebensmittel, wie beispielsweise Kaffee, die Eisenaufnahme.

Sie können diesen Zustand durch Nahrungsergänzungsmittel verbessern, wie zum Beispiel:

- Eisenreiche Lebensmittel: Tierleber ist neben Rind-, Hühner-, Schweine- und Fischfleisch die reichhaltigste Eisenquelle.

- Essen Sie abwechslungsreiche Lebensmittelgruppen: Achten Sie darauf, alle 4 Gruppen (Stärke, Eiweiß, Gemüse, Obst) in Ihre täglichen Mahlzeiten einzubauen.

- Frisches Gemüse und Obst: Liefern Vitamine und Mineralstoffe, die die Eisenaufnahme unterstützen, insbesondere Vitamin C. Bevorzugen Sie eisenreiches Gemüse wie Grünkohl und Salat.

- Begrenzen Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die die Eisenaufnahme hemmen: Kaffee und Tee (insbesondere Milchtee und Energydrinks) sollten weit entfernt von eisenhaltigen Mahlzeiten getrunken werden. Milch sollte außerdem etwa 1,5 - 2 Stunden nach den Hauptmahlzeiten getrunken werden.

Hinweis: Wenn bei Ihnen durch Tests eine Eisenmangelanämie diagnostiziert wurde und Sie klinische Symptome aufweisen, muss die Behandlung mit Eisentabletten nach ärztlichem Schema erfolgen und dauert in der Regel 3–6 Monate.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung mit ausreichend Eisen die Behandlung einer Eisenmangelanämie verhindern und unterstützen kann. Bei einer Eisenmangelanämie muss die medikamentöse Eisenergänzung nach ärztlicher Anweisung erfolgen und mit einer wissenschaftlichen Diät kombiniert werden.

Doktor Bui Huu Loi,

Facharzt für Allgemeine Innere Medizin, Direktor der Ai Nghia Tam Phuoc Allgemeinklinik