Welche Auswirkungen hat das Trinken von warmem Salzwasser am Morgen?

SKĐS – Viele Menschen nutzen diese Methode zur Gesundheitsvorsorge, um morgens warmes Salzwasser zu trinken. Doch welche Vorteile bietet das Trinken von warmem Salzwasser am Morgen, und worauf sollte man achten, um negative gesundheitliche Auswirkungen zu vermeiden?

1. Welche gesundheitlichen Vorteile bietet Salz?

Inhalt

• 1. Welche gesundheitlichen Vorteile bietet Salz?
• 2. Auswirkungen des Trinkens von warmem Salzwasser am Morgen
• 3. Wie man morgens warmes Salzwasser trinkt
• 4. Personen, die morgens kein warmes Salzwasser trinken sollten.
• 5. Einige Hinweise zum Trinken von warmem Salzwasser am Morgen

In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) gilt Salz als salzig und leicht kühlend. Es wirkt vorwiegend auf die Nieren- und Blasenmeridiane, löst und verteilt die Substanzen und leitet so die Wirkung von Heilkräutern ab. Zudem wirkt es kühlend, befeuchtet den Darm und fördert die Verdauung. Darüber hinaus ist Salz ein wichtiger Bestandteil vieler Heilkräuterpräparate und trägt zur Verstärkung ihrer therapeutischen Wirkung bei.

Die Rolle von Salz für die Gesundheit ist ebenfalls Gegenstand zahlreicher wissenschaftlicher Forschungen. Laut aktuellen wissenschaftlichen Dokumenten hat Salz viele wichtige physiologische Funktionen, wie zum Beispiel:

• Ausgleich des osmotischen Drucks zwischen dem Zellinneren und dem Zelläußeren.
• Aufrechterhaltung des extrazellulären Flüssigkeitsvolumens.
• Wirkt an der Nervenleitung, der Muskelkontraktion, der Aufrechterhaltung des Membranpotenzials und der Ionenverteilung an alle Zellen mit.
• Wird für die Nährstoffaufnahme im Darm benötigt.
• Blutdruck und Blutvolumen aufrechterhalten.
• Nierenfunktion erhalten, Elektrolyte regulieren.
• Ist an der Bildung von Magensäure beteiligt.
• Elektrolytersatz beim Schwitzen...

2. Auswirkungen des Trinkens von warmem Salzwasser am Morgen

Das Trinken von warmem Salzwasser am Morgen ist eine von vielen Menschen gewählte Gesundheitsmaßnahme. Das Trinken von warmem Salzwasser am Morgen bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich, wie zum Beispiel:

• Unterstützt die Reinigung des Verdauungssystems, fördert die Darmmotilität und erleichtert so den Stuhlgang.
• Nach einem langen Schlaf den Elektrolythaushalt wiederherstellen, bei starkem Schwitzen Elektrolyte nachfüllen.
• Gut für die Mundgesundheit.
• Lindert Halsbeschwerden, beugt Halsschmerzen und Infektionen der oberen Atemwege vor.
• Unterstützt die Gewichtsabnahme, unterstützt die Schönheit der Haut.

Das Trinken von warmem Salzwasser am Morgen hat viele gesundheitliche Vorteile.

3. Wie man morgens warmes Salzwasser trinkt

Gesunde Menschen sollten warmes Salzwasser lediglich zur Gesundheitsvorsorge verwenden. Am besten trinkt man eine 0,3–0,5%ige Salzlösung, indem man 250 ml warmes Wasser mit 1 g Salz vermischt. Diese milde Salzlösung ist magenschonend, hat kaum Auswirkungen auf den Blutdruck und eignet sich für ältere Menschen und Personen mit empfindlichem Magen.

Sie können auch eine 0,9%ige isotonische Kochsalzlösung verwenden, ähnlich physiologischer Kochsalzlösung (250 ml warmes Wasser + 2,25 g Salz), oder medizinische physiologische Kochsalzlösung. Diese Kochsalzlösung hat eine Konzentration, die der Salzkonzentration im Körper nahekommt. Allerdings ist 0,9%ige Kochsalzlösung für den Geschmack relativ salzig. Bei längerem Konsum kann dies zu einer erhöhten Salzaufnahme führen. Obwohl sie keine osmotischen Störungen verursacht, kann regelmäßiger Konsum die Nieren belasten.

Wenn Sie Salzwasser dieser Konzentration trinken, sollten Sie nur eine kleine Menge (etwa 100 ml pro Portion) trinken, nicht regelmäßig und nicht ununterbrochen. Wenn es Ihnen zu salzig ist, können Sie es weiter verdünnen.

4. Personen, die morgens kein warmes Salzwasser trinken sollten.

In folgenden Fällen sollten Sie morgens kein Salzwasser trinken:

• 

• Patienten mit Bluthochdruck.
• Nierenerkrankung.
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Puh.
• Schwere Magenerkrankung.
• Elektrolytstörungen.
• Ich nehme derzeit Diuretika, NSAIDs und Kortikosteroide ein.
• Schwangere Frauen.
• Diabetes, metabolisches Syndrom.
• Kinder unter 14 Jahren.

5. Einige Hinweise zum Trinken von warmem Salzwasser am Morgen

• Salzwasser in der richtigen Konzentration mischen, auf keinen Fall zu dickflüssig mischen.
• Trinken Sie mäßige Mengen, 150–250 ml reichen aus, Sie sollten keine große Tasse trinken.
• Sollte zum richtigen Zeitpunkt eingenommen werden, am besten 10 bis 20 Minuten vor dem Frühstück.
• Trink langsam, nicht zu schnell.
• Nehmen Sie es nicht täglich ein, wenn es nicht nötig ist; 2-3 Mal pro Woche ist ausreichend.
• Nicht als Ersatz für gefiltertes Wasser verwenden. Gegebenenfalls mit warmem Salzwasser gurgeln.

Quelle: https://suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-muoi-am-vao-buoi-sang-co-tac-dung-gi-16925120315574122.htm