Welche Lebensmittel sollten Sie bei Halsschmerzen im Winter meiden und welche sollten Sie essen?

GĐXH - Halsschmerzen können sich auch verschlimmern, wenn Sie Speisen und Getränke zu sich nehmen, die die Schleimhaut reizen.

Welche Lebensmittel sollten Sie bei Halsschmerzen meiden?

Bei Halsschmerzen sollten Sie bestimmte Speisen und Getränke einschränken oder ganz vermeiden, um die Symptome zu lindern und weitere Reizungen des Halses zu verhindern. Dazu gehören:

Scharfe, heiße und fettige Speisen: Diese Speisen können die Schleimhaut im Rachen reizen und zu Schwellungen und verstärkten Schmerzen führen. Gekochte Speisen sollten vor dem Verzehr abkühlen, um eine weitere Schädigung eines bereits entzündeten Rachens zu vermeiden.

Trockene und harte Lebensmittel: Vermeiden Sie harte Lebensmittel wie Cracker, Kekse, Mais und Kartoffelchips, da diese Halsschmerzen und -schäden verschlimmern können. Trockene, harte Lebensmittel können Reibung verursachen, die zu Blutungen und Schleimbildung führt und die Halsschmerzen verlängert.

Bei Halsschmerzen sollten Sie harte Lebensmittel wie Cracker, Kekse, Mais und Kartoffelchips meiden.

Kalte Speisen und Getränke: Kalte Speisen und Getränke können Juckreiz und Beschwerden im Hals verstärken. Vermeiden Sie daher unbedingt Eisgetränke und Eiscreme, solange Sie Halsschmerzen haben.

Saure Lebensmittel: Saure Lebensmittel können den Hals reizen und Halsschmerzen verstärken. Vermeiden Sie saure Lebensmittel wie Zitrusfrüchte, Mayonnaise und eingelegte Lebensmittel.

Alkohol, Bier und Tabak: Rauchen und der Konsum von Alkohol, Bier, alkoholischen Getränken, kohlensäurehaltigen Getränken, Kaffee usw. können die Rachenschleimhaut schädigen, zu Dehydrierung führen und die Körpertemperatur erhöhen, wodurch Entzündungen verschlimmert werden.

Was sollte man bei Halsschmerzen essen?

Zu den Lebensmitteln und Ernährungsgewohnheiten, die wesentlich zur Linderung und Reduzierung der Symptome beitragen können, gehören:

Warmes Wasser: Warmes Wasser zu trinken hilft, Schwellungen und Halsschmerzen zu lindern. Sie können dem warmen Wasser etwas Honig oder Zitrone hinzufügen, um Ihren Hals zu beruhigen.

Leicht zu schluckende Speisen: Wählen Sie weiche, leicht zu schluckende Speisen wie Suppen und Breie, um die Reibung zu minimieren und das Brennen beim Schlucken zu reduzieren.

Wählen Sie weiche, leicht zu schluckende Speisen wie Suppe und Brei, um die Reibung zu minimieren und das Brennen beim Schlucken zu reduzieren.

Ballaststoffreiche Lebensmittel: Lebensmittel mit einem hohen Ballaststoffgehalt, wie grünes Gemüse, Obst und Vollkornprodukte, können Halsschmerzen lindern und die Verdauung fördern. Achten Sie auf eine ausreichende Zufuhr von Zink, Eiweiß und Kohlenhydraten, um die Heilung von Halsentzündungen zu beschleunigen und das Immunsystem zu stärken.

Trinken Sie viel: Patienten mit Halsschmerzen sollten darauf achten, viel Flüssigkeit zu trinken, vorzugsweise Wasser oder Frucht- und Gemüsesäfte. Achten Sie jedoch darauf, den Zucker- und Eisgehalt in Ihren Getränken zu begrenzen.

Neben dem Wissen, was man bei Halsschmerzen vermeiden und was man essen sollte, sollten Patienten auch darauf achten, sich ausreichend auszuruhen, sich täglich regelmäßig zu bewegen, eine gute Mundhygiene zu pflegen, häufig mit Kochsalzlösung zu gurgeln, den Hals bei kaltem Wetter feucht zu halten und den Aufenthalt in Räumen mit übermäßig kalten Temperaturen oder die zu starke Nutzung von Ventilatoren zu vermeiden.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/troi-mua-dong-viem-hong-kieng-an-gi-va-nen-an-gi-172251215204513983.htm