Thu Ha und ihre Laufschritte verbreiten positive Energie.

Mein Weg zum Laufen war unerwartet und einfach.

In der vietnamesischen Laufszene genießt Le Thu Ha (Jahrgang 1991) ein ganz besonderes Image. Sie gehört weder der Nationalmannschaft an noch ist sie Mitglied eines Laufvereins. Doch mit ihren kraftvollen Schritten und ihrer positiven Ausstrahlung inspiriert Thu Ha alle, die mit ihr trainieren.

Thu Has Laufkarriere begann unerwartet. Ende 2023 schenkte ihr eine Freundin eine Startnummer für den Truong Tuoi-Lauf in ihrer Heimatstadt Binh Phuoc . Ursprünglich wollte sie nur 5 km laufen, doch nach einigen ermutigenden Worten entschied sie sich, die 10-km-Strecke zu versuchen. Ihr vierter Platz, direkt hinter den Eliteathleten, überraschte sie. Und von diesem Moment an war ihre Leidenschaft fürs Laufen entfacht.

„In meiner Schulzeit liebte ich das Laufen, aber die schwierigen Lebensbedingungen in der abgelegenen Gegend hinderten mich am Training. Erst in der Oberstufe bot mir die Schule Möglichkeiten und gab mir die Chance, beim Phu-Dong-Sportfestival am 800-Meter-Lauf teilzunehmen. Ich habe zwar nicht gewonnen, aber diese Erfahrung half mir zu erkennen, dass der Unterschied nicht im Startpunkt liegt, sondern im Wissen und den Trainingsmethoden. Damals war das allerdings alles nur eine Idee“, erinnerte sich Thu Ha.

Inspiriert von Trainer Bui Luong

Nach dem Truong-Tuoi-Lauf begann Thu Ha Anfang 2024 ernsthaft mit dem Training. Damals war sie noch eine Amateurläuferin: größtenteils autodidaktisch, unerfahren und ohne Mentor. Der Wendepunkt kam mit der Begegnung mit Trainer Bui Luong, einer Legende der vietnamesischen Leichtathletik, der unzählige Generationen herausragender Athleten gefördert hat. Durch sein Engagement und seine Trainingsphilosophie fand Thu Ha Inspiration und erhielt Zugang zu systematischen Trainingsmethoden, die ihr einen völlig neuen und vielversprechenden Weg eröffneten.

Nach nur zwei Wochen Training mit ihrem Trainer beschloss Thu Ha, sich beim Ba-Ra-Berglauf (Binh Phuoc) zu beweisen. Die Ergebnisse übertrafen alle Erwartungen: Sie gewann den ersten Platz in der Amateurkategorie und erreichte die Top Ten in der Elitekategorie. Dieser Erfolg gab ihr einen enormen Motivationsschub, stärkte ihr Selbstvertrauen, erweiterte ihr Netzwerk mit erfahrenen Läufern, sammelte wertvolle Erfahrungen und nährte ihren Wunsch, noch größere Herausforderungen zu meistern.

Interessanterweise ist Trainer Bui Luong selbst eine Legende, die seit Jahrzehnten mit dem Tien Phong Marathon verbunden ist – sowohl als Athlet als auch als Trainer. Obwohl Thu Ha selbst nie an dem Rennen teilgenommen hat, hegt sie daher seit jeher ein besonderes Interesse an diesem traditionsreichen Event. Sie hatte bereits Startnummern für den Tien Phong Marathon 2024 ( Phu Yen ) und 2025 (Quang Tri) erworben, konnte aber aufgrund ihres vollen Terminkalenders beide Male nicht teilnehmen.

Als Thu Ha hörte, dass der Tien Phong Halbmarathon zum ersten Mal in Ho-Chi-Minh-Stadt stattfinden würde, war sie überrascht und begeistert. „Der Lauf findet in der Nähe von Binh Phuoc statt, ist also gut erreichbar, und wird von der renommierten Zeitung Tien Phong und dem vietnamesischen Leichtathletikverband organisiert. Das alles hat meine Vorfreude geweckt. Ich habe mich sofort für eine Startnummer angemeldet und mich entspannt auf diese neue Herausforderung vorbereitet, um meine Lieblingsdistanz von 21 Kilometern zu genießen“, erzählte Thu Ha.

Laufen ist nicht einfach nur ein Wettkampf.

Für Thu Ha ging es beim Laufen nie nur um Erfolge oder darum, sich in der Rangliste zu platzieren. Es ist eine Reise der Selbstfindung, ein Weg, auf ihren Körper zu hören, ihre Lebensenergie zu nähren und ihr seelisches Gleichgewicht zu bewahren. Sie weiß, dass sie noch nicht die nötige Ausdauer für einen Marathon hat und hat sich deshalb entschieden, die Halbmarathon-Distanz zu genießen.

Allein in den letzten zwei Jahren hat Thu Ha an Dutzenden von Laufwettbewerben im ganzen Land teilgenommen – von 3 km über 10 km und 21 km bis hin zu 42 km – und dabei auf jeder Distanz ihre Spuren hinterlassen. Ihre größte Leidenschaft gilt jedoch dem 21-km-Lauf, bei dem sie eine so beeindruckende Sammlung an Titeln vorweisen kann, dass man sie kaum noch zählen kann.

Das Besondere an Thu Ha ist jedoch, dass sie sich nicht auf das Ziel konzentriert, an einer bestimmten Anzahl von Rennen teilzunehmen oder jedes Jahr eine bestimmte Anzahl von Medaillen zu gewinnen; sie jagt weder Zahlen noch persönlichen Erfolgen hinterher. Was sie anstrebt, ist stetiger Fortschritt, eine entspannte Einstellung und Freude an jedem Schritt, den sie geht.

Neben ihren sportlichen Erfolgen ist Thu Ha eine einflussreiche Persönlichkeit in der Laufszene. Sie ist stets freundlich, teilt bereitwillig ihre Erfahrungen, unterstützt Neulinge und gibt ihre Leidenschaft für das Training weiter.

Darüber hinaus engagiert sich Thu Ha aktiv in wohltätigen Projekten, von Haarschnitten für benachteiligte Kinder bis hin zur Unterstützung Bedürftiger. Trotz ihrer geschäftlichen Verpflichtungen achtet sie stets auf einen gesunden Lebensstil und beweist damit, dass Laufen nicht nur die Gesundheit fördert, sondern auch Optimismus weckt. So trägt sie dazu bei, positive Werte in der Gemeinschaft zu verbreiten.

„Das Laufen hilft Ha, ihre Gesundheit zu erhalten, positive Energie zu erzeugen und eine optimistische Einstellung zu fördern. Ihre sportlichen Erfolge gehen auch Hand in Hand mit Erfolgen in ihrem Geschäft und anderen sozialen Aktivitäten“, erklärte Thu Ha.

Zu Thu Has bemerkenswerten Erfolgen der letzten zwei Jahre zählen: Siege über 21 km bei folgenden Veranstaltungen: VnExpress Quy Nhon 2024, Midnight VnExpress Da Nang 2024, Truong Tuoi Group 2024, Can Tho Heritage Marathon 2024, District 1 Midnight Ho Chi Minh 2024; GREEN Can Gio 2024, Run To Heart 2024, Truong Tuoi Binh Phuoc 2024, National Cross-Country Championship - Conquering Ba Ra Peak, VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight, Bien Hoa Half Marathon 2025,...; Sieger der 42-km-Läufe beim VnExpress Marathon Da Nang 2025, VnExpress Marathon Libera Nha Trang 2025, VnExpress Marathon Can Tho 2025, HDBank Green Marathon 2025, VPBank Dat Sen Hong Music Marathon 2025, Women Run 2025, Marathon Ca Mau 2025, Techcombank Ho Chi Minh City International Marathon 2025...